Mar a chuidicheas tu cuideigin le tràilleachd deoch làidir

Susbaint

• Mar a thèid thu gu cuideigin le eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
• Ceum 1. Ionnsaich mu eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
• Ceum 2. Cleachd na tha thu a ’dol a ràdh
• Ceum 3: Tagh an ùine agus an àite cheart
• Ceum 4: Gabh ris agus èist le onair agus truas
• Ceum 5: Thoir seachad do thaic
• Ceum 6: Eadar-theachd
• Mar a bheir thu taic do neach gaoil tron ​​turas aca
• Don’ts
  
• Faigh cuideachadh dhut fhèin
• Na bi an urra ri còd
• Thoir air falbh
• Molaidhean taiceil
  

Cuin a thathas a ’meas deoch-làidir?

Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’coimhead ball den teaghlach, caraid, no neach-obrach le eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir. Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an suidheachadh atharrachadh, agus a bheil an neach eadhon ag iarraidh do chuideachadh.

Is e deoch làidir teirm a thathar a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air cuideigin le eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir. Tha cuideigin le deoch-làidir an urra ri corporra agus saidhgeòlasach air deoch làidir. Dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan aca smachd a chumail air na cleachdaidhean òl aca no roghnachadh cumail orra ag òl ged a bhios e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan. Dh ’fhaodadh na duilgheadasan sin bacadh a chur air na dàimhean proifeasanta is sòisealta aca no eadhon air an slàinte fhèin.

Faodaidh eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir a bhith bho ìre aotrom gu cruaidh. Dh ’fhaodadh gum bi pàtrain socair a’ fàs gu duilgheadasan nas miosa. Faodaidh làimhseachadh tràth agus eadar-theachd cuideachadh le daoine le eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir. Fhad ‘s a tha e an urra ris an neach tòiseachadh air an turas sobriety gu deònach, faodaidh tu cuideachd do chuideachadh. Leugh air adhart airson cuid de cheumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do charaid, ball teaghlaich, no neach gaoil a chuideachadh.

Mar a thèid thu gu cuideigin le eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir

Ceum 1. Ionnsaich mu eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir

Mus dèan thu dad, tha e cudromach fios a bhith agad a bheil tràilleachd deoch làidir aig do charaid no do ghaol. Tha eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir, no deoch-làidir, nas motha na dìreach a bhith ag òl cus bho àm gu àm. Aig amannan is dòcha gum bi deoch làidir mar dhòigh dèiligeadh no cleachdadh sòisealta a ’coimhead coltach ri deoch làidir, ach chan eil e an aon rud. Cha bhith daoine le eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir ag òl gu meadhanach, eadhon ged a chanas iad nach eil ach aon deoch aca. Gus barrachd ionnsachadh, leugh mu dheidhinn deoch làidir agus na comharran aige.

Tha làraich-lìn riaghaltais is phrògraman ann cuideachd airson tuilleadh ghoireasan agus fiosrachadh mu bhith a ’cuideachadh cuideigin le tràilleachd deoch làidir. Rannsaich iad gus tuilleadh ionnsachadh mun tràilleachd agus an eòlas:

• Al-Anon
• Deoch-làidir gun urra
• SAMHSA
• Institiud Nàiseanta air Mì-chleachdadh Deoch Làidir agus Deoch Làidir

Ceum 2. Cleachd na tha thu a ’dol a ràdh

Leig fios don neach a tha fo do chùram gu bheil thu ri fhaighinn agus gu bheil cùram agad. Feuch ri aithrisean a chuir ri chèile a tha deimhinneach agus taiceil. Seachain a bhith àicheil, goirt no gabhaltach.

Tha a bhith a ’cleachdadh aithrisean“ I ”a’ lughdachadh casaid agus a ’leigeil leat a bhith nad chom-pàirtiche gnìomhach san deasbad. Is dòcha gum biodh e na chuideachadh dragh sònraichte a thogail. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt iomradh air cuin a dh’ adhbhraich deoch làidir buaidh gun iarraidh, leithid giùlan fòirneartach no duilgheadasan eaconamach. An àite a bhith ag ràdh, “Tha thu deoch làidir - feumaidh tu cuideachadh fhaighinn a-nis,” faodaidh tu a ràdh, “Tha gaol agam ort agus tha thu glè chudromach dhòmhsa. Tha dragh orm mu na tha thu ag òl, agus dh ’fhaodadh e cron a dhèanamh air do shlàinte.”

Ullaich thu fhèin airson a h-uile freagairt. Ge bith dè an ath-bhualadh, bu chòir dhut fuireach socair agus dèanamh cinnteach don neach agad gu bheil spèis agus taic agad.

Ceum 3: Tagh an ùine agus an àite cheart

Tagh an àm cheart airson a ’chòmhradh chudromach seo. Biodh an còmhradh ann an àite far a bheil fios agad gum bi fois agus prìobhaideachd agad. Bidh tu cuideachd airson briseadh sam bith a sheachnadh gus am bi làn aire aig gach fear agaibh. Dèan cinnteach nach eil an duine agad troimh-chèile no trom le cùisean eile. Nas cudromaiche, bu chòir don neach a bhith sòlaimte.

Ceum 4: Gabh ris agus èist le onair agus truas

Ma tha duilgheadas deoch làidir aig an neach, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith fosgailte agus onarach leotha mu dheidhinn. Ma tha dòchas ann gum fàs an neach nas fheàrr leotha fhèin cha bhith e ag atharrachadh an t-suidheachaidh.

Innis dha do fhear gaoil gu bheil thu draghail gu bheil iad ag òl cus, agus leig fios dhaibh gu bheil thu airson a bhith taiceil. Dèan deiseil gus aghaidh a thoirt air freagairt àicheil. Feuch ri roiligeadh le strì an aghaidh do mholaidhean. Faodaidh an neach a bhith a ’dol às àicheadh, agus faodaidh iad eadhon freagairt gu feargach air na h-oidhirpean agad. Na gabh e gu pearsanta. Thoir ùine agus àite dhaibh airson co-dhùnadh onarach a dhèanamh, agus èist ris na tha aca ri ràdh.

Ceum 5: Thoir seachad do thaic

Tuig nach urrainn dhut toirt air cuideigin nach eil airson a dhol gu làimhseachadh. Chan urrainn dhut ach do chuideachadh a thabhann. Tha e an urra riutha co-dhùnadh an gabh iad e. Bi neo-bhreitheach, co-fhaireachdainn, agus dùrachdach. Smaoinich ort fhèin san aon suidheachadh agus dè a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith agad.

Faodaidh do charaid no do neach-gaoil gealltainn gearradh air ais leotha fhèin. Ach, tha gnìomhan nas cudromaiche na faclan. Cuir ìmpidh air an neach faighinn a-steach do phrògram làimhseachaidh foirmeil. Faighnich airson geallaidhean cruadhtan agus an uairsin lean ort.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson faicinn a bheil buill teaghlaich is caraidean eile airson a bhith an sàs. Faodaidh seo a bhith an urra ri grunn nithean, leithid dè cho dona ‘s a tha an suidheachadh no dè cho prìobhaideach a dh’ fhaodadh an neach a bhith.

Ceum 6: Eadar-theachd

Tha bruidhinn ri cuideigin gus bruidhinn mu na draghan agad eadar-dhealaichte bho eadar-theachd. Tha barrachd eadar-theachd an sàs. Tha e a ’toirt a-steach dealbhadh, a’ toirt seachad builean, a ’roinneadh agus a’ taisbeanadh roghainn leigheis.

Is dòcha gum bi eadar-theachd mar chùrsa gnìomh ma tha an neach gu mòr an aghaidh cuideachadh fhaighinn. Tron phròiseas seo, bidh caraidean, buill teaghlaich, agus co-oibrichean a ’tighinn còmhla gus a dhol an aghaidh an neach agus a chuir ìmpidh orra a dhol gu làimhseachadh. Gu tric thèid eadar-theachdan a dhèanamh le cuideachadh bho chomhairliche proifeasanta. Faodaidh neach-leigheis proifeasanta:

• thoir seachad comhairle air mar a gheibh thu an duine airson làimhseachadh
• mìnich dè na roghainnean leigheis a th ’ann
• lorg prògraman san sgìre agad

Bidh cuid de bhuidhnean agus bhuidhnean a ’tabhann leigheasan gun chosgais sam bith.

Mar a bheir thu taic do neach gaoil tron ​​turas aca

Tha làimhseachadh eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir na phròiseas leantainneach. Na bi a ’beachdachadh air do phàirt a dhèanamh às deidh do charaid no ball teaghlaich a bhith ann an leigheas. Ma tha iad fosgailte dha, frithealadh coinneamhan leotha. Tairgse gus cuideachadh le obair, cùram-chloinne agus gnìomhan taighe ma gheibh iad a-steach air seiseanan leigheis.

Tha e cudromach cuideachd seasamh le adhartas do charaid no ball teaghlaich rè agus às deidh làimhseachadh. Mar eisimpleir, tha deoch làidir anns a h-uile àite. Eadhon às deidh dha faighinn seachad air, bidh an neach agad ann an suidheachaidhean nach urrainn dhaibh a ro-innse. Am measg nan dòighean as urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’seachnadh deoch làidir nuair a tha thu còmhla no a’ roghnachadh a bhith ag òl ann an suidheachaidhean sòisealta. Faighnich mu ro-innleachdan ùra a dh ’ionnsaich iad ann an làimhseachadh no coinneamhan. Fuirich air a thasgadh san ath-bheothachadh fad-ùine aca.

Don’ts

• Na bi ag òl timcheall air do charaid no do ghaol, eadhon ann an suidheachaidhean sòisealta.
• Na gabh ris na dleastanasan aca.
• Na toir seachad taic ionmhais mura bi an t-airgead a ’dol gu làimhseachadh dìreach.
• Na innis dhaibh dè a nì iad no dè as fheàrr dhaibh.

Chan eil e furasta deoch làidir a làimhseachadh, agus cha bhith e an-còmhnaidh ag obair a ’chiad uair. Gu tric tha neach air a bhith a ’beachdachadh air staonadh airson ùine, ach cha b’ urrainn dhaibh a bhith subhach leotha fhèin. Tha foighidinn riatanach. Na cuir a ’choire ort fhèin mura h-eil a’ chiad eadar-theachd soirbheachail. Bidh an làimhseachadh as soirbheachaile a ’tachairt nuair a tha neach airson atharrachadh.

Faigh cuideachadh dhut fhèin

Cuimhnich gun toir thu aire dhut fhèin cuideachd. Faodaidh buaidh tòcail a bhith a ’cuideachadh neach gaoil a bhith a’ fuireach sòlaimte toll a ghabhail. Faigh cuideachadh bho neach-leigheis no comhairliche ma tha thu fo uallach no trom-inntinn. Faodaidh tu cuideachd pàirt a ghabhail ann am prògram a chaidh a dhealbhadh airson caraidean is buill teaghlaich deoch-làidir, leithid Al-Anon.

Na bi an urra ri còd

Nuair a bhios deoch-làidir a ’toirt buaidh air cèile no companach, tha e comasach a bhith ro fillte ann am maitheas. Canar codependency ris an seo. Is dòcha gum faigh thu chun àite far a bheil thu fo èiginn gus do dhuine a chuideachadh gu bhith a ’faighinn gu math. Ach, gu tric tha ceanglaichean tòcail domhainn aig buill teaghlaich agus caraidean a chuireas casg orra an sealladh amas a tha riatanach airson làimhseachadh.

Mura h-eil thu a ’cumail smachd air còd-obrach, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan nas miosa leithid giùlan obsessive, coire agus cùisean slàinte inntinn.

Gu fortanach, faodaidh tu fhathast a bhith taiceil gun a bhith nad chomhairliche no coidse.

Thoir air falbh

Molaidhean taiceil

• Bi co-fhaireachdainn nuair a thig thu faisg air do fhear gaoil.
• Bi onarach mu na draghan agad agus thoir do thaic.
• Leig fios don neach gu bheil thu ann ma tha feum aca air cuideigin ris am bruidhinn thu.
• Tairgse airson an toirt gu coinneamhan.
• Thoir an aire ort fhèin.

Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’lorg an dòigh cheart air faighinn gu cuideigin a tha thu a’ smaoineachadh a tha eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir. Mus bruidhinn thu riutha, feuch ri thu fhèin a chuir anns na brògan aca. Is e an rud as cudromaiche innse dhaibh gu bheil cùram agad agus gum bi thu ann nuair a dh ’fheumas iad do thaic.