Dè a th ’ann an tì ròs? Buannachdan agus cleachdaidhean

Susbaint

• Gu nàdarra saor bho chaffeine
• Sochairean uisgeachaidh agus call cuideim
• Beairteach ann an antioxidants
• A ’lughdachadh pian menstrual
• Sochairean eile a tha air an tagradh
• Mar a nì thu e
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Chaidh ròsan a chleachdadh airson adhbharan cultarail agus cungaidh-leigheis airson mìltean de bhliadhnaichean.

Tha còrr air 130 gnè agus mìltean de cultivars anns an teaghlach ròs. Tha na ròsan uile a ghabhas ithe agus faodar an cleachdadh ann an tì, ach tha cuid de sheòrsan milis agus cuid eile nas searbh (1).

Is e deoch luibheach cùbhraidh a th ’ann an tì ròs air a dhèanamh bho na bileagan cùbhraidh agus gucagan de fhlùraichean ròs.

Thathas ag ràdh gu bheil grunn bhuannachdan slàinte ann, ged nach eil mòran dhiubh sin a ’faighinn taic mhath bho shaidheans.

Tha an artaigil seo ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu thì ròis, a’ toirt a-steach na buannachdan agus na cleachdaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aige.

Gu nàdarra saor bho chaffeine

Ann an tòrr deochan teth mòr-chòrdte, a ’toirt a-steach cofaidh, tì, agus eadhon seoclaid teth, tha caffeine.

Ged a tha caffeine a ’tabhann mòran de bhuaidhean adhartach, a’ toirt a-steach lughdachadh reamhar agus barrachd rabhaidh agus ìrean lùtha, is fheàrr le cuid de dhaoine a sheachnadh no nach urrainn dhaibh na fo-bhuaidhean aige fhulang (,).

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh caffeine bruthadh-fala àrdachadh agus faireachdainnean iomagain adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine (4,).

Tha tì ròs gu nàdarra saor bho chaffeine agus mar sin dh ’fhaodadh e a bhith na dheagh àite airson cuid de na deochan teth caffeinichte as cumanta.

Ach, cumaibh cuimhne gur e measgachadh de thì cunbhalach le caffein agus bileagan ròis a th ’ann an cuid de theatha ròs, mar sin ma tha thu a’ dol gun chaffeine, bi cinnteach gun tagh thu tì petal ròs 100%.

Tha tì ròs saor bho chaffeine agus deagh roghainn deoch teth dhaibhsan a tha ag iarraidh no a tha feumach air caffeine a sheachnadh.

Sochairean uisgeachaidh agus call cuideim

Tha tì ròs sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas le uisge. Air an adhbhar seo, faodaidh òl aon chupa no barrachd gach latha cur gu mòr ris an uisge a tha thu a ’faighinn a-steach.

Le bhith ag òl uisge gu leòr dh ’fhaodadh sin dìth uisgeachadh adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh laigse fèithe, cur cinn, duilgheadasan craiceann, cramps fèithe, bruthadh-fala ìosal, agus ìre cridhe luath ().

Mar sin, tha e cudromach uisge gu leòr fhaighinn tron ​​latha le bhith ag ithe biadh làn uisge agus ag òl uisge sìmplidh, tì, cofaidh agus deochan eile.

A bharrachd air an sin, faodaidh uisge cuideachadh le call cuideam le bhith ag àrdachadh do metabolism. Gu dearbh, tha rannsachadh air sealltainn gum faod òl 17 unnsa (500 ml) de dh ’uisge do metabolism àrdachadh suas ri 30% ().

A bharrachd air an sin, tha cuid den fhianais a ’nochdadh gum faodadh uisge òil ro bhiadh cuideachadh le call cuideim le bhith a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas coileanta agus a’ lughdachadh na tha thu ag ithe de chalaraidhean ().

Mu dheireadh, is dòcha gun cuidich uisge a-steach gu leòr gus casg a chuir air clachan dubhaig ().

Tha fuireach hydrated deatamach ann an deagh shlàinte. Tha tì ròs sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas le uisge, agus tha òl na dhòigh math air do shruth uisge a mheudachadh, agus dh ’fhaodadh sin cuideachadh le call cuideim.

Beairteach ann an antioxidants

Tha antioxidants mar choimeasgaidhean a chuidicheas le bhith a ’sabaid ri buaidh radicals an-asgaidh. Tha iad sin nam molecolailean ath-ghnìomhach a dh ’adhbhraicheas milleadh cealla agus a tha a’ leantainn gu cuideam oxidative, a tha co-cheangailte ri mòran ghalaran agus a bhith a ’fàs nas sine ().

Is e polyphenols na prìomh stòran de antioxidants ann an tì ròs.

Thathas den bheachd gu bheil daithead a tha beairteach ann am polyphenols a ’lughdachadh cunnart cuid de sheòrsan aillse, tinneas cridhe, agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a bharrachd air an eanchainn agad a dhìon bho ghalar degenerative (,,).

Lorg sgrùdadh de 12 cultivars ròs gu robh susbaint phenol agus gnìomhachd antioxidant tì ròs co-ionann no nas motha na an fheadhainn aig tì uaine (4).

Tha tì ròs gu sònraichte beairteach ann an searbhag gallic. Tha an todhar antioxidant seo a ’dèanamh suas 10-55% de shusbaint phenol iomlan an tì agus tha fios gu bheil buaidhean anticancer, antimicrobial, anti-inflammatory, agus analgesic aige (4).

Tha an tì cuideachd beairteach ann an anthocyanins, a tha a ’dèanamh suas ri 10% den t-susbaint phenol iomlan aige. Is iad sin pigmentan dathte a tha co-cheangailte ri deagh rian urinary agus slàinte sùla, cuimhne nas fheàrr, aois fallain, agus cunnart nas ìsle de chuid de dh ’aillsean (4 ,, 15, 16,).

Am measg phenols eile a tha a ’cur ri gnìomhachd antioxidant ann an tì ròs tha kaempferol agus quercetin.

Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn dha uisge teth na h-antioxidants gu lèir a thoirt a-mach ann am bileagan ròs. Gu dearbh, tha earrannan de petal ròs a ’bòstadh 30-50% barrachd gnìomhachd antioxidant na tì ròs (4).

Tha tì ròs làn de polyphenols, leithid searbhag gallic, anthocyanins, kaempferol, agus quercetin. Bidh na antioxidants sin a ’cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh agus a ’cur ri deagh shlàinte.

A ’lughdachadh pian menstrual

Bidh pian menstrual a ’toirt buaidh air timcheall air 50% de chlann-nighean agus boireannaich, cuid dhiubh a’ faighinn a-mach cuir a-mach, sgìths, pian cùil, cur cinn, lathadh, agus a ’bhuineach rè menstruation (,).

Is fheàrr le mòran bhoireannaich dòighean eile airson smachd pian thairis air cungaidh pian cunbhalach ().

Mar eisimpleir, tì ròs air a dhèanamh bho na gucagan no na duilleagan Rosa gallica air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach gus làimhseachadh pian menstrual.

Rinn aon sgrùdadh sgrùdadh air buaidh tì ròs ann an 130 oileanach deugaire ann an Taiwan. Chaidh iarraidh air com-pàirtichean 2 chupan de thì ròis òl gach latha airson 12 latha, a ’tòiseachadh 1 seachdain ron àm aca agus airson 6 cuairtean menstrual ().

Bha an fheadhainn a dh ’òl tì ròs ag aithris nas lugha de phian agus sunnd saidhgeòlach nas fheàrr na an fheadhainn nach do dh’ òl an tì. Tha seo a ’moladh gum faodadh tì ròs a bhith na dhòigh iomchaidh airson pian menstrual a làimhseachadh ().

Ach, chan eil na toraidhean ach bho aon sgrùdadh agus feumar an dearbhadh tro bharrachd rannsachaidh mus urrainnear co-dhùnaidhean cinnteach a tharraing.

Dh ’fhaodadh deoch tì ròs ro agus rè ùine menstrual pian agus comharraidhean saidhgeòlach a lughdachadh, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

Sochairean eile a tha air an tagradh

Chaidh mòran thagraidhean slàinte a bharrachd a dhèanamh mu dheidhinn tì ròs. Ach, tha iad stèidhichte air rannsachadh a chleachd earrannan fìor chumhachdach.

Am measg nam buannachdan ainmichte aige tha:

• buannachdan inntinn, leithid a bhith a ’làimhseachadh trom-inntinn agus glacaidhean (,)
• fois, lughdachadh cuideam, agus buaidhean antidepressant (,,)
• nas lugha de dh ’ath-bhualaidhean alergidh ()
• togalaichean antibacterial (26, 27,)
• neart an aghaidh insulin agus slàinte cridhe (,)
• làimhseachadh galar grùthan ()
• buaidhean laxative (,)
• togalaichean anti-inflammatory agus anti-arthritic (,,,)
• buaidhean anticancer (,,)

Ged a tha cuid de thoraidhean sgrùdaidh gealltanach, cha deach ach buaidh earrannan ròs, aonaran agus ola de ghnèithean sònraichte a dhearbhadh. Mar sin, chan urrainnear na toraidhean a thoirt air tì ròs san fharsaingeachd.

A bharrachd air an sin, chaidh a h-uile sgrùdadh a dhèanamh ann an tubaichean deuchainn no air beathaichean - chan ann air daoine.

