A bheil cadal às aonais cluasag math no dona airson do shlàinte?

Susbaint

• Buannachdan cadal gun chluasag
• An urrainn dha cadal gun chluasag cuideachadh le suidheachadh?
• An urrainn dha cadal gun chluasag pian amhach a lughdachadh?
• A bheil cadal gun chluasag math airson do fhalt?
• Eas-bhuannachdan cadal gun chluasag
• Postachd bhochd
• Pian amhach
• Molaidhean airson tòiseachadh a ’cadal às aonais cluasag
• Thoir air falbh

Fhad ‘s a tha cuid de dhaoine dèidheil air a bhith a’ cadal air cluasagan mòra flùrach, tha cuid eile gam faighinn mì-chofhurtail. Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gu cadal gun aon ma dhùisgeas tu gu tric le amhach no pian cùil.

Tha cuid de bhuannachdan ann bho bhith a ’cadal às aonais cluasag. Ach, chan eil na buannachdan sin ann an aon mheud. Is dòcha nach cuidich cadal gun chluasag ach ma tha thu a ’cadal ann an suidheachadh sònraichte.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bho bhith a ’cadal gun chluasag, a’ toirt a-steach molaidhean air mar a nì thu e.

Buannachdan cadal gun chluasag

A rèir mar a bhios tu a ’cadal, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh dhut cadal air uachdar còmhnard.

An urrainn dha cadal gun chluasag cuideachadh le suidheachadh?

Tha cluasagan ann airson do spine a chumail ann an suidheachadh neodrach. Bidh iad a ’co-thaobhadh do mhuineal leis a’ chòrr de do bhodhaig, a bheir taic do dheagh staid.

Mar sin, chan eil rannsachadh air cuimseachadh ach air an seòrsa cluasag as fheàrr airson postachd. Cha do rinn luchd-saidheans sgrùdadh air mar a tha cadal gun chluasag gu sònraichte a ’toirt buaidh air an spine.

Ach is dòcha gum faigh luchd-cadail stamag buannachd bho bhith a ’dubhadh a’ chluasag.

A rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Rochester, bidh cadal air do stamag a ’cur do spine ann an suidheachadh mì-nàdarrach. Tha sin air sgàth gu bheil a ’mhòr-chuid de do chuideam ann am meadhan do bhodhaig. Bidh e a ’cur cuideam air do dhruim is amhach, ga dhèanamh duilich don spine agad an lùb nàdarra aige a chumail suas.

Faodaidh cadal gun chluasag do cheann a chumail còmhnard. Dh ’fhaodadh seo lughdachadh cuideam air do mhuineal agus adhartachadh co-thaobhadh nas fheàrr.

Ach chan eil seo a ’buntainn ri dreuchdan cadail eile. Ma tha thu a ’cadal air do dhruim no air do thaobh, dh’ fhaodadh cadal gun chluasag barrachd cron a dhèanamh na math. Tha e nas fheàrr cluasag a chleachdadh gus do spine a chumail neodrach.

An urrainn dha cadal gun chluasag pian amhach a lughdachadh?

Ma tha thu nad chadal stamag, faodaidh cadal gun chluasag pian amhach a lughdachadh.

Nuair a tha thu air do stamag, thèid do cheann a thionndadh chun taobh. Tha do mhuineal cuideachd air a leudachadh air ais. Bidh seo ga chuir aig ceàrn neònach, ag adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd.

Anns an t-suidheachadh seo, cha bhiodh cleachdadh cluasag ach a ’meudachadh ceàrn neònach do mhuineal. Ach faodaidh cadal às aonais aon suidheachadh mì-nàdarrach a lughdachadh fhad ‘s a lùghdaicheas cuideam air an spine.

A dh ’aindeoin a’ bhuannachd seo a dh ’fhaodadh a bhith ann, tha dìth rannsachaidh ann. Bidh a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean mu chluasagan agus pian amhach a’ cuimseachadh air an seòrsa cluasag as fheàrr airson pian. Ma tha do mhuineal a ’goirteachadh às deidh dhut cadal, bruidhinn ri dotair mus tèid thu gun pillow.

A bheil cadal gun chluasag math airson do fhalt?

Chan eil ceanglaichean aithnichte ann eadar a bhith a ’cleachdadh cluasag agus slàinte fuilt. Mar sin, cha do rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air mar a tha cadal gun chluasag a ’toirt buaidh air an fhalt.

