Plana daithead airson làimhseachadh aillse coloin ro agus às deidh

Susbaint

• Feumalachdan beathachaidh do bhodhaig rè aillse coloin
• Na bu chòir ithe agus òl gus ullachadh airson làimhseachadh
• Smoothie slaodach
• Na rudan nach bu chòir dhut a thoirt a-steach don phlana daithead agad
• Na bu chòir dhut ithe agus òl gus cuideachadh le faighinn seachad air
• Iogart GG
• Pancakes àrd-phròtain

Tha an colon agad na phrìomh chluicheadair san t-siostam cnàmhaidh agad, a bhios a ’giullachd agus a’ lìbhrigeadh beathachadh air feadh do bhodhaig gus do chumail làidir agus fallain. Mar sin, is e ithe gu math agus cumail suas daithead beathachail aon de na dòighean as fheàrr as urrainn dhut ullachadh airson agus faighinn seachad air leigheasan aillse coloin. Seo cuid de phrìomh mholaidhean airson plana daithead a thogail a chuidicheas tu gus do choloin a chumail anns an cumadh as fheàrr a tha comasach ro agus às deidh làimhseachadh.

Feumalachdan beathachaidh do bhodhaig rè aillse coloin

Leis gu bheil àite mòr aig do choloin ann an cnàmhadh ceart, chan fhaigh do bhodhaig na beathachadh, geir agus pròtainean a dh ’fheumas e gus obrachadh gu ceart fhad‘ s a tha e a ’sabaid aillse. Air an adhbhar seo, bu chòir do phlana daithead a bhith a ’toirt a-steach biadh a choileanas na feumalachdan sin.

A bharrachd air an sin, faodaidh leigheasan aillse mar chemotherapy a bhith gu math duilich air do bhodhaig, oir bidh iad uaireannan a ’sgrios clò fallain a bharrachd air aillse. Gus neart ath-thogail, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil cuid de phrìomh raointean ann ris am feumar aire a thoirt.

“Anns a’ chumantas, chan eil euslaintich aillse a ’faighinn calaraidhean no pròtain gu leòr. Tha a bhith a ’coinneachadh ri feumalachdan calorie is pròtain as ìsle deatamach gus siostam dìon fallain a chumail suas agus casg a chuir air tuilleadh ghalaran air feadh a’ chuirp, ”arsa Puja Mistry, neach-dietachd ceadaichte agus clàraichte stèidhichte ann an Texas. “Feumaidh euslaintich aillse coloin gu sònraichte pròtain agus snàithleach a bharrachd gus cuideachadh le bhith a’ cumail an colon glan a bharrachd air casg a chuir air galairean bho bhith a ’sgapadh.”

Thathas a ’moladh còig gu sia biadh beaga gach latha gus nach bi thu a’ faireachdainn mì-mhodhail agus fo bhlàth. Tha e cuideachd cudromach gun a bhith a ’leum biadh. Tha biadh cunbhalach riatanach gus do bhodhaig ath-chonnadh aig an àm duilich seo, mar sin feuch ri ithe agus òl gu slaodach. Faodaidh tu cuideachd biadh agus deochan a thaghadh a tha aig teòthachd an t-seòmair no nas fhuaire gus cuideachadh le mì-chomhfhurtachd sam bith. Faodaidh a bhith a ’seachnadh seòmraichean le fàilidhean còcaireachd agus cuideigin eile a bhith ag ullachadh biadh dhut a bhith glè chuideachail cuideachd.

Na bu chòir ithe agus òl gus ullachadh airson làimhseachadh

Is e a ’chiad cheum gu bhith a’ cruthachadh plana daithead àbhaisteach, arsa Mistry, a bhith a ’smaoineachadh air do chleachdadh làitheil. Dè as àbhaist dhut a bhith ag ithe gach latha? Dè cho tric? Stèidhichte air seo, faodaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh a nì ciall dhut.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil suidheachadh slàinte gnàthach a h-uile duine, cuingealachaidhean daithead agus comasan sònraichte. Mar eisimpleir, thoir aire do cho math ‘s as urrainn dhut a bhith a’ cagnadh agus a ’slugadh, dè na comharran a tha thu a’ fulang, a bharrachd air aileardsaidhean bìdh no neo-fhulangas bìdh a dh ’fhaodadh a bhith agad. Ma tha feum agad air cuideachadh, faodaidh do dhotair agus neach-dietachd obrachadh còmhla riut cuideachd gus plana daithead a thogail stèidhichte air na feumalachdan fa leth agad.

Tha uisgeachadh ceart deatamach gus do bhodhaig ullachadh airson leigheasan aillse coloin cumanta mar obair-lannsa, rèididheachd, no chemotherapy. Dh ’fhaodadh gum bi do bhodhaig a’ call tòrr fluid agus electrolytes rè làimhseachadh, a dh ’fhaodadh chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn lag rè làimhseachadh, ach cuideachd a bhios ga dhèanamh nas duilghe breabadh air ais às deidh sin.

Tha measan agus glasraich nan deagh chur ris a ’phlana daithead pretreatment agad, leis gu bheil vitamain agus antioxidants deatamach annta. Is dòcha nach tèid biadh le craiceann, a ’toirt a-steach cnothan, measan amh, agus glasraich, a mholadh ro obair-lannsa, ge-tà. Mar sin dèan cinnteach faighneachd do dhotair mu dè as urrainn dhut ithe. Tha smoothies agus sùgh na dhòigh math air uisgeachadh agus a bhith a ’toirt a-steach fiber agus pròtain nuair nach eil miann agad no nuair a tha duilgheadas agad a’ cagnadh.

