Eas-òrdugh buaidh ràitheil

Susbaint

• Geàrr-chunntas

Geàrr-chunntas

Is e seòrsa de trom-inntinn a th ’ann an eas-òrdugh buaidh ràitheil (SAD) a bhios a’ tighinn agus a ’falbh leis na ràithean. Mar as trice bidh e a ’tòiseachadh aig deireadh an fhoghair agus tràth sa gheamhradh agus a’ falbh as t-earrach agus as t-samhradh. Bidh amannan trom-inntinn aig cuid de dhaoine a thòisicheas as t-earrach no as t-samhradh, ach tha sin tòrr nas cumanta. Faodaidh comharran SAD a bhith a ’toirt a-steach

• Bròn
• Sealladh gruamach
• A ’faireachdainn gun dòchas, gun luach, agus iriosal
• Call ùidh no toileachas ann an gnìomhan a b ’àbhaist a bhith a’ còrdadh riut
• Lùth ìosal
• Duilgheadas a ’cadal no a’ dol thairis air
• Stuthan gualaisg agus buannachd cuideam
• Beachdan bàis no fèin-mharbhadh

Tha SAD nas cumanta ann am boireannaich, daoine òga, agus an fheadhainn a tha a ’fuireach fada bhon chrios-mheadhain. Tha thu cuideachd nas dualtaiche SAD a bhith agad ma tha trom-inntinn ort fhèin no air buill do theaghlaich.

Chan eil fios cinnteach dè na h-adhbharan airson SAD. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gur dòcha gu bheil mì-chothromachadh de serotonin aig daoine le SAD, ceimigeach eanchainn a bheir buaidh air do shunnd. Bidh na cuirp aca cuideachd a ’dèanamh cus melatonin, hormone a bhios a’ riaghladh cadal, agus nach eil gu leòr vitimín D.

Is e am prìomh làimhseachadh airson SAD solas therapy. Is e am beachd air cùl solas therapy a bhith a ’dol an àite na grèine a tha thu ag ionndrainn tro mhìosan an tuiteam agus a’ gheamhraidh. Bidh thu nad shuidhe air beulaibh bogsa leigheis aotrom gach madainn gus am faigh thu eòlas làitheil air solas soilleir, fuadain. Ach chan eil cuid de dhaoine le SAD a ’freagairt ri leigheas aotrom leotha fhèin. Faodaidh cungaidhean casg-inntinn agus leigheas labhairt comharraidhean SAD a lughdachadh, leotha fhèin no còmhla ri leigheas aotrom.

NIH: Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn