Dè na h-adhbharan airson craiceann tana agus ciamar a thèid a làimhseachadh?

Susbaint

• Cò ris a tha craiceann sallow coltach?
• 1. Anemia
• 2. Dìth vitimín
• 3. Smocadh
• 4. Dehydration
• 5. Stress
• 5. Dìth cadail
• 6. Cùram craiceann dona
• Cuin a chì thu do dhotair

Dè a th ’ann an craiceann sallow?

Tha craiceann maol a ’toirt iomradh air craiceann a chaill a shealladh nàdarra. Nuair a thachras seo, faodaidh do chraiceann nochdadh buidhe no donn ann an tòna, gu sònraichte air d ’aghaidh.

Mar a bhios do chraiceann a ’fàs nas sine, tha e nàdarra a bhith a’ mothachadh tiormachd, wrinkling, agus tana. Ach chan e craiceann nàdarra a th ’ann an craiceann slaodach - tha adhbharan air an taobh a-muigh.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu na dh’ fhaodadh a bhith air cùl do chraiceann slaodach agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a leasachadh.

Cò ris a tha craiceann sallow coltach?

Tha do chraiceann air a dhèanamh suas de dhà phàirt: an dermis agus an epidermis.

Is e an dermis an còmhdach as fhaide a-staigh. Tha e an urra ri neart agus elasticity do chraiceann.

Is e an epidermis an ìre as àirde. Tha e an-còmhnaidh ga ùrachadh fhèin le bhith a ’rùsgadh seann cheallan craicinn agus a’ cruthachadh feadhainn ùra. Mar as trice bidh am pròiseas seo a ’toirt timcheall air mìos.

Cho luath ‘s a thòisicheas tu air làimhseachadh, dh’ fhaodadh gun toir e mìos no dhà mus fhaic thu leasachaidhean ann an craiceann sallow.

1. Anemia

Bidh anemia a ’tachairt nuair nach bi na ceallan fala dearga agad a’ cruthachadh ocsaidean gu leòr airson an lìbhrigeadh don chòrr den bhodhaig agad. Mura h-eil do bhodhaig a ’faighinn gu leòr ogsaidean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn sgìth agus marbhtach. Faodaidh e cuideachd toll a thoirt air do chraiceann le bhith ga dhèanamh bàn no buidhe ann an dath.

Mar as trice bidh anemia géar air a rèiteachadh le bhith a ’faighinn barrachd iarann ​​agus vitimín B-12 anns an daithead agad. Faodaidh do dhotair stuthan a mholadh mura h-urrainn dhut gu leòr de na beathachadh sin fhaighinn tro dhaithead a-mhàin.

Thathas den bheachd gu bheil anemia cronach nas cunnartaiche, leis gu bheil e gu tric co-cheangailte ri cumhaichean slàinte bunaiteach. Tha seo a ’toirt a-steach galar dubhaig no galaran fèin-dìon. Anns na cùisean sin, obraichidh an dotair agad còmhla riut gus an t-suidheachadh bunaiteach a làimhseachadh. Bu chòir anemia agus na comharran aige de chraiceann sallow fuasgladh aon uair ‘s gu bheil an suidheachadh bunaiteach fo smachd.

2. Dìth vitimín

Nuair a smaoinicheas tu air ithe fallain, dh ’fhaodadh do dhragh a bhith co-cheangailte ri call cuideim no cumail suas. Ach, tha an daithead agad cuideachd a ’nochdadh air do chraiceann. Nuair nach bi thu ag ithe biadh a tha làn beathachaidh, faodaidh do chraiceann fàs sgìth thar ùine. Tha seo air sgàth nach eil ceallan craicinn a ’faighinn na beathachadh a dh’ fheumar gus fuireach fallain.

Tha cuid de bhiotamain, leithid vitimín C, cuideachd deatamach ann a bhith nan sgiath an aghaidh eileamaidean àrainneachd mar truailleadh.

Am measg cuid de na h-easbhaidhean as cumanta a tha a ’toirt buaidh air craiceann tha:

• vitimín A, a lorgar ann am measan orains agus veggies, leithid curranan agus squash butternut
• vitimín B-12, a lorgar ann am feòil agus gràin daingnichte
• vitimín C, a lorgar ann am biadh planntrais, leithid measan citris agus broccoli
• vitimín E, a lorgar ann an cnothan agus olan glasraich
• vitimín K, a lorgar ann an dearcan agus uaine duilleach dorcha

Is e an iuchair gus fuasgladh fhaighinn air easbhaidhean vitimain a bhith ag ithe measgachadh farsaing de bhiadhan - is fheàrr stèidhichte air planntrais. Ma tha craiceann maol agad fhathast an dèidh beagan sheachdainean, faigh sùil air an dotair agad gus faicinn a bheil cungaidhean vitimain ceart dhut.

3. Smocadh

Tha smocadh a ’toirt droch bhuaidh air do chraiceann oir bidh e a’ luathachadh a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Mar eisimpleir, bidh ceò tombaca a ’lughdachadh collagen, agus sin an stuth a tha an urra ri craiceann teann, supple. Bidh smocadh cuideachd a ’cur casg air do chraiceann bho bhith a’ faighinn ocsaidean gu leòr, agus faodaidh sin tiormachadh a-mach. A bharrachd air a bhith a ’nochdadh sallow, faodaidh do chraiceann a bhith gruamach agus rùisgte thar ùine.

Faodaidh toraidhean stad do chuideachadh stad a smocadh mean air mhean. Ann am mòran de thoraidhean thar-chunntair tha glè bheag de nicotin a tha air an lughdachadh thar ùine agus mar sin cha leig thu leas turcaidh fuar a leigeil seachad.

Ach, tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD) a ’moladh gun sguir thu a chleachdadh stuthan tombaca gu tur. Nuair a nì thu, chì thu gluasad nas fhallaine.

4. Dehydration

Tha uisge cudromach airson do bhodhaig a chumail hydrated - gu sònraichte do chraiceann. Ach, tha fiosrachadh mì-chinnteach ann mu bhuaidh ag òl uisge agus do chraiceann an aghaidh uisge a chumail air do chraiceann le moisturizers.

Chan eil luchd-rannsachaidh cinnteach an urrainn dha òl uisge a bharrachd buaidh a thoirt air uisgeachadh craiceann. Mar sin ged a tha òl uisge gu leòr cudromach airson uisgeachadh craiceann gu h-iomlan, is dòcha nach dèan òl a bharrachd diofar ma tha thu ag òl uisge gu cunbhalach. Airson na toraidhean as fheàrr, dèan cinnteach gun òl thu ochd glainneachan uisge gach latha.

Cumaibh cuimhne nach eil a h-uile deoch co-ionann. Faodaidh deochan caffeinichte, leithid cofaidh, an craiceann a dhì-ghalarachadh. Is dòcha gur e deoch làidir an cultair tiormachaidh craiceann as miosa, a ’toirt air a’ chraiceann a bhith a ’coimhead sgìth agus maol thar ùine.

5. Stress

Faodaidh cuideam cuideam a chuir air do bhodhaig ann an grunn dhòighean, bho àrdachadh ann am bruthadh fala agus buannachd cuideam gu craiceann tioram agus slaodach. Is e do chraiceann gu teicnigeach an organ as motha anns a ’bhodhaig agad, agus bidh cuideam gu tric ga nochdadh fhèin an seo mus toir e buaidh air pàirtean eile den bhodhaig agad.

Is e cuideam leantainneach an cunnart as motha a thaobh craiceann sallow. Tha seo mar thoradh air a ’mhilleadh a tha air adhbhrachadh le àrdachadh leantainneach anns an hormone cortisol.

Air sgàth do chraiceann (agus do shlàinte iomlan), tha riaghladh cuideam riatanach. Is dòcha gun urrainn dhut cuid den cuideam agad a lasachadh le:

• a ’meòrachadh gach latha, eadhon ged nach biodh e ach còig mionaidean aig an aon àm
• eacarsaich gach latha
• a ’fuireach ann an conaltradh le caraidean is teaghlach
• a ’tiomnadh gnìomhan do dhaoine eile gus am bi barrachd ùine agad airson tasgadh ann an cleachdaidhean fallain

5. Dìth cadail

Cha bhith corra oidhche gun chadal ag adhbhrachadh craiceann slaodach. Ach, mura faigh thu cadal gu leòr gu cunbhalach, chan fhaigh do chraiceann na beathachadh a dh ’fheumas e gus fuireach hydrated agus fallain. Thar ùine, bidh bochdainn cadail ag adhbhrachadh craiceann sallow.

Airson slàinte iomlan, bu chòir dhut a bhith ag amas air seachd gu naoi uairean a thìde de chadal gach oidhche. Ruigidh do chraiceann na buannachdan bho chadal nas fheàrr cuideachd.

Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’cadal cho fada seo, smaoinich air cuid de mholaidhean feumail gus am faigh thu fois na h-oidhche mhath a dh’ fheumas tu:

• Rach don leabaidh agus dùisg aig an aon àm a h-uile latha - deireadh-sheachdainean nam measg.
• Seachain uile electronics uair no dhà ro àm na leabaidh.
• Feuch ri gnìomhachd socair ron leabaidh, leithid amar blàth, meòrachadh, no leughadh.
• Seachain biadh trom anmoch air an oidhche.
• Lùghdaich caitheamh caffeine, agus feuch gun a bhith ag òl cofaidh no tì às deidh àm lòin.

6. Cùram craiceann dona

Faodaidh droch chleachdaidhean cùram craiceann cuideachd craiceann sallow a chruthachadh. Ged a tha cuid de na buaidhean san fhad-ùine, leithid nochdadh grèine a-rithist, faodaidh cuid eile a bhith follaiseach sa bhad.

Gus casg no ceartachadh craiceann sallow, beachdaich air na cleachdaidhean cùram craiceann làitheil a leanas:

Nigh d ’aghaidh dà uair san latha. Is dòcha gu feum thu d ’aghaidh a nighe a-rithist às deidh dhut eacarsaich a dhèanamh. Bidh nighe aghaidh seasmhach a ’toirt air falbh salachar, ola, bacteria, makeup, agus truailleadh bho do chraiceann. Tha e nas fheàrr nighe stèidhichte air uachdar no gel, oir cha bhith e a ’truailleadh do chraiceann nuair a thèid a chleachdadh gu cunbhalach.

Lean an-còmhnaidh le inneal tais. Tha seo na bhacadh air uisge a ghlacadh nad aghaidh gus am bi e hydrated. Nuair a tha uisge gu leòr aig do chraiceann, bidh e a ’coimhead nas lugha de shlaod. Dèan cinnteach gun tagh thu inneal tais a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad: Bidh uachdaran ag obair gu math airson craiceann tioram, fhad ‘s a tha lotan nas aotroime nas fheàrr airson measgachadh agus seòrsachan craiceann olach.

Exfoliate uair san t-seachdain. Bidh seo a ’cuideachadh le luathachadh pròiseas tionndadh cealla craiceann gus am bi do chraiceann a’ coimhead nas radanta. Mothaichidh tu buaidhean sa bhad às deidh a ’phròiseas.

Cuir aodach grèine air gach latha. Tha an AAD a ’moladh sealladh grèine de 30 SPF co-dhiù.

Tagh makeup a tha càirdeil do chraiceann. Coltach ri toraidhean cùram craiceann, chan eil a h-uile seòrsa de dhèanamh suas air an cruthachadh co-ionann. Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu na toraidhean as daoire agus aig ìre proifeasanta a cheannach a-muigh an sin, ach bu chòir dhut fàs cleachdte ri bhith a’ leughadh bhileagan toraidh.

An toiseach, bu chòir do choltas a bhith saor bho ola agus noncomedogenic, mar sin cha bhith e a ’brùthadh pores no ag adhbhrachadh cus cheallan craicinn marbh a chruinneachadh. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’beachdachadh air makeup anns a bheil vitamain, leithid vitamain A agus C, airson glaodh a bharrachd.

Cuin a chì thu do dhotair

Chan e fuasgladh craiceann sallow pròiseas a thachras thar oidhche. Tha e glè choltach gum faigh thu na buannachdan taobh a-staigh ceithir no ochd seachdainean às deidh do cheallan craicinn a dhol tron ​​phròiseas tionndaidh nàdarra aca.

Mura faic thu leasachaidhean taobh a-staigh mìos no dhà, bruidhinn ris an neach-slàinte proifeiseanta no an dermatologist agad. Faodaidh iad sgrùdadh a dhèanamh airson cumhaichean bunaiteach sam bith agus comhairle a thoirt dhut mu na h-ath cheumannan.