Statins agus bhiotamain D: A bheil ceangal ann?

Susbaint

• Dè a bhios vitimín D a ’dèanamh?
• Na tha saidheans ag innse dhuinn mu statins
• An Takeaway

Ma tha duilgheadas agad le cholesterol àrd, is dòcha gun òrdaich do dhotair statins. Is e seo seòrsa de chungaidh-leigheis a chuidicheas tu gus ìre fallain de cholesterol LDL (“dona”) a chumail suas le bhith ag atharrachadh mar a bhios an grùthan agad a ’dèanamh cholesterol.

Thathas den bheachd gu bheil statins sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de luchd-cleachdaidh, ach tha boireannaich, daoine thairis air 65, daoine a bhios ag òl cus, agus daoine le tinneas an t-siùcair nas dualtaiche eòlas fhaighinn air fo-bhuaidhean. Nam measg seo bhiodh:

• leòn grùthan le toradh
  àrdachadh enzyman grùthan
• àrdachadh ann an siùcar fala no tinneas an t-siùcair
• pian fèithe agus laigse,
  uaireannan cruaidh

Dè a bhios vitimín D a ’dèanamh?

Chaidh an dàimh eadar statins agus vitimín D a sgrùdadh gus rud no dhà ionnsachadh. Mar eisimpleir, thathas air sealltainn gu bheil àrdachadh vitimín D agus daithead fallain a ’lughdachadh cholesterol ann an rannsachadh cuibhrichte. Tha vitimín D cuideachd a ’nochdadh gealladh ann a bhith a’ leasachadh. Bidh e a ’cumail cnàmhan làidir le bhith a’ cuideachadh do bhodhaig le bhith a ’gabhail a-steach calcium cuideachd. Bidh e a ’cuideachadh fèithean gluasad gu ceart, agus a’ cluich pàirt ann an ciamar a bhios an eanchainn agad a ’conaltradh ris a’ chòrr de do bhodhaig.

Gheibh thu vitimín D tron ​​daithead agad le bhith ag ithe iasg geir mar bhradan agus tuna, a bharrachd air buidheagan ugh agus toraidhean bainne daingnichte. Bidh do bhodhaig cuideachd a ’dèanamh vitimín D nuair a bhios do chraiceann fosgailte don ghrèin. Feumaidh a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich timcheall air 800 IU (aonadan eadar-nàiseanta) gach latha.

Mura faigh thu gu leòr vitimín D, faodaidh do chnàmhan a bhith brisg, agus, nas fhaide air adhart nam beatha, dh ’fhaodadh tu osteoporosis a leasachadh. Chaidh easbhaidhean de bhiotamain D a sgrùdadh airson ceangal a tha coltach ri mòr-fhulangas, tinneas an t-siùcair, atherosclerosis, agus galar cardiovascular, ach gu ruige seo chan eil na co-dhùnaidhean cinnteach.

Na tha saidheans ag innse dhuinn mu statins

Tha e duilich mar a bhios statins a ’toirt buaidh air ìrean vitimín D. Tha ùghdaran aon a ’moladh gum bi an statin rosuvastatin a’ meudachadh vitimín D. Tha sin fhathast na chùis deasbaid, ge-tà. Gu dearbh, tha co-dhiù aon sgrùdadh eile ann a tha a ’sealltainn a chaochladh.

argamaid gum faodadh ìrean vitimín D neach atharrachadh airson adhbharan gu tur gun cheangal. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh buaidh a bhith orra leis na tha de dh’ aodach air duine, no leis an uiread de sholas na grèine a gheibh duine ann am mìosan a ’gheamhraidh.

An Takeaway

Mura h-eil thu a ’faighinn gu leòr vitimín D, no ma tha ìrean vitimín D san fhuil agad, smaoinich air cungaidhean a ghabhail ma cheadaicheas an dotair agad. An uairsin dèan sgrùdadh cunbhalach air na h-ìrean agad. Faodaidh tu cuideachd an daithead agad atharrachadh gus a bhith a ’toirt a-steach barrachd èisg is uighean geir. Na dèan seo ach ma tha na h-atharrachaidhean sin co-chòrdail ri bhith a ’cumail do ìrean cholesterol fallain.

Ma tha glè bheag de nochdas grèine agad, is dòcha gum bi e comasach dhut na h-ìrean vitimín D agad a mheudachadh le bhith a ’caitheamh barrachd ùine sa ghrèin, ach bi faiceallach mu bhith a’ cuir cus cuideam ort. Tha grunn bhuidhnean slàinte ann am Breatainn air aithris a leigeil ma sgaoil a tha a ’moladh gu bheil nas lugha na 15 mionaid a-muigh ann an grian Britishmidday, ged nach eil grian-grèine orra, na chrìoch fallain. Leis nach e grian Bhreatainn an tè as làidire, bu chòir don mhòr-chuid againn eadhon nas lugha fhaighinn.