Leigheas dachaigh airson Strus agus Sgìth inntinn

Susbaint

• Dè ri ithe
• Leigheas dachaigh airson cuideam agus iomagain
• Aromatherapy gus sabaid cuideam

Is e leigheas dachaigh sàr-mhath gus cuir an aghaidh cuideam agus sàrachadh inntinn is corporra a bhith a ’tasgadh ann an caitheamh biadhan a tha beairteach ann am vitamain B, leithid feòil dhearg, bainne agus germ cruithneachd, agus cuideachd sùgh orainds a ghabhail le measan dìoghrasach gach latha oir bidh na biadhan sin a bhios iad a’ leasachadh gnìomhachd na h-organaig, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail socair agus ciùineas ann an amannan connspaideach.

Bidh an sùgh orainds le measan dìoghras a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh na tha de cortisol anns an t-sruth fala, a’ leasachadh an deagh fhaireachdainn oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ tionndadh an dopamine neurotransmitter gu norepinephrine. A bharrachd air an sin, faodaidh tu roghnachadh gnìomhan a chleachdadh a-muigh no a bhith a ’brosnachadh fois, mar a bhith a’ cleachdadh gnìomhachd chorporra, a ’dannsa no a’ dèanamh meòrachadh, mar eisimpleir.

Dè ri ithe

Bu chòir daithead a bhith a ’cur an aghaidh cuideam a bhith a’ toirt a-steach biadh a tha beairteach ann am vitamain B oir bidh iad a ’leasachadh an t-siostam dìon agus a’ meudachadh lùth a ’chuirp le bhith a’ sabaid cuideam agus sgìths coitcheann a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh an irioslachd a tha mar as trice na phrìomh chomharradh an sàs.

Is e cuid de roghainnean bìdh de thùs beathach a tha beairteach ann am vitamain B feòil dhearg, grùthan, bainne, càise agus uighean, mar eisimpleir. A thaobh biadhan bho phlanntrais, is e germ cruithneachd, beirm grùdaidh, bananathan agus glasraich duilleach dorcha na prìomh fheadhainn. Faigh a-mach biadh eile a tha beairteach ann am vitamain B.

Is e dòigh dachaigh gus na tha thu a ’faighinn de bhiotamain B a mheudachadh a bhith a’ toirt 2 spàin-bùird de germ cruithneachd no teaspoon de ghiosta grùdaidh measgaichte anns a ’bhiotamain mheasan, mar eisimpleir.

Ann an suidheachaidhean far a bheil amharas gu bheil dìth vitimain ann, bu chòir co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh gus mearachdan daithead a dh ’fhaodadh a mheasadh agus aithneachadh, an daithead atharrachadh agus cungaidhean daithead òrdachadh, a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach cur-ris vitimín B.

Leigheas dachaigh airson cuideam agus iomagain

Is e leigheas dachaigh sàr-mhath eile an aghaidh cuideam sùgh orainds le measan dìoghras, seach gu bheil orains làn de bhiotamain C a tha comasach air an ìre cortisol, an hormone cuideam, a lùghdachadh anns an t-sruth fala fhad ‘s a tha feartan dìoghrasach aig measan dìoghrasach.

Tàthchuid

• 2 gu 4 oran;
• Pulp de 2 toradh dìoghras.

Modh ullachaidh

Cuir seachad na h-orain tron ​​juicer agus whisk do sùgh leis a ’chnap measan dìoghrasach agus milis gus blas fhaighinn. Gabh an sùgh seo sa bhad, gus nach tèid do bhiotamain C a chall.

Gabh 2 ghlainne den sùgh orainds seo gach latha airson 1 mìos agus an uairsin dèan measadh air na toraidhean. Tha na h-amannan as fheàrr airson an sùgh orainds seo òl sa mhadainn, aig àm bracaist agus ann am meadhan feasgar, às deidh lòn.

Thoir sùil air molaidhean eile sa bhidio:

Aromatherapy gus sabaid cuideam

Gus cur ris an làimhseachadh dachaigh seo an aghaidh cuideam, tha e glic cuideachd aromatherapy a chleachdadh. Is e na h-aromas as freagarraiche airson faighinn thairis air cuideam coille sandalwood agus lavender, aig a bheil feartan ciùin. Faodaidh tu 2 dhiog den ola riatanach a chaidh a thaghadh a chur ris ann an soitheach le uisge goileach no a chuir ann an diffuser agus fhàgail san t-seòmar-cadail gus cadal, mar eisimpleir.

Is e dòigh eile air tlachd fhaighinn bho olan ola a bhith a ’nighe le siabann luibhe, a ghabhas dèanamh aig an taigh le:

Tàthchuid

• 25 tuiteam de dh ’ola deatamach sandalwood;
• 10 tuiteam de dh ’ola deatamach lavender;
• 5 tuiteam de sage ola riatanach;
• 125 ml de siabann leaghan glycerin.

Modh ullachaidh

Gus an siabann nàdarra seo ullachadh dìreach measgachadh na h-olan riatanach uile leis an t-siabann glycerin liùlach agus crathadh gu math. Nuair a bhios tu a ’nighe, massage a’ bhodhaig gu socair leis an t-siabann dachaigh agus thoir air falbh e le uisge blàth.

Tha lavender agus sandalwood nan lusan leigheis aig a bheil feartan socair agus socair, a bhith èifeachdach chan ann a-mhàin an aghaidh cuideam ach an aghaidh gach seòrsa teannachadh nearbhach leithid iomagain agus phobias. Faic cuideachd prìomh bhuilean slàinte cuideam.