A bharrachd air an sin, tha cuid de na buannachdan a thathas ag ràdh a thaobh tì ròs a tha a ’cuairteachadh air-loidhne gu dearbh a’ toirt iomradh air tì rosehip agus chan e tì petal. Mar eisimpleir, tha mòran de bhiotamain C ann an tì rosehip, ach chan eil fianais sam bith a ’nochdadh gu bheil tì petal ròs àrd anns a’ bhiotamain seo.

Tha e cudromach gun a bhith a ’trod ris an dà theatha seo. Is e toradh lus nan ròs a th ’ann an cnapan ròs. Ged a tha mòran bhuannachdan slàinte aca, tha iad eadar-dhealaichte bho bhileagan ròs.

Air sgàth beagan rannsachaidh agus troimh-chèile mu dheidhinn teatha a chaidh a dhèanamh bho dhiofar phàirtean de lus an ròis, tha e nas fheàrr a bhith faiceallach mu thagraidhean thar-an-uachdar no làn-inntinneach mu na buannachdan slàinte a tha aig tì ròs.

Tha mòran de thagraidhean slàinte mu thì ròis stèidhichte air tiùb deuchainn agus sgrùdadh bheathaichean a chleachd earrannan ròs fìor chumhachdach. Ged a tha cuid de na sgrùdaidhean sin inntinneach, tha e coltach nach bi na toraidhean aca a ’buntainn ri tì ròs fhèin.

Mar a nì thu e

Tha an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) ag aithneachadh ceithir gnèithean ròs mar as trice sàbhailte ann an cruth a chaidh a thoirt a-mach - R. alba, R. centifolia, R. damascena, agus R. gallica (36)

A bharrachd air an sin, ann an leigheas traidiseanta Sìneach, an gnè Rosa rugosa, ris an canar Mei Gui Hua, air a chleachdadh gu cumanta airson làimhseachadh grunn thinneasan ().

Ach, a bharrachd air na gnèithean sin, thathas a ’cleachdadh mòran de cultivars eile ann an tì agus ullachadh ròs eile, a’ toirt a-steach olan riatanach, uisge ròis, liquors, earrainnean agus pùdar.

Tha ullachadh tì ròs gu math sìmplidh.

Faodaidh tu an dàrna cuid bileagan ùra no tiormaichte a chleachdadh. Anns gach cùis, dèan cinnteach gu bheil na bileagan saor bho phuinnseanan. Mar as trice thathas a ’comhairleachadh gun a bhith a’ cleachdadh ròsan bho fhlùraichean no sgoiltean-àraich, oir bidh iad sin gu tric air an làimhseachadh.

Ma tha thu a ’dèanamh tì bho bhileagan ùra, feumaidh tu timcheall air 2 chupa de bhileagan nighe. Dìreach bruich iad le 3 cupannan (700 ml) de dh ’uisge airson timcheall air 5 mionaidean. Nuair a bhios tu deiseil, brùth an tì ann an cupannan agus faigh tlachd.

Ma tha thu a ’cleachdadh bileagan no gucagan tiormaichte, cuir 1 spàin-bùird de aon chuid ann an cupa agus stob iad ann an uisge goileach airson 10-20 mionaid. Faodaidh diofar bhrandagan teòthachd uisge sònraichte agus amannan grùdaidh a mholadh.

Faodar an tì a bhith air mhisg no air a dhèanamh milis le beagan mil. Tha am blas aotrom, seòlta, agus flùrrach agus faodaidh e a bhith bho searbh gu milis a rèir an diofar.

Faodar tì ròs ullachadh le bhith a ’tionndadh peadalan ùra no tiormaichte no gucagan fhlùraichean ann an uisge teth. Ma tha thu a ’cleachdadh flùraichean ùra, dèan cinnteach nach eil iad saor bho phuinnseanan.

An loidhne bun

Bidh tì ròs air a dhèanamh bho bhileagan agus gucagan preas an ròis.

Tha e gu nàdarra saor bho chaffeine, stòr uisgeachadh math, làn de antioxidants, agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le faochadh a thoirt do pian menstrual.

Ged a tha mòran de thagraidhean slàinte eile a ’cuairteachadh tì ròs, tha a’ mhòr-chuid a ’faighinn taic bho glè bheag de dh’ fhianais no stèidhichte air sgrùdaidhean air earrannan ròs seach tì ròs.

Co-dhiù, is e deoch bhlasta, aotrom agus ùrachail a th ’ann a ghabhas tlachd mar phàirt de dhaithead fallain.

Mura h-urrainn dhut bileagan ùra gun làimhseachadh a chleachdadh bhon ghàrradh cùil agad no stòr eile, tha tì petal ròs ri fhaighinn aig stòran sònraichte agus air-loidhne.