5 Buaidhean Feise Feise an menopause

Susbaint

• Sealladh farsaing
• 1. Lùghdachadh miann
• 2. Tioramachd faighne
• 3. Lùghdachadh tlachd
• 4. Treud pianail
• 5. Buairidhean tòcail
• Roghainnean làimhseachaidh
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Mar a tha fios agad, tha gnè, miann, agus sàsachd feise ag atharrachadh bho aon bhoireannach chun ath fhear. Is dòcha gu robh an iomairt gnè agad an-còmhnaidh air a bhith nas àirde na do charaidean, no is dòcha gu robh e furasta dhut sàsachd feise a choileanadh.

Ge bith dè a ’chùis, faodaidh menopause gu tric atharrachadh a h-uile dad a bha thu a’ smaoineachadh a bha fios agad mu dheidhinn feise.

Lorg sgrùdadh ann an 2015 anns an Journal of Sexual Medicine gu robh boireannaich postmenopausal, gu cuibheasach, a ’faighinn ìre nas motha de dhroch dhìol feise na an co-aoisean premenopausal. Tha seo air sgàth ‘s gum faod menopause diofar fo-bhuaidhean gnèitheasach a bhrosnachadh.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu chuid de na cùisean a dh ’fhaodadh tu tòiseachadh - no bu chòir dhut a bhith deònach eòlas fhaighinn san àm ri teachd.

1. Lùghdachadh miann

A rèir Comann Menopause Ameireagaidh a Tuath (NAMS), tha an dà chuid fireannaich agus boireannaich a ’faighinn eòlas air miann nas lugha le aois. Ach tha boireannaich dhà no trì tursan nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn an lùghdachadh sin ann an ìmpidh feise. Tha seo air sgàth gu bheil ìrean hormona estrogen boireannaich ag atharrachadh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil ceangal làidir aig miann cuideachd ri taobhan inntinn is tòcail do shunnd. San dà dhòigh, ma tha thu a ’faireachdainn nas lugha de ùidh ann an gnè a-nis gu bheil menopause air bualadh, fios nach eil thu nad aonar. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn gnè agus aois.

2. Tioramachd faighne

Faodaidh an atharrachadh ann an ìrean estrogen a bhith an urra ri lùghdachadh anns an lubrication vaginal nàdarra agad. Is e tiormachd faighne a bu choireach airson gnè nas pianail, no co-dhiù nas mì-chofhurtail.

Bidh mòran de bhoireannaich a ’faighinn faochadh le bhith a’ cleachdadh bealaidh thar-chunntair (OTC) no moisturizers faighne.

Bùth airson leann agus moisturizers faighne.

3. Lùghdachadh tlachd

Airson cuid de bhoireannaich, faodaidh tiormachd na vagina tighinn còmhla le sruthadh fala nas lugha chun clitoris agus vagina nas ìsle. Faodaidh seo leantainn gu cugallachd nas lugha de na sònaichean erogenous agad.

Air sgàth seo, chan eil e neo-chumanta nas lugha de orgasms, no orgasms nach eil cho dian agus a bheir barrachd obrach airson a choileanadh. Agus ma tha thu a ’faighinn nas lugha de thoileachas le gnè, tha e ciallach gum biodh do mhiann a’ lughdachadh cuideachd.

4. Treud pianail

Is e taobh-bhuaidh cumanta eile de menopause dyspareunia, no caidreamh pianail. Faodaidh grunn chùisean a bhith a ’cur ris a’ chumha seo, a ’toirt a-steach tiormachd na vagina agus tanachadh nan toitean faighne.

Dha cuid de bhoireannaich, tha seo ag adhbhrachadh faireachdainn coitcheann de mhì-chofhurtachd rè caidreamh. Bidh cuid eile a ’faighinn pian mòr a bharrachd air goirt agus losgadh.

Agus dìreach mar a dh ’fhaodadh toileachas nas lugha a bhith a’ cur ri iomairt feise nas ìsle, tha e cuideachd a ’dèanamh ciall gum faodadh a bhith a’ faighinn barrachd pian le càirdeas a bhith a ’leantainn gu mì-thoileachas ann an coinneachadh gnèitheasach.

5. Buairidhean tòcail

Faodaidh staid inntinn a bhith dhuinn uile pàirt mhòr a ghabhail ann am miann feise, arousal, agus sàsachd. Aig amannan faodaidh menopause cur ri staid inntinn nas sàraichte.

Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn sgìth mar thoradh air na gluasadan hormona agad agus siùcairean oidhche. No dh ’fhaodadh gum bi barrachd cuideam agus faireachdainn ort na an àbhaist.

Dh ’fhaodadh na faireachdainnean sin uile gluasad chun t-seòmar-cadail, a’ ciallachadh gum faodadh na fo-bhuaidhean gnèitheasach agad a bhith corporra a bharrachd air inntinn.

Roghainnean làimhseachaidh

Fiù ‘s leis na fo-bhuaidhean sin, cuimhnich nach fheum menopause crìoch a chuir air do bheatha gnè.

Is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh air leasachaidhean a dhèanamh le bhith a ’feuchainn beagan fhuasglaidhean aig an taigh, leithid:

• a ’cleachdadh bealaidh OTC no moisturizers faighne
• a ’feuchainn diofar dhreuchdan
• a ’feuchainn fèin-bhrosnachadh mar dhòigh air miann a mheudachadh

Is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’cleachdadh dilator faighne. Bidh an t-inneal seo a ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh teannachadh faighne a tha air fàs tana agus tioram mar thoradh air menopause no ùine nas fhaide de staonadh.

Bùth airson dilators faighne.

Tha roghainnean làimhseachaidh cungaidh ann cuideachd a dh ’fhaodas do dhotair a mholadh. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad, gu sònraichte mura h-eil leigheasan dachaigh a ’toirt seachad leasachadh.

An takeaway

Cumaibh cuimhne gu bheil leigheasan meidigeach agus innealan rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn beatha gnè fallain.

Bruidhinn ris an dotair no gynecologist agad gus tuilleadh ionnsachadh mu na roghainnean agad. Faodaidh iad cuideachd comhairle a thoirt dhut mu chùisean no dùbhlain sam bith eile a tha thu a ’fulang.