Tì measan paisean agus sùgh airson cadal nas fheàrr

Susbaint

• Tì measan paisean airson cadal nas fheàrr
• Sùgh mheasan paisean gus cadal adhartachadh

Is e leigheas dachaigh math airson socair agus cadal nas fheàrr tì measan dìoghras, a bharrachd air sùgh mheasan dìoghras, oir tha feartan ciùin aca a chuidicheas an siostam nearbhach gus fois a ghabhail. A bharrachd air an sin, tha feartan sedative aig measan dìoghras a chuidicheas le bhith a ’sabaid iomagain, irritability, insomnia agus eas-òrdughan nearbhach.

Tron latha, bu chòir dhut an sùgh mheasan dìoghras òl agus, faisg air deireadh an latha, tòiseachadh ag òl an tì bho na duilleagan measan blàth blàth. Chan eil an leigheas dachaigh seo air a chronachadh ach ann an cùis bruthadh-fala no trom-inntinn glè ìosal, oir faodaidh e na duilgheadasan slàinte sin a dhèanamh nas miosa.

Tì measan paisean airson cadal nas fheàrr

Bu chòir an tì a bhith air ullachadh le duilleagan na craoibhe measan dìoghras, oir tha e anns na duilleagan gum faigh thu dùmhlachd nas àirde de flùr dìoghras, a tha na stuth a tha an urra ri buaidhean ciùin agus sedative nam measan dìoghras.

Gus an tì a dhèanamh, dìreach cuir 1 spàin-bùird de na duilleagan measan dìoghrasach picil ann an 1 cupa uisge goileach agus leig leis seasamh airson 5 mionaidean. Meudaich blasad agus gabh an ath rud, nuair a tha e blàth.

A bharrachd air an leigheas dachaigh seo airson cadal nas fheàrr, tha e cudromach gun a bhith ag ithe biadh le feartan brosnachail san t-siostam nearbhach leithid cofaidh, seoclaid, agus tì dubh agus feuchainn ri biadh aotrom ithe aig dinnear.

Ach, nuair a dh ’fhanas insomnia airson còrr is 3 seachdainean, eadhon a’ gabhail ris na cleachdaidhean sin uile, thathas a ’moladh co-chomhairle le dotair a tha a’ speisealachadh ann an eas-òrdughan cadail oir is dòcha gum feumar sgrùdadh a dhèanamh air na tha ag adhbhrachadh insomnia, agus ma tha thu a ’fulang le apnea cadail, a tha eas-òrdugh far am bi an neach a ’dùsgadh iomadh uair tron ​​oidhche, gus a bhith comasach air anail a ghabhail nas fheàrr. Ionnsaich mar a dh ’aithnicheas tu apnea cadail.

Sùgh mheasan paisean gus cadal adhartachadh

Ged nach eil mòran de fhlùraichean dìoghras anns na measan, tha sùgh mheasan dìoghras cuideachd comasach air socair agus càileachd cadail a leasachadh. Gus am bi an sùgh dìreach air a bhualadh ann an co-mheasgaiche 1 measan dìoghras, 1 glainne uisge agus mil gus a dhèanamh milis. Strain agus gabh an ath rud.

Ma bhios tu ag òl an sùgh seo gach latha às deidh 5f chì thu leasachadh ann an càileachd cadail ann am beagan làithean. Faodar an sùgh seo a thabhann don chloinn gus an urrainn dhaibh cadal nas fheàrr, a ’faighinn barrachd fois airson a bhith a’ dùsgadh le barrachd riarachadh a dhol don sgoil an ath latha.

Is e roghainn a bhith a ’meudachadh na tha de fhlùraichean dìoghras tro na measan dìoghrasach mar sin, a tha air a dhèanamh le bhith a’ cur 1 cupa de dhuilleagan tì ris an sùgh mheasan dìoghras, a ’gluasad gu math agus ag òl an ath rud.

Faic eisimpleirean eile de shocair nàdurrach anns a ’bhidio a leanas: