Seo 3 dòighean eadar-aghaidh feise agus eas-òrdughan ithe ag eadar-obrachadh

Susbaint

• 1. Faodaidh inbhean bòidhchead leantainn gu obsession bodhaig
• 2. Faodaidh sàrachadh gnèitheach fèin-sgrùdadh a bhrosnachadh
• 3. Faodaidh fòirneart feise eas-òrdughan ithe adhbhrachadh mar dhòigh dèiligeadh
• Tha fèin-riaghladh agus cead air leth cudromach

Bho cheangal inbhean bòidhchead gu cumanta fòirneart feise, tha cunnart leasachadh eas-òrdugh ithe anns a h-uile àite.

Tha an artaigil seo a ’cleachdadh cànan làidir agus a’ toirt iomradh air ionnsaigh feise.

Tha cuimhne mhath agam air a ’chiad uair a chaidh mo ghlacadh.

Bha mi 11 bliadhna a dh'aois air latha earraich, a ’feitheamh air mullach togalach an togalaich againn fhad‘ s a bha m ’athair a’ dol a-steach don inneal-anail aige.

Bha canastair candy agam, air fhàgail agus air a ghleidheadh ​​gu foirfe bhon Nollaig, a ’crochadh a-mach às mo bheul.

Anns a ’bhad, choisich fear seachad. Agus thairis air a ghualainn, thilg e cas, “Tha mi a’ guidhe gun tarraing thu mi mar sin. ”

Anns an naïveté pubescent agam, cha robh mi gu tur a ’tuigsinn dè bha e a’ ciallachadh, ach rinn mi greim air cho coltach ‘s a bha e. Bha fios agam gu robh mi air mo shàrachadh leis cho obann a-mach à smachd agus nàire a bha mi a ’faireachdainn.

Rudeigin mu dheidhinn mo bha giùlan, shaoil ​​mi, air a ’bheachd seo a thogail. Gu h-obann, bha mi nam hyperaware de mo bhodhaig agus na h-ath-bheachdan a dh ’fhaodadh e a bhrosnachadh bho fhir a bha fàs. Agus bha an t-eagal orm.

Còrr is 20 bliadhna às deidh sin, tha mi fhathast air mo shàrachadh air an t-sràid - bho iarrtasan caran neònach airson an àireamh fòn agam gu bhith a ’ruith aithris air mo bhroilleach agus mo shlat. Tha eachdraidh agam cuideachd de dhroch dhìol tòcail is feise, ionnsaigh feise, agus fòirneart dlùth chom-pàirtiche, a dh ’fhàg mi fad mo bheatha a’ faireachdainn gun deach mo làimhseachadh mar rud.

Thar ùine, tha an t-eòlas seo air buaidh mhòr a thoirt air mo chomas fhìn a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail nam bhodhaig. Mar sin is dòcha gu bheil an fhìrinn gun do leasaich mi eas-òrdugh ithe aig a ’cheann thall na iongnadh.

Leig dhomh mìneachadh.

Bho cheangal inbhean bòidhchead gu cumanta fòirneart feise, tha cunnart leasachadh eas-òrdugh ithe anns a h-uile àite. Agus faodar seo a mhìneachadh leis an rud ris an canar an teòiridh oibseachaidh.

Is e seo frèam a tha a ’sgrùdadh mar a tha eòlas air boireannach ann an co-theacsa sociocultural a tha a’ gearan gu feise. Tha e cuideachd a ’toirt sealladh dhuinn air mar a bheir gnèitheachadh seasmhach buaidh air slàinte inntinn, a’ toirt a-steach eas-òrdughan ithe.

Gu h-ìosal lorgaidh tu trì diofar dhòighean anns a bheil gearanan feise agus eas-òrdughan ithe ag eadar-obrachadh, agus aon takeaway fìor chudromach.

