Abair "Om"! Tha meditation nas fheàrr airson faochadh pian na morphine

Susbaint

• Lèirmheas airson

Gabh ceum air falbh bho na cupcakes - tha dòigh nas fhallaine ann gus do bhriseadh-cridhe a lughdachadh. Faodaidh smaoineachadh inntinn cuideachadh le bhith a ’gearradh pian tòcail nas motha na morphine, arsa sgrùdadh ùr anns an Iris Neuroscience.

Abair whaa? Uill, tha rannsachadh roimhe air faighinn a-mach gu bheil meòrachadh a ’meudachadh do stairsneach pian le bhith a’ cuideachadh an eanchainn agad smachd a chumail air mì-chofhurtachd agus faireachdainnean. Ach bha an eòlaiche inntinn Fadel Zeidan, Ph.D., àrd-ollamh cuideachaidh aig Ionad Meidigeach Baistidh Wake Forest, airson dèanamh cinnteach nach robh na co-dhùnaidhean sin dìreach mar thoradh air buaidh placebo - no dìreach smaoineachadh chuidicheadh ​​meòrachadh do chuideachadh le d ’angst.

Mar sin chuir Zeidan daoine tro dhorn de dheuchainnean ceithir-latha a ’dèanamh deuchainn air diofar faochadh pian placebo (mar uachdar meallta agus leasan air cruth meallta de mheòrachadh inntinn). An uairsin bha MRI aig daoine agus chaidh an losgadh aig an aon àm le probe teirmeach 120-ceum (na gabh dragh, tha sin dìreach teth gu leòr airson a bhith a ’faireachdainn pian ach gun a bhith ag adhbhrachadh droch mhilleadh).

Gu mì-fhortanach, bha luchd-amharas Zeidan ceart: Chunnaic a h-uile buidheann lughdachadh ann am pian, eadhon na daoine a bha a ’cleachdadh placebos. Ach, dhaibhsan aig an robh gu dearbh meòrachadh mindfulness cleachdte? Chaidh dian pian a lùghdachadh 27 sa cheud agus thuit pian tòcail 44 sa cheud.

Chaidh an ùpraid cheart-tòcail sin a lughdachadh le faisg air leth (dìreach le bhith a ’meòrachadh airson 20 mionaid ceithir latha ann an sreath)! Gu dearbh, rinn a h-uile duine suidhe le an sùilean dùinte, èisteachd ri stiùireadh sònraichte air far am bu chòir an aire a chuimseachadh, leigeil leis na smuaintean aca a dhol troimhe gun bhreithneachadh, agus èisteachd ris an anail. Chan eil sin a ’faireachdainn cho cruaidh. (Tha na molaidhean seo cho math ri smaoineachadh: 3 dòighean gus inntinn nas socraiche a bhrosnachadh.)

Mar sin dè an dìomhair? Sheall na sganaidhean MRI gu robh barrachd gnìomhachd aig luchd-meòrachaidh inntinn ann an roinnean eanchainn ceangailte ri aire agus smachd inntinn - a bhios a ’cleachdadh cumhachd thairis air na tha thu a’ toirt aire dhut. A bharrachd air an sin, bha nas lugha de ghnìomhachd aca anns an thalamus, structar eanchainn a bhios a ’cumail smachd air an ìre de pian a thig a-steach don noggin agad.

Thuirt Zeidan nach fhaca e toraidhean mar seo a-riamh bho dhòigh faochadh pian sam bith eile - gun a bhith a ’bàthadh do bhròin ann an seoclaid agus eadar-fhighe, tha sinn deònach geall a dhèanamh. Mar sin dùin do shùilean agus gabh anail domhainn-saidheans ag ràdh sin!

Lèirmheas airson