Stiùireadh air a bhith a ’gabhail cùram de do chraiceann

Susbaint

• Tha an seòrsa craiceann agad cudromach
• A ’togail dòigh cùram craiceann làitheil
• Airson gach seòrsa craiceann
• DIY hacks ri sheachnadh (eadhon ged a bhios a h-uile duine ga dhèanamh)
• Seachain na hacks DIY seo
• Mar a làimhsicheas tu duilgheadasan craiceann
• Acne
• Filamentan sebaceous
• Blemishes, scars, agus hyperpigmentation
• Mar a nì thu deuchainn air an seòrsa craiceann agad aig an taigh
• Cuin a chì thu dotair no dermatologist

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha an seòrsa craiceann agad cudromach

Is dòcha gu bheil thu an amharas gu bheil craiceann tioram, olach no mothachail agad, ach a bheil thu dha-rìribh eòlach air an seòrsa craiceann agad? Cuidichidh eòlas air an fhìor sheòrsa craiceann agad an ath thuras a tha thu san trannsa maise-gnùise. Gu dearbh, le bhith a ’cleachdadh na toraidhean ceàrr - no eadhon adan eadar-lìn mòr-chòrdte - airson an seòrsa craiceann agad dh’ fhaodadh e acne, tiormachd, no duilgheadasan craiceann eile a dhèanamh nas miosa.

Leugh air adhart gus ionnsachadh:

• mar a thogas tu do chleachdadh cùram craiceann fhèin
• mar a dhèiligeas tu ri draghan craiceann sònraichte mar acne no sgrìoban
• nach eil na hacaichean craiceann DIY fallain, eadhon ged a tha e coltach gu bheil iad ag obair

A ’togail dòigh cùram craiceann làitheil

Ge bith dè an seòrsa craiceann a th ’ann, faodaidh gnàthachadh cùram craiceann làitheil do chuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte craiceann iomlan agus a ’leasachadh dhraghan sònraichte mar acne, scarring, agus spotan dorcha. Tha ceithir ceumannan bunaiteach as urrainn dhut a dhèanamh aon uair sa mhadainn agus aon uair mus cadal thu.

1. Glanadh: Tagh inneal-glanaidh nach fhàg do chraiceann teann an dèidh a nighe. Glan do ghnùis nas fhaide na dà uair san latha, no dìreach aon uair, ma tha craiceann tioram ort agus nach bi thu a ’cur aodach ort. Seachain a bhith a ’nighe airson an fhaireachdainn squeaky-clean sin oir tha sin a’ ciallachadh gu bheil olan nàdurrach do chraiceann air falbh. Am measg an luchd-glanaidh a tha aithnichte airson a bhith ag obair gu math airson a h-uile seòrsa craiceann tha Cetaphil agus Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Serums: Bhiodh serum le vitimín C no factaran fàis no peptidean nas fheàrr sa mhadainn, fo sholas na grèine. Air an oidhche, bidh retinolids retinol no oideas ag obair as fheàrr. Tha serum èifeachdach vitimín C agus E agus retinol aig Makeup Artist’s Choice ri fhaighinn.

3. Moisturizer: Feumaidh eadhon craiceann olach moisturizer, ach cleachd fear a tha aotrom, stèidhichte air gel, agus neo-comedogenic, no nach cuir bacadh air na pores agad, mar lotion aghaidh CeraVe. Is dòcha gum faigh craiceann tioram buannachd bho barrachd taiseachd stèidhichte air uachdar mar MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Bidh a ’mhòr-chuid de bhrandagan a’ bileag an cuid stuthan mar gel no uachdar air a ’phacaid aca.

4. Grian-grèine: Cuir grian-grèine an sàs le co-dhiù 30 SPF 15 mionaid mus tèid thu a-muigh, oir bheir e greis airson solas na grèine a chuir an gnìomh. Gu dearbh tha feum aig tònaichean craiceann nas dorcha air barrachd dìon bhon ghrèin oir tha e nas duilghe ceartachadh a dhèanamh air hyperpigmentation. Feuch sgàilean grèine EltaMD, a tha a ’tabhann dìon UVA / UVB speactram farsaing agus a tha air a mholadh leis an Skin Cancer Foundation.

Tagh toraidhean a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad agus do chugallachd, agus cuimhnich gun leugh thu na bileagan. Cha bu chòir cuid de thoraidhean, leithid retinol no retinoids cungaidh-leigheis, a bhith air an cur an sàs ach air an oidhche.

Airson gach seòrsa craiceann

• Fuirich hydrated.
• Atharraich cùisean cluasag co-dhiù aon turas gach seachdain.
• Nigh no paisg falt ron leabaidh.
• Cuir aodach grèine air gach latha agus cuir a-steach 15 mionaidean mus tèid thu a-mach.

Tòisich le gnàth-chleachdadh bunaiteach sìmplidh gus faicinn mar a bhios do chraiceann ag ath-fhreagairt. Cho luath ‘s a bhios tu comhfhurtail, faodaidh tu an uairsin toraidhean a bharrachd a chuir ris leithid exfoliants, masks, agus spot spot airson leigheasan àrdachadh do chraiceann.

Agus na dìochuimhnich deuchainn a dhèanamh air toraidhean ùra, gu sònraichte ma tha thu an amharas gu bheil craiceann mothachail ort. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’comharrachadh ath-bhualaidhean alergidh a dh’fhaodadh a bhith ann.

Gus deuchainn a dhèanamh air toradh ùr:

1. Cuir toradh beag air do chraiceann ann an àite falaichte, leithid taobh a-staigh do chaol-dùirn no do ghàirdean a-staigh.
2. Fuirich 48 uair a thìde gus faicinn a bheil freagairt ann.
3. Thoir sùil air an sgìre aig 96 uairean às deidh an tagradh gus faicinn a bheil dàil air ath-bhualadh.

Faodaidh ath-bhualadh mothachaidh a bhith a ’toirt a-steach irioslachd, deargadh, cnapan beaga, no tachas. Ma bheir thu fa-near na comharraidhean sin, nigh an sgìre a rinn thu deuchainn le uisge agus inneal-glanaidh socair. An uairsin till an toradh agus feuch fear eile a tha nas freagarraiche don t-seòrsa craiceann agad.

DIY hacks ri sheachnadh (eadhon ged a bhios a h-uile duine ga dhèanamh)

Bidh daoine ag aithris iongantasan bho bhith a ’cleachdadh adan DIY mar sùgh lemon agus poca fhiaclan airson duilgheadasan craiceann cumanta leithid cnapan acne agus spotan dorcha. Tha eadhon a ’bhana-chleasaiche a choisinn duaisean Emma Stone ag ràdh gu bheil an dìomhaireachd cùram craiceann aice a’ fuine sòda. Ach is e an fhìrinn gu faodadh na hacks sin barrachd cron fad-ùine na buannachd oir faodaidh iad cron a dhèanamh air cnap-starra do chraiceann.

Seachain na hacks DIY seo

• Sùgh lemon: Is dòcha gu bheil e searbhagach citrach, ach tha e fada ro shearbhagach agus faodaidh e spotan dorcha nochdadh às deidh nochdadh na grèine. Faodaidh e cuideachd do chraiceann a thiormachadh agus a bhrachadh.
• Sòda aran: Aig ìre pH de 8, cuiridh soda bèicearachd cuideam air do chraiceann, susbaint uisge do chraiceann, agus adhbharaichidh e craiceann tioram.
• Garlic: Ann an cruth amh, faodaidh garlic aileardsaidhean craiceann, eczema, sèid a ’chraicinn agus sèididh uisgeach adhbhrachadh.
• Pasgan fhiaclan: Faodaidh na grìtheidean ann am poca fhiaclan germs a mharbhadh agus ola a ghabhail a-steach, ach faodaidh iad cuideachd do chraiceann a thiormachadh no a bhrachadh.
• Siùcar: Mar exfoliant, tha siùcar ro chruaidh airson a ’chraicinn air d’ aghaidh.
• Bhiotamain E: Faodaidh cleachdadh gnàthach vitimín E irritate do chraiceann agus chan eil e air a dhearbhadh gun leasaich e coltas scar.

Faodaidh cuid de na grìtheidean sin a bhith uile nàdarra agus cosg-èifeachdach, ach chan eil iad air an dealbhadh airson do chraiceann. Fiù mura h-eil thu a ’faireachdainn frith-bhuaidhean sa bhad, faodaidh na grìtheidean sin milleadh fad-ùine no fad-ùine adhbhrachadh. Tha e nas fheàrr bathar a chleachdadh airson d ’aghaidh. Bruidhinn ris an dotair no dermatologist agad mus fheuch thu tagraidhean DIY air do chraiceann.

Mar a làimhsicheas tu duilgheadasan craiceann

Tha dòighean ann dèiligeadh ri duilgheadasan craiceann gun a bhith a ’dèanamh cron air do chraiceann. Dìreach cuimhnich air an riaghailt as motha a thaobh cùram craiceann: Na tagh! Faodaidh togail aig acne, cinn-dubha, scabs, no duilgheadasan craiceann eile leòintean fosgailte no spotan craiceann nas dorcha ris an canar hyperpigmentation. Faodaidh leòintean fosgailte leantainn gu galairean, barrachd acne, no sgrìoban. Mar as doimhne an leòn, is ann as dualtaiche a bhios do chraiceann sgìth.

Seo cuid de na dòighean le taic saidheansail gus dèiligeadh ri raointean duilgheadas.

Acne

Tha làimhseachadh acne an urra ri dè cho domhainn no cho dona sa tha an t-acras agad. Is e cùram craiceann iomlan an ceum as cudromaiche ann a bhith a ’làimhseachadh acne, ach airson acne tlàth faodaidh tu toraidhean nonprescription a chleachdadh bhon stòr dhrogaichean ionadail agad mar:

• searbhag salicylic (padaichean acne neart as motha Stridex)
• peroxide benzoyl (cungaidh glan & soilleir Persa-Gel 10 acne)
• aigéid alpha hydroxy
• adapalene
• ola craoibhe tì

Cuir an sàs grian-grèine an-còmhnaidh às deidh dhut na toraidhean sin a chleachdadh sa mhadainn, oir faodaidh iad cugallachd craiceann a bharrachd adhbhrachadh.

Airson pimples sa bhad, inflamed, agus fa leth, faodaidh tu cuideachd feuchainn air pìosan acne no stiogairean. Tha iad sin nam pìosan soilleir, tiugh a bhios ag obair mar leigheasan spot gus cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slànachadh claon agus gus casg a chuir air galairean. Coltach ri bannan blister, bidh pasgain acne a ’tarraing a-mach an leann, uaireannan thar oidhche. Tha e nas fheàrr an cleachdadh mus cadal thu oir chan urrainn dha makeup an còmhdach.

Filamentan sebaceous

Tha filamentan sebaceous nan tiùban beaga coltach ri siolandair anns na pores agad a tha buidhe bàn. Tha iad sin gu tric troimh-chèile le cinn-dubha, ach tha cinn-dubha mar sheòrsa de acne a tha air a oxidachadh. Faodaidh filamentan sebaceous toirt air na pores agad a bhith a ’coimhead nas motha, agus is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus an toirt air falbh le bhith a’ pinadh do chraiceann no a ’cleachdadh stiallan pore. Ach dh ’fhaodadh gum bi barrachd fo-bhuaidhean aig na modhan sin na buannachdan airson do chraiceann, gu sònraichte mura dèan thu iad ceart.

Le ùine a bharrachd, faodaidh tu cuideachd adhbhrachadh:

• irioslachd
• pores fosgailte agus gabhaltachd
• tiormachd
• deargadh
• a ’feannadh

Faodaidh ullachaidhean gnàthach anns a bheil retinol no retinoids cuideachadh le bhith a ’cumail pores soilleir agus glan. Is dòcha gum faigh thu buannachdan bho bhith a ’cuir massage nad aghaidh le ola mèinnearach no castor airson aon mhionaid.

Is e dòigh eile air filamentan sebaceous a thoirt air falbh le inneal às-tharraing. Is e ionnsramaid beag meatailt a tha seo le cearcall beag bìodach aig an deireadh.

Is e an dòigh as sàbhailte air esthetician no dermatologist a thoirt air falbh dhut, ach faodaidh tu seo a dhèanamh aig an taigh cuideachd:

1. Tòisich le aghaidh glan agus ionnstramaid.
2. Brùth gu socair an cearcall timcheall air a ’chnap gus faicinn a bheil am filament a’ tighinn a-mach. Bi faiceallach oir dh ’fhaodadh cus cuideam adhbhrachadh bruis agus scarring.
3. Dèilig an sgìre le Toner agus moisturizer às deidh.
4. Glan an ionnstramaid agad an-còmhnaidh le bhith a ’suathadh deoch làidir ro agus às deidh a chleachdadh gus casg a chuir air galairean.

Is dòcha gum faic thu buannachdan a bharrachd le bhith a ’cur a-steach benzoyl peroxide an dèidh a nighe mus tèid a thoirt a-mach.

Blemishes, scars, agus hyperpigmentation

Faodaidh brùbagan, sgarfaichean agus spotan dorcha àite sam bith a thoirt bho beagan sheachdainean gu sia mìosan airson slànachadh agus seargadh. Tha làimhseachadh sa bhad airson sgarfaichean agus claonaidhean a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh makeup agus grian-grèine gus tuilleadh milleadh grèine agus hyperpigmentation a sheachnadh.

Am measg nan stuthan eile a chuidicheas le bhith a ’briseadh sgaraidhean tha:

Silicone: Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod silicone co-aimsireil feabhas a thoirt air tiugh scar, dath agus inneach. Faodaidh tu gel silicone a chuir a-steach airson ochd gu 24 uairean gach latha. Coimhead airson toraidhean le silicone dà-ogsaid air a liostadh mar ghrìtheid.