1. Faodaidh inbhean bòidhchead leantainn gu obsession bodhaig

O chionn ghoirid, às deidh dhomh faighinn a-mach dè a nì mi airson bith-beò, thuirt fear a bha gam dhràibheadh ​​ann an seirbheis rothaireachd nach eil e a ’creidsinn ann an ìrean bòidhchead.

Tha an ìre bòidhchead anns na Stàitean Aonaichte, agus gu luath, gu math cumhang. Am measg rudan eile, thathas an dùil gum bi boireannaich tana, geal, òg, gu traidiseanta boireann, comasach, clas meadhan gu àrd, agus dìreach.

“Leis nach eil mi air mo tharraing gu sin,” thuirt e.

“An seòrsa modail.”

Ach chan eil inbhean bòidhchead mu dheidhinn na tha daoine fa leth, no eadhon buidhnean, tarraingeach gu pearsanta. An àite sin, tha inbhean mu dheidhinn na tha sinn air a theagasg air leth freagarrach - “an seòrsa modail” - co-dhiù a tha sinn ag aontachadh leis an urram sin no nach eil.

Tha an ìre bòidhchead anns na Stàitean Aonaichte, agus gu sgiobalta - mar thoradh air buaidhean tuineachaidh sgaoileadh meadhanan an Iar - gu math cumhang. Am measg rudan eile, thathas an dùil gum bi boireannaich tana, geal, òg, gu traidiseanta boireann, comasach, clas meadhan-gu-àrd, agus dìreach.

Mar sin tha na cuirp againn air am breithneachadh, agus air am peanasachadh, a rèir nan inbhean teann sin.

Agus le bhith a ’toirt a-steach na teachdaireachdan sin - nach eil sinn brèagha agus mar sin nach eil sinn airidh air urram - faodaidh sin nàire a chuirp agus mar sin, comharraidhean eas-òrdugh ithe.

Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh ann an 2011 gu bheil taobh a-staigh luach neach air a mhìneachadh leis cho tarraingeach ‘s a tha e“ a ’cluich pàirt chudromach ann an leasachadh cùisean slàinte inntinn ann am boireannaich òga.” Tha seo a ’toirt a-steach ithe mì-rianail.

Mar a chaidh a ràdh roimhe seo san t-sreath seo, chan eil a ’bharail chumanta gu bheil obsession le bòidhchead boireann agus an oidhirp co-cheangailte airson tinneasan a’ cruthachadh eas-òrdughan ithe dìreach fìor. An àite sin, is e an fhìrinn gu bheil cuideam tòcail ann timcheall inbhean bòidhchead a bhrosnaicheas droch shlàinte inntinn.

2. Faodaidh sàrachadh gnèitheach fèin-sgrùdadh a bhrosnachadh

A ’smaoineachadh air ais air mar a bha mi a’ faireachdainn nuair a chaidh mo ghlacadh mar nighean òg: bha mi a ’faireachdainn nàire sa bhad, mar gun robh mi air rudeigin a dhèanamh gus am beachd a bhrosnachadh.

Mar thoradh air a bhith air a dhèanamh a-rithist a bhith a ’faireachdainn mar seo, thòisich mi a’ dol an sàs ann am fèin-sgrùdadh, eòlas cumanta am measg boireannaich.

Tha am pròiseas smaoineachaidh a ’dol:“ Mas urrainn dhomh smachd a chumail air mo bhodhaig, is dòcha nach urrainn dhut beachd a thoirt air. ”

Is e a ’bhun-bheachd air fèin-sgrùdadh nuair a thig neach gu bhith a’ cuimseachadh cus air a ’bhodhaig aca, gu tric gus a bhith a’ seachnadh gearanan taobh a-muigh. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’coimhead air an talamh nuair a choisicheas tu le buidhnean de dhaoine, gus nach bi iad a’ feuchainn ri d ’aire fhaighinn, no gun a bhith ag ithe bhananathan gu poblach (tha, tha sin na rud).

Faodaidh e cuideachd nochdadh mar ghiùlan eas-òrdugh ithe ann an oidhirp dìon bho shàrachadh.

Tha giùlan bidhe mar daithead airson call cuideim “a’ dol à sealladh ”no a bhith a’ brùthadh airson buannachd cuideam gu “falach” cumanta. Tha iad sin gu tric nan dòighean làimhseachaidh fo-mhothachail dha boireannaich a tha an dòchas teicheadh ​​bho ghearan.

Tha am pròiseas smaoineachaidh a ’dol: Mas urrainn dhomh smachd a chumail air mo bhodhaig, is dòcha nach urrainn dhut beachd a thoirt air.

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh sàrachadh gnèitheasach ann fhèin buaidh a thoirt air comharran eas-òrdugh ithe.

Tha seo fìor eadhon ann an daoine òga.

Mar a lorg aon sgrùdadh, bha sàrachadh stèidhichte air bodhaig (air a mhìneachadh mar a bhith a ’cur an cèill beachdan a dh’ ionnsaigh corp nighean) a ’toirt droch bhuaidh air pàtrain ithe nigheanan 12- gu 14-bliadhna. A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuir e eadhon ri leasachadh eas-òrdugh ithe.

An ceangal? Fèin-sgrùdadh.

Tha nigheanan a tha a ’fulang sàrachadh gnè nas buailtiche a dhol an sàs anns an hyper-fòcas seo, a tha a’ leantainn gu pàtrain ithe nas mì-rianail.

3. Faodaidh fòirneart feise eas-òrdughan ithe adhbhrachadh mar dhòigh dèiligeadh

Tha na mìneachaidhean air ionnsaigh feise, èigneachadh, agus droch dhìol uaireannan meallta dha daoine - a ’toirt a-steach daoine a thàinig beò às fhèin.

Ach ged a tha na mìneachaidhean sin eadar-dhealaichte gu laghail bho stàite gu stàite agus eadhon bho dhùthaich gu dùthaich, is e na tha aig na h-achdan sin gu cumanta gum faod iad giùlan eas-òrdugh ithe adhbhrachadh, an dàrna cuid mar dhòigh làimhseachaidh mothachail no fo-mhothachail.

Tha mòran de bhoireannaich le eas-òrdughan ithe air eòlas fhaighinn air fòirneart feise san àm a dh ’fhalbh. Gu dearbh, is dòcha gum bi daoine a tha air fhàgail èigneachaidh nas dualtaiche coinneachadh ri slatan-tomhais breithneachaidh eas-òrdugh ithe.

Lorg aon sgrùdadh na bu thràithe gu bheil 53 sa cheud de luchd-èigneachaidh èigneachaidh a ’faighinn eòlas air eas-òrdughan ithe, an coimeas ri dìreach 6 sa cheud de bhoireannaich gun eachdraidh fòirneart feise.

A bharrachd air an sin, ann an seann aois eile, bha boireannaich le eachdraidh de dhroch dhìol ghnèitheasach leanabachd “fada nas dualtaiche” na slatan-tomhais airson eas-òrdugh ithe a choileanadh. Agus bha seo gu sònraichte fìor nuair a chaidh e còmhla ri bhith a ’fulang fòirneart feise nuair a bha e na inbheach.

Ach ged nach toir ionnsaigh feise leis fhèin buaidh air cleachdaidhean ithe boireannaich, is e an t-eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) a dh ’fhaodadh a bhith aig cuid de eòlas a bhith na fheart meadhanachaidh - no an àite a tha ag adhbhrachadh an eas-òrdugh ithe.

Ann an ùine ghoirid, is e an adhbhar a dh ’fhaodadh fòirneart feise eas-òrdughan ithe adhbhrachadh mar thoradh air an trauma a tha e ag adhbhrachadh.

