Dè a tha ag adhbhrachadh pian lann ghualainn agus mar a dhèiligeas tu ris

Susbaint

• Adhbharan
• Nuair a bu chòir dhut dotair fhaicinn
• Leigheasan dachaigh
• Eacarsaich
• Teiripe
• Massage therapy
• Leigheas corporra no dreuchdail
• Leigheasan
• Lèigh-lann
• Ro-shealladh
• Molaidhean airson casg

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha pian eadar na lannan gualainn cumanta. Tha dotairean a ’toirt iomradh air a’ mhì-chofhurtachd seo mar pian eadar-ghnèitheach.

Mar as trice bidh pian le pian, goirt, goirt no losgadh aig daoine le pian lann ghualainn ann am pàirt àrd an droma eadar na lannan gualainn aca.

A ’mhòr-chuid den ùine, chan eil pian lann ghualainn na adhbhar dragh. Ach ann an cuid de chùisean, faodaidh e a bhith na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mun duilgheadas cumanta seo agus mar as urrainn dhut casg a chuir air.

Adhbharan

Tha mòran comasach airson pian eadar na lannan gualainn agad.

Tha leòn air fèith no tendon na adhbhar cumanta airson an seòrsa pian seo. Faodaidh gathan fèithean tighinn bho:

• togail trom
• droch staid
• ag obair aig coimpiutair airson ùine mhòr
• eacarsaich
• gnìomhan eile

Aig amannan, faodaidh tu eadhon cuideam a chuir air fèith rè cadal.

Faodaidh dochann gu pàirtean eile den bhodhaig agad, leithid deòir lùbach rotator, briseadh cnàimh-droma, no leòn eile a dh ’adhbhraicheas trauma, cuideachd pian eadar do lannan gualainn.

Am measg adhbharan eile airson pian lann ghualainn tha:

• galar diosc degenerative, no diosc herniated no bulging anns an spine
• scoliosis
• osteoarthritis anns na joints timcheall do mhuineal, spine, no ribs
• stenosis spinal, no caolachadh do chorda droma
• reflux searbhagach
• fibromyalgia
• morghan
• syndrome pian myofascial
• canseirean sònraichte, leithid aillse sgamhain, lymphomas, aillse liver, aillse esophageal, mesothelioma, agus aillsean a tha a ’sgaoileadh gu cnàmhan
• teannachadh neoni
• gallstone, a tha gu tric an cois nausea agus pian anns a ’phàirt gu h-àrd air an làimh dheis den abdomen agad

Tha pian lann ghualainn uaireannan na chomharradh air ionnsaigh cridhe, gu sònraichte am measg. Faodaidh soidhnichean eile, leithid pian broilleach agus giorrad analach, a bhith an làthair cuideachd. Bu chòir dhut leigheas meidigeach èiginneach a shireadh ma tha na comharraidhean sin ort.

Bidh aimhreit aorta thoracic no sgaradh aortic a ’tachairt nuair a bhios deòir no droma agad ann an sreath a-staigh an t-soitheach fala mòr a tha a’ sgaoileadh far do chridhe. Faodaidh sin pian geur, dona adhbhrachadh ann am meadhan do chùil. Ma thachras seo, bu chòir dhut fios a chuir chun na seirbheisean èiginn ionadail agad anns a ’bhad, oir tha deòir aortic air a mheas mar èiginn meidigeach.

Is e droch staid eile a th ’ann an embolism pulmonary a dh’ fhaodadh pian lann ghualainn adhbhrachadh. Bidh cuid de dhaoine ag aithris gu bheil pian obann, biorach anns na lannan gualainn aca nuair a bhios clots fala nan casan a ’briseadh agus a’ siubhal chun na sgamhanan aca. Tha giorrad analach cuideachd na chomharradh air embolism sgamhain. Faigh cuideachadh meidigeach sa bhad ma tha thu den bheachd gu bheil embolism sgamhain ort.

Nuair a bu chòir dhut dotair fhaicinn

Bu chòir dhut dotair fhaicinn ma tha do phian neo-àbhaisteach no mura tèid e air falbh. Tha pian na chomharra gum faodadh rudeigin a bhith ceàrr. Is dòcha nach bi an suidheachadh agad dona, ach ma tha e draghail ann an dòigh sam bith, is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh a dhèanamh air.

Ma tha comharraidhean sònraichte an cois pian lann do ghualainn, dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gu bheil suidheachadh cunnartach agad a dh ’fheumas aire mheidigeach sa bhad. Faigh cuideachadh sa bhad ma tha pian eadar na lannan gualainn agad còmhla ris na leanas:

• giorrad analach
• pian ciste
• ceann aotrom
• cus sweating
• pian, sèid, no deargadh nad chasan
• casadaich suas fuil
• fiabhras
• buille cridhe luath no neo-riaghailteach
• duilgheadas obann a ’bruidhinn
• call lèirsinn
• pairilis air aon taobh den bhodhaig agad
• call mothachaidh

Bidh làimhseachadh airson pian lann do ghualainn an urra ri adhbhar agus cho dona sa tha do staid. Bidh an ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh bho dhuine gu duine.

