Na Smoothies a dh ’fhaodadh an long-bhriseadh agad a bhriseadh

Susbaint

• Thoir gnogag air seo: Mango sùbh-craoibhe fuar, gaol e, 20 oz
• Thoir gnogag air seo: Burner Fat Badger Mil Badger Red, 24 oz
• Thoir gnogag air seo: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Thoir gnogag air seo: Rìgh Smoothie The Hulk Chocolate, 20 oz
• Lèirmheas airson

“Chan eil dad ri ithe dhòmhsa,” thuirt mo charaid Elise an t-seachdain sa chaidh. "Tha mi air glanadh. Gheibh mi smoothie." Bha sinn a ’draibheadh ​​gu coinneamh agus bha am bìdeadh sgiobalta as fhaisge aig Mickey D. Dh ’òrduich i an Blueberry Pomegranate Smoothie-the large. Dh ’òrduich mi am Mac Mòr, tlachd ciontach.

“Cha robh mi air mòran soirbheachas fhaighinn leis an glanadh agam," lean Elise. "Chan eil mi a’ call cuideam agus tha mi sgìth. Tha mi creidsinn nach eil mi a ’faighinn gu leòr chalaraidhean."

“Tha thu a’ faighinn gu leòr, ”thuirt mi. "Is e an duilgheadas a th 'ann, chan eil thu a' faighinn an seòrsa ceart!" An uairsin thairg mi bìdeag den burger agam. (Nam biodh i dìreach air còrdadh ri aon de na 6 Smachdan Slimming as fheàrr air ithe seo, chan e sin !.)

Nuair a thig e gu call cuideim, chan e calaraidhean a h-uile dad. Tha daithead cothromach a ’ciallachadh measgachadh cruaidh de phròtain, geir, agus gualaisg-agus tha Mac Mòr an ìre mhath cothromach: 24 gram de phròtain, 27 gram de gheir, agus 9 gram de shiùcair airson 530 calaraidh. Ach thoir sùil air an smoothie “fallain” a dh ’òrduich i: Aig 340 calaraidh, bha 70 gram de shiùcair ann - co-ionann ri còrr air 17 pacaid siùcair - agus glè bheag de gheir no pròtain.

Ann an eadhon na smoothies as fhallaine aig prìomh shlabhraidhean tha tòrr siùcar (P.S. Ma tha thu airson siùcairean a ghearradh a-mach gu tur, seo Stiùireadh furasta air daithead Sugar Detox). Tha Starbucks, mar eisimpleir, a ’tabhann aon de na roghainnean as fhallaine, ach tha 41 gram de shiùcair anns na h-ìobairtean aca. Tha a ’mhòr-chuid den t-siùcar sin a’ tighinn bho fhìor mheasan, ach bi mothachail: Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh nach bi fir ag ithe barrachd air 38 gram de shiùcairean a bharrachd gach latha, agus boireannaich gun a bhith nas fhaide na 25 gram. Cùm sùil a-mach airson na h-eucoraich rèidh air na sleamhnagan a tha romhainn.

Thoir gnogag air seo: Mango sùbh-craoibhe fuar, gaol e, 20 oz

Getty

Calraidhean 520, carbs 117g, siùcar 85g, fiber 2g, pròtain 2g

Co-ionann ri siùcar: 21.25 pacaid siùcair ann an aon fhrithealadh

Air a dhèanamh le connlaich, sùgh mango, agus am “measgachadh smoothie dòigh-beatha,” a tha amharasach mar syrup siùcair, chan e seo an seòrsa dòigh-beatha a tha sinn ag iarraidh. Le 85 gram de shiùcair, bhiodh tu ag òl uisge co-ionann ri ceithir bàraichean Kit Kat. An àite sin òrdachadh blas sùbh-craoibhe Strawberry - no caill barrachd cuideam le aon de na 6 measan as fheàrr airson call geir.

Deoch seo na àite: Sùbh-craoibhe sùbh-làir, Gràdh e, 20 oz

390 calaraidh, 85g carbs, siùcar 54g, fiber 5g, pròtain 3g

Thoir gnogag air seo: Burner Fat Badger Mil Badger Red, 24 oz

Getty

Calraidhean 590, carbs 125g, siùcar 102g, fiber 5g, pròtain 17g

Co-ionann ri siùcar: 25.5 pacaid siùcair ann an aon fhrithealadh

"Burner geir"? Tha sinn a ’gabhail ris gum bi an obair losgaidh geir air fhàgail dhut às deidh dhut a dhol sìos an ìre siùcair de 14 Fudgsicles. Fhad ‘s a tha cuid de na smoothies as òl ann an saoghal an taigh-bìdh aig Red Mango, tha an tubaist seo a’ tuiteam, gu neònach, air a ’chlàr aca“ Body Balance ”.

Deoch seo na àite: An Sonata Strawberry, 24 oz

230 calaraidh, 56g carbs, 28g siùcar, 5g fiber, pròtain 3g

No ma tha thu airson do chuid fhèin a dhèanamh, seo 4 Recipes Smoothie airson call cuideim!

Thoir gnogag air seo: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 calaraidh, 102g carbs, 64g siùcar, 15g fiber, pròtain 18g

Co-ionann siùcar: 16 pacaidean siùcair ann an aon fhrithealadh

Tha an liosta de ghrìtheidean anns an smoothie seo a ’tòiseachadh gu math (ìm cnò-chnò - gheibh sinn air cùl sin airson a’ phròtain) agus a ’tionndadh sinister (iogart reòta - dè a tha seo, milseag?). Is e an toradh punch caloric a tha faisg air 200 calaraidh nas motha na Mac Mòr - agus faisg air uiread de shiùcair na lorgadh tu ann an dà dhusan briosgaid Ginger Snap. Cuir sìos am froyo agus falbh leis a ’Planet Pro Banana & Cocoa. Is dòcha gu bheil e mì-chunntachail, ach còrdaidh blasan milseag riut aig cuibhreann de na calaraidhean agus siùcar ma thaghas tu an smoothie làn phròtain seo na àite. Agus ma tha thu dèidheil air seoclaid agus am beachd cuideam a chall fhad ‘s a tha thu fhathast a’ faighinn tlachd, smaoinich air feuchainn air an daithead bainne seoclaid fìor-èifeachdach seo.

Deoch seo na àite: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 calaraidh, 52g carbs, 27g siùcar, 8g fiber, 30g pròtain

Fan mòr de ìm cnò-bhainne? Tha na 10 reasabaidhean ìm peanut fallain seo gu cinnteach riaraichte!

Thoir gnogag air seo: Rìgh Smoothie The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 calaraidh, 108g carbs, 90g siùcar, 6g fiber, 24g pròtain

Co-ionann ri siùcar: 22.5 pacaid siùcair ann an aon fhrithealadh

Tha an smoothie oillteil seo bho chlàr "Fitness Blend" Smoothie King, a tha a ’gealltainn gum faigh thu" toned "agus" cuir air cuideam càileachd. " Ach stèidhichte air a ’bhunait reòiteag pecan ìm agad, tha coltas ann gum bi thu a’ taghadh meud thar càileachd anns an raon togail cuideam. Bheir eadhon an roghainn "Make It Skinny", anns a ’mheud as lugha, 169 barrachd chalaraidhean dhut na Mac Mòr. Chan eil an Hulk seo cho iongantach.

Deoch seo na àite: Banana seoclaid dorcha Smoothie King Vegan, 20 oz

320 calaraidh, 70g carbs, 35g siùcar, 11g fiber, 11g pròtain

SAVE $$$ AGUS CALORIES A-NIS! Airson na h-iomlaidean bìdh as ùire agus molaidhean call cuideim, clàraich airson a ’chuairt-litir an-asgaidh againn làn de chleasan daithead, hacks clàr-bìdh, agus dòighean furasta air dòigh nas fhallaine, nas toilichte dhut.

Lèirmheas airson