Leigheasan dachaigh airson call cuideim

Susbaint

• 1. Tì uaine le ginger agus sinamon
• 2. Sùgh tomato
• 3. Tì le leathar leathair le hibiscus
• 4. Feur lemon agus tì rionnach
• Dè a nì thu airson cuideam a chall

Is e fìor leigheas dachaigh airson call cuideam tì uaine, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh metabolism na buidhne le bhith a ’losgadh barrachd chalaraidhean. Ach, tha roghainnean eile ann cuideachd airson call cuideam leithid sùgh tomato, a chuidicheas le bhith a ’sabaid an aghaidh miann siùcairean ithe, a bharrachd air tì ad leathair, a tha diuretic.

Tha na leigheasan dachaigh sin airson call cuideim feumail ach chan eil iad a ’faighinn cuidhteas an fheum air daithead ìosal-calorie agus eacarsaich corporra cunbhalach airson call cuideam nas luaithe.

Seo mar a dheasaicheas tu reasabaidhean tì sgoinneil airson cuideam a chall.

1. Tì uaine le ginger agus sinamon

Is e leigheas dachaigh sàr-mhath airson call cuideam tì uaine, seach gu bheil e làn de chaffeine, a chuidicheas le bhith a ’meudachadh metabolism na buidhne.

Tàthchuid

• 1 sachet de thì uaine
• 1 cm de ginger
• 1 maide cinnamon
• 2 chupa de uisge ghoileach

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann am pana agus goil iad airson beagan mhionaidean, an uairsin thoir air falbh bhon teas iad agus leig leotha seasamh airson 3 mionaidean. Gabh mu 2 liotair den tì seo gach latha, an àite uisge.

2. Sùgh tomato

Is e leigheas dachaigh math airson cuideam a chall sùgh tomato òl, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air an ìmpidh a bhith ag ithe siùcairean.

Tàthchuid

• 5 tomato
• 1 pinch salainn agus piobar dubh

Modh ullachaidh

Cuir seachad na 5 tomato tron ​​centrifuge no buille ann am measgadair le beagan uisge, an uairsin cuir an salann agus am piobar agus deoch an ath rud. Gabh 250 ml de sùgh tomato, fastadh, gach latha.

3. Tì le leathar leathair le hibiscus

Is e leigheas dachaigh math airson call cuideim tì ad leathair le hibiscus oir tha feartan diuretic aige a chuidicheas le bhith a ’cur às do cus lionntan bhon bhodhaig.

Tàthchuid

• 20 g de ad leathair
• 20g de hibiscus
• 1 liotair uisge

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann am pana agus goil iad airson 5 mionaidean. Còmhdach, leig fionnar, an uairsin strain. Gabh an tì seo tron ​​latha.

4. Feur lemon agus tì rionnach

Tha tì lemongrass, no luibh-phrionnsa mar a chanar ris cuideachd, le rionnach na leigheas dachaigh sàr-mhath dhaibhsan a tha airson cuideam a chall oir tha e na dheagh diuretic nàdurrach agus bidh e cuideachd a ’luathachadh an metabolism.

Tàthchuid

• 1 spàin-bùird de fheur lemon
• 20g de each-eich
• 1 cupa uisge

​​Modh ullachaidh

Cuir lemongrass agus rionnach ann an uisge goileach agus còmhdaich an soitheach. Bu chòir an tì fuireach ann an uisge airson timcheall air 15 mionaidean. Deoch an tì fhathast blàth.

Dè a nì thu airson cuideam a chall

Is e an daithead as foirfe airson cuideam a chall aon nach cuir casg air an neach bho bhith ag ithe seòrsa sam bith de bhiadh, dìreach a ’cuingealachadh na tha air ithe. Anns an daithead seo thathar a ’moladh ithe:

• 60% gualaisg, leithid rus, aran no pasta;
• Saill 25% (math), leithid ola ollaidh, avocado no bradan;
• Pròtain lean 15%, leithid feòil lean, ugh bruite no tuna à tiona gun ola;
• 25 gu 30 g de fiber, leithid biadh slàn, glasraich agus measan amh agus unpeeled.

Tha an àireamhachadh air a dhèanamh leis an t-sùil rùisgte, a ’cumail sùil air mias gach min. Mar eisimpleir: 60% gualaisg, comharraich gum faod biadh a tha beairteach ann an gualaisg mar pasta, rus agus buntàta a bhith timcheall air leth meud a ’mhias. Bu chòir an ìre de phròtain a dh ’fheumar airson lòn is dìnnear a bhith den aon mheud ri pailme do làmh, is e ola ollaidh le lemon an t-aodach salad as fheàrr, fhad‘ s nach eil e ach 1 spàin-bùird san latha, agus tha na snàithleanan an-còmhnaidh leis a h-uile biadh .

Coimhead air a ’bhidio a leanas gus faighinn a-mach dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideam a chall: