Am bu chòir dhomh obrachadh a-mach ann an deise sauna?

Susbaint

• Buannachdan deise sauna
• Cunnartan le dòighean call cuideam luath
• Suidheachain sauna agus an NCAA
• Suidheachain sauna agus eczema
• Thoir air falbh

Tha deise sauna gu bunaiteach na aodach-uisge dìonach a chumas teas agus seasmhachd do bhodhaig nuair a bhios tu ag obair a-mach fhad ‘s a bhios tu ga chaitheamh. Mar a bhios tu ag eacarsaich, bidh teas is fallas a ’togail suas am broinn an deise.

A rèir sgrùdadh ann an 2018, bidh eacarsaich ann an deise sauna a ’meudachadh cuideam fiseòlasach agus a’ brosnachadh call fallas nas motha. Faodaidh na cumhaichean sin leantainn gu dìth uisge agus tinneas co-cheangailte ri teas.

Buannachdan deise sauna

Tha grunn deiseachan sauna, lèintean, agus pants rim faighinn airson an reic. Ged nach eil sgrùdadh clionaigeach ann gus taic a thoirt do na tagraidhean aca, tha na companaidhean a tha a ’reic nan deiseachan sin a’ moladh buannachdan leithid call cuideim agus dì-ghalarachadh tro sguab.

Is e na dubhagan agus an grùthan na detoxifiers as fheàrr anns a ’bhodhaig agad. Chan eil frasadh a ’leigeil ach lorgan tocsain a-mach. Cuideachd, tha call cuideim rè amannan de chreidsinn trom gu mòr mar thoradh air call fluid a bu chòir a bhith air ath-lìonadh fhad ‘s a tha thu a’ fallas.

Ma tha thu a ’cleachdadh deise sauna airson call cuideam luath, tha cuid de dhroch chunnartan ann.

Cunnartan le dòighean call cuideam luath

Gus cuideam a chall gu luath, bidh daoine gu tric a ’cleachdadh measgachadh de uidheamachd, àrainneachd, agus modhan, leithid:

• sauna a ’freagairt
• eacarsaich làidir
• àrainneachdan teth, leithid saunas no seòmraichean smùid
• lughdachadh fluid no biadh

A rèir an, faodaidh na dòighean sin droch bhuaidh a thoirt air:

• riaghladh teirmeach
• gnìomh cardiovascular
• gnìomh dubhaig
• uisgeachadh
• gnìomhachd dealain
• cothromachadh electrolyte
• neart fèithe
• seasmhachd fèithean
• cumadh bodhaig

Dh ’fhaodadh na buaidhean àicheil sin leantainn gu suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach leithid:

• hyperthermia
• dehydration
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Suidheachain sauna agus an NCAA

Ann an 1997, bhàsaich triùir luchd-gleidhidh colaisteach fhad ‘s a bha iad a’ cleachdadh dhòighean call cuideam luath a ’toirt a-steach eacarsaich ann an àrainneachdan teth fhad‘ s a bha deiseachan sauna orra agus a ’cuingealachadh biadh agus uisge.

Mar fhreagairt air na bàis sin, rinn Comann Lùth-chleasachd Colaisteach Nàiseanta (NCAA) ath-sgrùdadh air an stiùireadh aca a ’riaghladh modhan cuideam agus cleachdaidhean call cuideim, a’ toirt a-steach peanasan neo-ghèilleadh. Bha an stiùireadh ùr a ’toirt a-steach casg air deiseachan sauna.

Suidheachain sauna agus eczema

Ma tha thu a ’faighinn sèid leantainneach bho eczema, is dòcha gum bi do dhotair a’ moladh leigheasan gus an craiceann a hydradachadh agus àrdachadh ann an cungaidh cungaidh gnàthach.

A rèir Colaiste Dermatology Osteopathic Ameireagaidh (AOCD), bidh cleachdadh cungaidh-leigheis gnàthach dìreach às deidh amar a ’meudachadh treòrachadh suas gu 10 tursan.

Tha an AOCD a ’moladh gum faod pasgain fhliuch às deidh amaran cuideachadh cuideachd. Mar as trice bidh pasgain fliuch air an dèanamh le sreathan, leithid gasaichean le dà sheata de pyjamas an uairsin - tha a ’chiad sheata tais, agus an dàrna fear tioram. Aig amannan, thèid deise sauna a chleachdadh an àite na pajamas tioram.

Thoir air falbh

Ged a dh ’fhaodadh deiseachan sauna gealltainn buannachdan leithid call cuideim agus dì-ghaothachadh, chan eil na tagraidhean sin stèidhichte air sgrùdadh clionaigeach. Faodaidh eacarsaich a bhith ann an deise sauna cunnartan, leithid hyperthermia agus dehydration.

Ma chì thu comharraidhean de na cumhaichean sin, faic dotair sa bhad. Nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaich no a’ gabhail fras ann an àrainneachd theth, seachain dìth uisge le bhith ag òl tron ​​obair gus uisgeachan ath-lìonadh.

Ma tha thu a ’coimhead airson fuasglaidhean call cuideim, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’cur plana ri chèile le cothromachadh beathachaidh is eacarsaich a choinnicheas ri do shlàinte is feumalachdan sònraichte.