Faic dè na comharran a th ’ann an cuideam corporra is tòcail

Susbaint

• Prìomh chomharran cuideam
• Comharraidhean saidhgeòlasach
• Comharraidhean corporra
• Mar a chumas tu smachd air cuideam agus iomagain

Tha call fuilt, mì-fhaireachdainn, lathadh agus ceann goirt tric nan comharran a dh ’fhaodadh cuideam a chomharrachadh. Tha cuideam ceangailte ri ìrean nas àirde de cortisol anns an t-sruth fala agus faodaidh an àrdachadh seo a bharrachd air a bhith a ’toirt buaidh air an inntinn tinneasan corporra, leithid alergidhean agus teannachadh fèithe, mar eisimpleir.

Faodaidh na comharraidhean sin nochdadh ann an daoine fa-leth de gach aois agus, ged a tha e nas trice ann an inbhich, faodaidh iad nochdadh cuideachd ann an clann is deugairean nuair a tha iad fo dhuilgheadasan leithid burraidheachd san sgoil, dealachadh bho phàrantan no droch thinneasan san teaghlach.

Prìomh chomharran cuideam

Faodar comharran cuideam a nochdadh ann an dà dhòigh, tro shoidhnichean saidhgeòlasach no tro shoidhnichean corporra, agus is iad na prìomh chomharran:

Comharraidhean saidhgeòlasach

Mar as trice bidh cuideam a ’leantainn gu coltas comharraidhean saidhgeòlach a tha gu math follaiseach, leithid:

• Aimhreit, àmhghar, iomagain no cus dragh;
• Irioslachd agus neo-fhaireachdainn;
• Meadhrachd;
• Duilgheadasan dùmhlachd is cuimhne;
• Mothachadh air call smachd;
• Duilgheadas cadail;
• Duilgheadas a ’dèanamh cho-dhùnaidhean.

A bharrachd air an sin, mar as trice chan urrainn don neach a tha fo uallach gnìomhan a chuir air dòigh agus fòcas a chuir air, a dh ’fhaodadh barrachd cuideam a chuir air.

Comharraidhean corporra

Faodaidh cuideam cuideachd nochdadh fhèin tro chomharran corporra, leithid cus call fuilt, ceann goirt no migraine, teannachadh fèithe, aileardsaidhean, cho furasta ‘s a tha thu tinn agus atharrachaidhean gastrointestinal agus cridhe, leithid ìre cridhe nas àirde, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, faodaidh làmhan fuar, fallas agus duilgheadasan craiceann mar acne, mar eisimpleir, a bhith nan comharra air cuideam.

Ma bheirear sùil air na comharraidhean sin, tha e cudromach adhbharan cuideam aithneachadh gus an tèid am fuasgladh, ach uaireannan is dòcha gum feumar dotair-teaghlaich no eòlaiche-inntinn fhaicinn, gus an urrainn dha an làimhseachadh iomchaidh a chomharrachadh.

Mar a chumas tu smachd air cuideam agus iomagain

Faodar smachd a chumail air cuideam agus iomagain tro bhith a ’caitheamh teathaichean socair, leithid chamomile, linden agus teatha valerian, mar eisimpleir. Ionnsaich mu roghainnean dachaigh eile airson cuideam a làimhseachadh.

A bharrachd air an sin, is e deagh mholadh eile airson smachd a chumail air cuideam agus iomagain a bhith a ’seachnadh a bhith a’ cleachdadh cus lìonraidhean sòisealta, oir ann an cuid de shuidheachaidhean faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh bròn, aonaranachd agus faireachdainnean de mhì-thoileachas le beatha. Faic na duilgheadasan slàinte uile a dh ’fhaodadh lìonraidhean sòisealta adhbhrachadh.

Is e a bhith eòlach air cuideam a sheachnadh agus ionnsachadh a bhith a ’fuireach leis an duilgheadas seo aon de na rudan as cudromaiche airson faighinn seachad air gu math agus gu tric is e an roghainn as fheàrr eadhon eòlaiche-inntinn fhaicinn, gus am bi e a’ teagasg cuid de dhòighean a chuidicheas le bhith a ’dèiligeadh ris na duilgheadasan agus faighinn seachad air an duilgheadas. cuideam.

Tha ithe anns na h-amannan cuideam agus iomagain seo glè chudromach cuideachd, mar sin seo mar as urrainn dha cuideachadh:

Faodaidh comhla teicheadh ​​math a bhith na chleachdadh cunbhalach de dh ’eacarsaichean corporra, leithid ruith, ealain armachd no dannsa, oir tha seo a’ toirt air falbh an inntinn agus a ’leigeil endorphins a-steach don t-sruth fala, a’ brosnachadh sunnd. Ionnsaich mu ro-innleachdan eile aig: Mar a chuireas tu cuideam air cuideam.