Lorg aon sgrùdadh gu robh “comharraidhean PTSD làn mheadhanaichte buaidh ionnsaigh feise inbheach tràth air ithe mì-rianail. ”

Chan eil seo a ’ciallachadh, ge-tà, gum bi a h-uile neach a thàinig beò bho fhòirneart feise a’ leasachadh eas-òrdughan ithe no gu bheil fòirneart feise air a bhith aig a h-uile duine le eas-òrdughan ithe. Ach tha e a ’ciallachadh nach eil daoine a fhuair eòlas air an dà chuid leotha fhèin.

Tha fèin-riaghladh agus cead air leth cudromach

Nuair a rinn mi agallamhan le boireannaich airson an rannsachadh tràchdas agam air eas-òrdughan ithe agus gnèitheas, chuir iad an cèill mòran eòlasan le gearan: “Tha e mar nach eil [gnèitheas] a’ buntainn riut a-riamh, ”thuirt aon bhoireannach rium.

“Bha mi a’ faireachdainn mar a bha mi dìreach a ’feuchainn ri faighinn a-mach dè a thuit daoine eile orm.”

Tha e a ’dèanamh ciall gum faod eas-òrdughan ithe a bhith ceangailte ri fòirneart feise. Tha iad gu tric air an tuigsinn mar fhìor ath-smachd air smachd air aon chorp, gu sònraichte mar dhòigh làimhseachaidh neo-iomchaidh gus dèiligeadh ri trauma.

Tha e a ’dèanamh ciall, cuideachd, ma-thà, gu bheil am fuasgladh airson a bhith a’ càradh dhàimhean ri gnèitheachas ann a bhith a ’faighinn seachad air eas-òrdugh ithe agus a’ cur crìoch air fòirneart feise: ag ath-thogail faireachdainn de neo-eisimeileachd pearsanta agus ag iarraidh gun tèid urram a thoirt do chead.

Às deidh beatha de ghnèitheachadh, faodaidh e a bhith duilich do bhodhaig fhaighinn air ais mar do bhodhaig fhèin, gu sònraichte ma tha eas-òrdugh ithe air cron a dhèanamh air do cheangal ris a ’bhodhaig agad. Ach faodaidh a bhith ag ath-cheangal d ’inntinn agus do bhodhaig, agus a’ lorg àite gus na feumalachdan agad a chuir an cèill (a lorgas tu an seo, an seo, agus an seo) a bhith cumhachdach airson do chuideachadh air an t-slighe gu slànachadh.

Aig a ’cheann thall, mhìnich mo chom-pàirtichean dhomh gur e an rud a chuidich iad a bhith a’ dol an sàs gu toilichte nan gnè - eadhon tro chuideam a bharrachd nan eas-òrdughan ithe - a bhith a ’faighinn dàimhean earbsach le daoine a bha a’ toirt urram do na crìochan aca.

Dh ’fhàs e na b’ fhasa nuair a fhuair iad àite gus na feumalachdan aca ainmeachadh. Agus bu chòir dhuinn uile an cothrom seo fhaighinn.

Agus tha seo a ’toirt an t-sreath air eas-òrdughan ithe agus gnèitheas gu crìch. Tha mi an dòchas ma bheir thu air falbh rud sam bith bho na còig còmhraidhean a dh ’fhalbh, gu bheil e a’ tuigsinn cho cudromach sa tha:

• a ’creidsinn na tha daoine ag innse dhut mun deidhinn fhèin
• a ’toirt urram do neo-eisimeileachd bodhaig
• a ’cumail do làmhan - agus do bheachdan - dhut fhèin
• fuireach iriosal an aghaidh eòlas nach eil agad
• a ’ceasnachadh do bheachd air“ àbhaisteach ”
• a ’cruthachadh àite do dhaoine gus an gnèitheas a sgrùdadh gu sàbhailte, gu fìrinneach agus gu toilichte

Tha Melissa A. Fabello, PhD, na neach-foghlaim boireann agus tha an obair aice a ’cuimseachadh air poilitigs bodhaig, cultar bòidhchead, agus eas-òrdughan ithe. Lean i air Twitter agus Instagram.