Puingean coise (reflexology) gus faochadh a thoirt do losgadh cridhe

Susbaint

• Mar a nì thu massage reflexology

Is e deagh dhòigh nàdarra gus faochadh a thoirt do losgadh cridhe massage reflexology a bhith agad oir tha an massage teirpeach seo ag obair agus a ’brosnachadh an stamag le bhith a’ cur cuideam air puingean sònraichte den chas a tha an urra ris an organ seo.

Bidh an massage reflexology seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mothachadh losgaidh is losgaidh a tha ag èirigh bhon bhroilleach chun amhach, a ’faochadh bho losgadh cridhe, agus faodar a chleachdadh cuideachd gus faochadh a thoirt do losgadh cridhe rè torrachas.

Mar a nì thu massage reflexology

Gus an massage reflexology a dhèanamh gus faochadh a thoirt do losgadh cridhe, dìreach lean na ceumannan a leanas:

• Ceum 1: Paisg do chas air ais le aon làimh agus le òrdag an làmh eile, sleamhnaich taobh ri taobh bho bhonn an t-sàil, mar a chithear san ìomhaigh. Dèan a-rithist an gluasad 8 tursan;
• Ceum 2: Brùth na h-òrdagan air ais le aon làimh agus le òrdag an làmh eile, sleamhnaich bho protrusion an t-sàil chun àite eadar an òrdag mhòr agus an dàrna òrdag. Dèan a-rithist an gluasad 6 tursan;
• Ceum 3: Cuir do òrdag air an 3mh ladhar dheis agus thig sìos gu loidhne protrusion an t-sàil. An uairsin, brùth air a ’phuing seo, mar a chithear san ìomhaigh, agus dèan cearcallan beaga airson 10 diogan;
• Ceum 4: Cuir do òrdag dìreach fo protrusion an t-sàil agus èirich gu taobhach agus gu socair chun a ’phuing a tha air a chomharrachadh san ìomhaigh. Aig an ìre sin, dèan cearcallan beaga airson 4 diogan. Dèan a-rithist an gluasad 8 tursan, gu socair, a ’dèanamh cearcallan mar a thèid thu air adhart;
• Ceum 5: Dèan lùb do chas air ais agus le òrdag do làmh eile, theirig suas gu bonn nan òrdagan, mar a chithear san ìomhaigh. Dèan an gluasad airson gach corrag agus ath-aithris 5 tursan;
• Ceum 6: Cleachd an òrdag gus taobh na coise a ghluasad suas chun adhbrann mar a chithear san ìomhaigh, ag ath-aithris a ’ghluasaid 3 tursan gu socair.

A bharrachd air an massage seo, gus faochadh a thoirt do losgadh cridhe tha e cudromach cuideachd a bhith a ’leantainn ceumannan eile leithid a bhith a’ seachnadh ithe ro luath, ag ithe beagan bìdh aig gach biadh, a ’seachnadh deoch-làidir òl aig àm bìdh agus gun a bhith a’ laighe ceart às deidh ithe.

Faic dòighean dachaigh eile airson faochadh a thoirt do losgadh cridhe: