An cleachdadh taing sìmplidh a bu chòir dhut a dhèanamh gach latha

Susbaint

• Lèirmheas airson

An robh fios agad ma bheir thu aire do na tha thu taingeil agus a dhol a-mach às do shlighe gus taing a thoirt dha na daoine nad bheatha faodaidh do shlàinte inntinn is corporra a leasachadh? Yep, tha e fìor. (Seo còig dòighean anns am faod taingealachd do shlàinte a bhrosnachadh.)

Deiseil airson taing a thoirt, ach chan eil thu cinnteach càite an tòisich thu? Anns a ’bhidio seo, bidh yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, gad stiùireadh tro ghrunn cheumannan sìmplidh as urrainn dhut a ghabhail gus a bhith nas taingeil agus dòchasach gach latha. Cha leig thu a leas socrachadh a-steach airson làn fhaileas meòrachaidh no ùine a bharrachd a shnaigheadh ​​nad latha airson a dhèanamh; bheir e dìreach aon mhionaid stad, smaoineachadh, agus leigidh na faireachdainnean taingealachd thairis ort.

Eacarsaich Taingealachd Madainn: Cho luath ‘s a dhùisgeas tu, gabh mionaid airson a bhith a’ dùsgadh ceart agus an uairsin cuir d ’inntinn air dìreach còig rudan a lorg a tha thu taingeil. Dèan liosta de na rudan sin nad inntinn agus an uairsin till air ais gu toiseach an liosta agus lèirsinn gach aon de na rudan sin aon aig aon àm.

Mu Grokker

A bheil ùidh agad ann am barrachd bhideothan slàinte is fallaineachd? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh, agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Plus Cumadh gheibh luchd-leughaidh lasachadh prìseil-còrr air 40 sa cheud dheth! Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh!

Barrachd bho Grokker

Dèan snaidheadh ​​air a ’phutan agad bho gach ceàrn leis an Quickie Workout seo

15 Eacarsaich a bheir armachd armachd dhut

An obair-obrach luath agus fiadhaich Cardio a bhios a ’snìomh do mheatabolachd

Lèirmheas airson