Mil: Tha ro-sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod mil lotan is creachan a leigheas. Is dòcha gum bi thu airson mil a chleachdadh ma tha thu a ’coimhead airson làimhseachadh dachaigh.

Bhiotamain C: Coimhead airson an tàthchuid seo nuair a bhios tu a ’ceannach uachdaran agus innealan tais. Bidh vitimín C ag obair nas fheàrr nuair a thèid e còmhla ri grìtheidean aotrom eile mar soy agus licorice.

Niacinamide: Faodaidh sgrùdaidhean gum faod niacinamide cuideachadh le bhith a ’lughdachadh claonaidhean agus spotan dorcha, gu sònraichte bho acne. Tha niacinamide gnàthach dà sa cheud gu còig sa cheud èifeachdach do dhaoine le tònaichean craiceann nas aotroime. Is e roghainn ruigsinneach an serum Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1%, a chosgas $ 5.90.

Aigéad retinoic: Lorg aon dhiubh gun tàinig piseach air sgrìoban acne ann an 91.4 sa cheud de dhaoine a chuir measgachadh de dh ’aigéad retinoic agus searbhag glycolic an sàs. Tha toradh aig an Àbhaisteach cuideachd a tha dà sa cheud retinoid airson $ 9.80. Cleachd toraidhean leis an tàthchuid seo a-mhàin air an oidhche.

Coimhead airson toraidhean leis na grìtheidean sin agus cuir iad ris an àbhaist agad às deidh dhut d ’aghaidh a nighe. Na dìochuimhnich a bhith a ’caitheamh aodach grèine an-còmhnaidh às deidh an tagradh gus milleadh grèine agus hyperpigmentation a sheachnadh.

Mar a nì thu deuchainn air an seòrsa craiceann agad aig an taigh

Mura h-eil thu cinnteach mu na toraidhean agad bhon cheisneachadh, faodaidh tu cuideachd deuchainn corporra a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air an seòrsa craiceann agad. Bidh deuchainn dachaigh a ’tomhas cinneasachadh sebum. Tha Sebum na lionn waxy, olach a thig bho na pores agad. Faodaidh an ìre de sebum a tha do chraiceann a ’dèanamh a-mach a bheil do chraiceann:

• tioram
• olach
• àbhaisteach
• measgachadh

Is e a bhith a ’dèanamh deuchainn air cinneasachadh sebum air aodann glan an dòigh as ceart air dearbhadh dè an seòrsa craiceann a th’ agad. Lean na ceumannan seo:

1. Nigh d ’aghaidh agus cuir tioram e. Fuirich 30 mionaid.
2. Gu socair brùth pàipear blotting ola no clò air d ’aghaidh. Brùth am pàipear air diofar raointean de do chraiceann, leithid do bheulaibh agus do shròn, do ghruaidhean agus do smiogaid.
3. Cùm an duilleag chun an t-solais gus faicinn dè cho follaiseach sa tha am pàipear.

Còmhla ris na seòrsaichean craiceann gu h-àrd, faodaidh craiceann mothachail a bhith agad cuideachd, nach bi a ’leantainn slatan-tomhais sebum. Tha craiceann cugallach an urra ri:

• dè cho luath ‘s a bhios do chraiceann ag ath-fhreagairt ri tagradh toraidh
• dè cho math ’s a tha do chraiceann ga dhìon fhèin
• cho furasta ‘s a tha do chraiceann a’ tionndadh dearg
• coltas aileirdsidh craiceann

Cuin a chì thu dotair no dermatologist

Bu chòir dhut dermatologist fhaicinn mura h-eil na duilgheadasan craiceann agad a ’falbh le toraidhean thar-chunntair. Dh ’fhaodadh gum bi feum air làimhseachadh cungaidh-leigheis mar antibiotaic beòil, smachd breith, no retinoids gnàthach gnàthach ann an acne nas miosa, scarring, no duilgheadasan eile. Dh ’fhaodadh gum bi an dermatologist agad a’ dèanamh às-tharraing airson cysts nas doimhne no spotan acne a tha steigte fo do chraiceann.

Cuimhnich gum faod an seòrsa craiceann agad buaidh a thoirt air mar a tha toraidhean ag obair. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh an toradh ceàrr, eadhon nuair a tha e nàdarrach, briseadh a-mach, claonaidhean a dhèanamh nas miosa, no deargadh adhbhrachadh. Tha e nas fheàrr faighinn a-mach dè an seòrsa craiceann a th ’agad agus do chleachdadh cùram craiceann a thogail timcheall air an sin. Faodaidh tu cuideachd notaichean a ghabhail mu ghrìtheidean toraidh gus faicinn a bheil grìtheidean sònraichte ag adhbhrachadh ath-bhualadh craiceann nach eilear ag iarraidh.