Ma ghabhas e dèanamh, feuch ri iasg ùr a chur ris na planaichean bìdh agad aon no trì tursan san t-seachdain. Tha iasg làn de phròtain lean agus searbhagan geir omega-3, a tha an dà chuid riatanach dhaibhsan a tha a ’sabaid aillse coloin.

Am measg bhiadhan is greimean-bìdh eile as urrainn dhut feuchainn tha biadh lom mar:

• cearc bakte
• nòtan blàthach no rus
• criomagan
• càise sreang air a phasgadh fa leth

Tha an neach-dietachd oncology Chelsey Wisotsky, RD, CSO bho Savor Health, seirbheis beathachaidh pearsanaichte airson euslaintich aillse, a ’moladh measgachadh de smoothie a chuir air dòigh ron ath làimhseachadh agad:

Smoothie slaodach

Tàthchuid:

• 1/2 cupan bainne no bainne nondairy
• 1 banana mòr
• 1/2 min-choirce cupa
• 1/2 Tbsp. ìm cnò-talmhainn nàdarra rèidh
• sprinkle de sinamon

Stiùireadh: Dèan measgachadh còmhla gus am bi e rèidh.

“Tha an smoothie slaodach seo àrd ann am freumhag solubhail, pròtain agus meadhanach geir, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh frith-bhuaidhean a ’bhuineach, agus aig an aon àm a’ toirt seachad calaraidhean agus pròtain, ”arsa Wisotsky. “Ma tha thu air chemotherapy, a dh’ fheumas tu biadh fuar a sheachnadh, dèan seo rèidh le bainne blàth. ”

Na rudan nach bu chòir dhut a thoirt a-steach don phlana daithead agad

Faodaidh cuid de bhiadhan is deochan a bhith cronail rè na leigheasan aillse coloin agad agus bu chòir an seachnadh. Nam measg tha:

• biadh agus deochan àrd ann an siùcar sìmplidh mar milseagan siùcair agus candy
• biadh a tha àrd ann an geir shàthaichte agus geir saillte mar muc, uan, ìm agus greimean-bìdh air an giullachd
• biadhan greannach, friogais
• deochan carbonach agus sòda
• caffeine

Tha e nas fheàrr deoch làidir agus tombaca a ghearradh a-mach rè leigheasan cuideachd. A bharrachd air an sin, a ’moladh gu bheil ceangal aig feòil dhearg agus feòil ghiullachd le cunnart nas àirde de aillse colorectal, mar sin is e deagh bheachd a th’ ann iad sin a sheachnadh rè an leigheis. Ma bhios tu ag ithe na biadhan sin gu cunbhalach, bruidhinn ris an sgioba aillse agad air an dòigh as fheàrr air an cuir a-steach don phlana daithead agad.

Tha atharrachaidhean blas cumanta rè làimhseachadh, a dh ’fhaodas biadh a dhèanamh a tha thu a’ còrdadh riut mar as trice. Gus cuideachadh, feuch ri spìosraidhean, luibhean, agus marinades a chur ri biadh, a ’dèanamh cinnteach nach dèan thu dad ro spìosrach no saillte. Faodaidh tu cuideachd iarraidh air do dhotair no neach-dietachaidh mu bhith a ’gabhail cur-ris sinc sulfate, arsa Mistry, gus cuideachadh le atharrachaidhean blas.

Na bu chòir dhut ithe agus òl gus cuideachadh le faighinn seachad air

Bu chòir don daithead làimhseachaidh post-aillse agad leantainn air adhart a ’cuimseachadh air beathachadh math gus cuideachadh le casg a chuir air aillse agus galairean cronail eile leithid tinneas cridhe, tinneas-cridhe agus tinneas an t-siùcair. Ma tha na fo-bhuaidhean agad air sìtheachadh, faodaidh tu tòiseachadh air cuid de na biadhan cunbhalach agad a chuir a-steach mar a bhios tu gan gabhail. Lean air adhart a ’taghadh bhiadhan a tha beairteach ann an geir math, feòil lean, agus pròtain stèidhichte air planntrais. Tha toraidhean bainne le geir ìosal cuideachd math. Lean air adhart a ’cuingealachadh do chleachdadh deoch làidir is tombaca cho mòr‘ s as urrainn dhut.

Co-dhiù a tha thu fhathast a ’dèiligeadh ri frith-bhuaidhean no nach eil, tha Wisotsky a’ tabhann dà bhlasadan a bharrachd as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh:

Iogart GG

Tàthchuid:

• 1 container de iogart Grèigeach sìmplidh nonfat
• Briosgaidean snap 4-6 ginger
• 1/2 banana, sliseag, ma thogras tu

Stiùireadh: Iogart àrd le briosgaidean brùite agus banana slisnichte, agus frithealadh.

“Is dòcha gun cuidich am measgachadh de iogart Grèigeach neo-geir agus briosgaidean anns a bheil ginger euslaintich le bhith ag ithe biadh aotrom / greim-bìdh, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh nausea, gun a bhith nas miosa le bhith ag ithe biadh mòr / trom. … [Cuir] a ’bhanana air a muin airson snàithleach nas socraiche ma tha thu cuideachd a’ faighinn a ’bhuineach.”

Pancakes àrd-phròtain

Tàthchuid:

• 1 banana mòr aibidh, mashed
• 1 ugh organach
• 1/4 cupa bainne nondairy
• 1/2 coirce talmhainn cupa no coirce bruich gu sgiobalta

Stiùireadh: Dèan measgachadh còmhla, agus cuir barrachd bainne ris ma tha am batter ro thiugh. A ’dèanamh aon pancake mòr no trì.

“Tha na pancagan sin àrd ann an snàithleach solubhail gus gluasad a dhèanamh nas slaodaiche tron ​​raon GI,” arsa Wisotsky.