Leigheasan dachaigh

Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn faochadh bho pian lann ghualainn le leigheasan air an coileanadh aig an taigh.

Eacarsaich

Tha gnìomhachd corporra cudromach airson slàinte iomlan, ach faodaidh eacarsaich cuideachd raointean air do dhruim a neartachadh, a dh ’fhaodadh cuideachadh le pian. Tha pushups, pullups, agus situps nan eacarsaichean math airson fèithean do dhruim is abdomen a neartachadh.

Teiripe

Faodaidh massage no leigheas corporra faochadh a thoirt seachad ann an iomadh cùis, gu sònraichte ma tha am pian air adhbhrachadh le cus cleachdaidh de na fèithean no na joints agad, no leòn.

Massage therapy

Faodaidh neach-leigheis massage obrachadh air raointean eadar na lannan gualainn agad gus fois fèithe a thoirt air falbh. Faodaidh tu cuideachd innealan massage inneal-làimhe a cheannach airson an cleachdadh aig an taigh.

Leigheas corporra no dreuchdail

Ma tha dochann no nearbh teann ort, is dòcha gum mol do dhotair leigheas corporra no dreuchdail. Cuidichidh neach-leigheis thu le bhith a ’dèanamh eacarsaichean sònraichte a dh’ fhaodadh comharraidhean adhartachadh.

Leigheasan

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis faochadh a thoirt do pian agus mì-chofhurtachd eadar do lannan gualainn. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a ’toirt a-steach drogaichean anti-inflammatory, leithid ibuprofen (Advil, Motrin IB). Aig amannan, thèid steroids a thoirt seachad mar pill no in-stealladh gus cuideachadh le pian agus sèid. Tha luchd-fois fèithean agus eadhon antidepressants cuideachd air an òrdachadh airson suidheachaidhean sònraichte a tha a ’toirt a-steach na lannan gualainn.

Lèigh-lann

Ged a tha e tearc, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh lannsaireachd ma tha pian do lann ghualainn trom no air adhbhrachadh le leòn làimhseachail. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a ’toirt air falbh clò scar no a’ càradh tendons nad ghualainn no ann an sgìre àrd do chùil. A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Lannsairean Orthopedic, ge-tà, bidh 90 sa cheud de dhaoine le pian lann ghualainn a ’freagairt roghainnean neo-lannsaichte, leithid fois, eacarsaich, agus cungaidh-leigheis.

Ro-shealladh

Bidh an t-sealladh agad an urra ri na tha ag adhbhrachadh pian do lann ghualainn agus cho dona sa tha do staid.

A ’mhòr-chuid den ùine, is e tinneas sealach a th’ ann am pian eadar na lannan gualainn a dh ’fhalbh le fois agus làimhseachadh ceart. Ach, dh ’fhaodadh gum bi an mì-chofhurtachd na dhuilgheadas fad-beatha do chuid de dhaoine.

Molaidhean airson casg

Faodaidh na ceumannan a leanas cuideachadh le casg a chuir air pian lann ghualainn:

• Cleachd deagh dhreuchd. Feuch ri seasamh agus suidhe àrd, agus seachain sleamhnachadh. Is dòcha gum bi thu airson cathair ergonomic no cluasag sònraichte a cheannach gus cuideachadh le co-thaobhadh droma is amhach.
• Na tog nithean troma. Faodaidh togail trom leantainn gu leòntan, a dh ’fhaodadh pian a bhrosnachadh eadar do lannan gualainn. Seachain a bhith a ’giùlan phocannan troma air aon ghualainn. Ma dh ’fheumas tu rudeigin a thogail, bi cinnteach gun lùb thu do ghlùinean agus feuch gun cus cuideam a chuir air do dhruim.
• Na bi a ’suidhe ro fhada. Faigh suas agus sìneadh gu tric nuair a tha thu ag obair aig coimpiutair no deasc. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’cumail fèithean sgaoilte. Faodaidh tu cuideachd feuchainn air deasg seasamh a chleachdadh. Tha mòran roghainnean rim faighinn air Amazon.
• Gabhail ri cleachdaidhean fallain. Dèan cinnteach gun ith thu biadh slàn, faigh seachd gu ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche, agus eacarsaich co-dhiù trì latha san t-seachdain. Faodaidh dòigh-beatha fhallain do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas sunndach agus nas socraiche, a chuidicheas tu le bhith a’ riaghladh pian.