Ach tha beagan bruidhinn ann mu mar a bheir stuth do uachdar cadail buaidh air do fhalt. Is e a ’bheachd gu bheil cluasag cotan a’ gabhail a-steach na h-olan nàdurrach agad, a dh ’fhaodadh do fhalt a dhèanamh frizzy. Thathas ag ràdh gu bheil sìoda nas fheàrr airson do fhalt.

Rud eile, co-dhiù a chleachdas tu cluasag is dòcha nach toir seo buaidh air do fhalt.

Eas-bhuannachdan cadal gun chluasag

A dh ’aindeoin na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a ’cadal às aonais cluasag, tha eas-bhuannachdan ann cuideachd.

Postachd bhochd

Nuair a bhios tu a ’cadal air do stamag, faodaidh sgrìobadh a’ chluasag do spine a cho-thaobhadh nas fheàrr. Ach, cha do chuir e an suidheachadh mì-nàdarrach gu tur. Bidh e fhathast duilich do spine a bhith neodrach, leis gu bheil a ’mhòr-chuid de do chuideam ann am meadhan do bhodhaig.

Gus postachd nas fheàrr a bhrosnachadh fhad ‘s a bhios tu a’ cadal air do stamag, cuir cluasag fon stamag agus am pelvis agad. Togaidh seo meadhan do bhodhaig agus lughdaichidh e cuideam air do spine, eadhon ged nach cleachd thu cluasag airson do cheann.

Ann an suidheachaidhean eile, chan eil cadal gun chluasag idir iomchaidh. Bidh e a ’cur do spine ann an suidheachadh mì-nàdarrach agus a’ teannachadh do joints agus fèithean. Tha e nas fheàrr cluasag a chleachdadh ma tha thu a ’cadal air do dhruim no air do thaobh.

Pian amhach

San aon dòigh, tha uaimhean mòra anns a ’cheangal eadar cadal gun chluasag agus pian amhach.

Ma tha thu nad chadal stamag, le bhith a ’dubhadh a’ chluasag cuidichidh e do mhuineal ann an suidheachadh nas nàdarra. Ach chan eil e a ’cur às don fheum air do cheann a thionndadh. Faodaidh seo cuideam a chuir air do joints amhach agus fèithean, ag adhbhrachadh pian.

Airson dreuchdan cadail eile, faodaidh sgoltadh a ’chluasaig pian nas miosa no adhbhrachadh. Tha sin air sgàth gu bheil cadal air do dhruim no do thaobh a ’toirt cus thairis air do mhuineal. Às aonais cluasag, fuirichidh do mhuineal san t-suidheachadh seo fad na h-oidhche.

A bharrachd air an sin, mura cleachd thu cluasag, thèid an cuideam air fèithean do mhuineal a sgaoileadh gu neo-chothromach. Bidh e nas coltaiche gum faigh thu pian amhach, stiffness agus cur cinn.

Molaidhean airson tòiseachadh a ’cadal às aonais cluasag

Ma tha thu an-còmhnaidh air cadal le cluasag, bheir e ùine dhut fàs cleachdte ri bhith a ’cadal às aonais fear. Beachdaich air na molaidhean seo ma tha thu airson cadal gun pillow fheuchainn:

• Mean air mhean lùghdaich taic do chinn. An àite a bhith a ’toirt air falbh do chluasag sa bhad, tòisich le plaide no searbhadair fillte. Fosgail an searbhadair thar ùine gus am bi thu deiseil airson cadal às aonais fear.
• Cuir taic ris a ’chòrr de do bhodhaig le cluasagan. Nuair a bhios tu a ’cadal air do stamag, cuir cluasag fon stamag agus am pelvis agad gus do spine a chuideachadh gus fuireach neodrach. Cuir cluasag fo do ghlùinean nuair a tha thu air do dhruim no eadar do ghlùinean nuair a tha thu air do thaobh.
• Tagh am brat ceart. Às aonais cluasag, tha e nas cudromaiche buileach mattress le taic gu leòr. Leigidh mattress a tha ro bhog do spine spine sag, ag adhbhrachadh pian cùil.

Thoir air falbh

Ged a dh ’fhaodadh cadal gun chluasag cuideachadh le luchd-cadail stamag, tha dìth rannsachaidh sònraichte ann. Mar as trice thathas a ’moladh cluasag a chleachdadh ma tha thu a’ cadal air do dhruim no air do thaobh. Ach, is e an rud as cudromaiche gu bheil thu a ’faireachdainn comhfhurtail agus gun phian san leabaidh.

Ma tha pian amhach no cùil ort, no ma tha suidheachadh droma ort mar scoliosis, dh ’fhaodadh gum bi cadal às aonais cluasag cunnartach. Bruidhinn ri dotair mus cuir thu às do chluasag.