Dè a th ’ann am bruis cloiche?

Susbaint

• Bruis cloiche
• Dè a th ’ann an bruis cloiche?
• Metatarsalgia
• Fasciitis plantar
• Spor sàilean
• Briseadh cuideam
• Neuron Morton
• Thoir air falbh

Bruis cloiche

Tha bruis cloiche na phian air ball do choise no air ceap do shàilean. Tha dà ainm a ’tighinn bhon ainm:

1. Ma bheir thu ceum sìos gu cruaidh air rud beag - leithid clach no clach - bidh e goirt, agus gu tric mairidh am pian fada às deidh do chas a bhith far an nì a tha ag adhbhrachadh pian.
2. Nuair a chuireas tu cuideam air àite pianail air bonn do choise, bidh e a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ ceumadh air clach bheag no molagan.

Dè a th ’ann an bruis cloiche?

Tha an teirm bruis cloiche buailteach a bhith na ainm neo-mheidigeach airson comharraidhean pian a tha a ’faireachdainn mar gu bheil clach nad bhròg, a’ stobadh bonn do choise a h-uile uair a bheir thu ceum.

Is e an adhbhar as cumanta airson bruis cloiche leòn buaidh air bonn do choise air adhbhrachadh le bhith a ’ceumadh sìos gu cruaidh air rud beag cruaidh mar chreig.

Tha ruitheadairean, aig a bheil mòran de bhuaidhean cas cruaidh nuair a ruitheas iad, dualtach a bhith gan lorg fhèin le bruis cloiche, gu sònraichte ma ruitheas iad air talamh creagach.

Nuair a nì do chas conaltradh ri rud, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn a’ phian sa bhad, no dh ’fhaodadh gun toir e 24 gu 48 uair a thìde airson a’ bhrùis a thighinn am bàrr.

Leis gu bheil sinn a ’caitheamh uiread de ùine air ar casan, faodaidh bruis cnàimh bho leòn buaidh a bhith uamhasach buaireasach, a’ toirt buaidh air a h-uile ceum a bheir sinn.

Tha grunn chumhachan ann a bheir gu buil comharraidhean a dh ’fhaodadh a bhith air am mealladh airson bruis cloiche rè fèin-bhreithneachadh. Nam measg tha:

• metatarsalgia
• fasciitis plantar
• briseadh cuideam
• spor sàilean
• Neuron Morton

Metatarsalgia

Is e sèid agus pian ann am ball do choise a th ’ann am metatarsalgia agus thathas gu tric den bheachd gur e leòn cus cleachdaidh a th’ ann.

Tha e air a chomharrachadh le pian losgaidh, goirt no geur ann an ceàrnaidh do chas dìreach air cùl do òrdagan. Bidh am pian a ’fàs nas dian nuair a sheasas tu, sùbailte do chas, coiseachd no ruith.

Am measg adhbharan metatarsalgia tha:

• gnìomhachd àrd-bhuaidh dian, leithid ruith is leum
• cus cuideam bodhaig
• brògan nach eil iomchaidh
• deformities coise, leithid bunions no òrd òrd

Tha làimhseachadh airson metatarsalgia a ’toirt a-steach:

• brògan ceart gu leòr
• insoles clisgeadh no taic bogha
• fois, àrdachadh, agus deigh
• cungaidh pian thar-an-aghaidh (OTC) mar aspirin, naproxen (Aleve) no ibuprofen (Advil)

Fasciitis plantar

Tha am fascia plantar na chòmhlan de stuth a tha a ’ceangal do òrdagan ri do chnàmh sàil. Nuair a dh ’fhàsas an clò sin inflamed, canar fasciitis plantar ris an t-suidheachadh. Mar as trice tha fasciitis plantar air a chomharrachadh le pian teannachaidh ann an bonn do choise, mar as trice faisg air a ’shàil.

Tha am pian bho fasciitis plantar buailteach a bhith nas dèine às deidh eacarsaich na rè e.

Tha làimhseachadh airson fasciitis plantar a ’toirt a-steach:

• Faochadh pian OTC leithid ibuprofen (Advil) no naproxen (Aleve)
• leigheas corporra agus sìneadh
• splint ri chaitheamh nuair a bhios tu a ’cadal
• orthotics, taic bogha a tha air a shuidheachadh gu sònraichte
• in-stealladh steroid
• obair-lannsa

Spor sàilean

Is e spor heel protrusion bony (osteophyte) a bhios mar as trice a ’fàs air beulaibh do chnàimh sàil agus a’ leudachadh a dh ’ionnsaigh bogha do choise.

Gus faochadh a thoirt don phian a tha co-cheangailte ri spor sàilean, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh faochadh pian OTC, leithid acetaminophen (Tylenol). Faodaidh leigheasan eile a bhith a ’toirt a-steach:

• leigheas corporra
• orthotics
• moladh bhròg
• splint oidhche
• obair-lannsa

Briseadh cuideam

Faodaidh feachd ath-aithris bho cus cleachdaidh - leithid ruith astar fada - adhbhrachadh sgàinidhean beaga bìodach, ris an canar briseadh cuideam, ann an cnàmhan na coise. Tha lannsaireachd airson briseadh cuideam coise gu math tearc.

Mar as trice bidh làimhseachadh a ’cuimseachadh air an cuideam a lughdachadh air an sgìre gus an urrainn dha slànachadh. Tha an lùghdachadh cuideam seo gu tric air a choileanadh le:

• bagannan
• brace
• bròg coiseachd

Neuron Morton

Bidh neuroma Morton a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas an teannachadh timcheall an nerve didseatach a tha a ’leantainn gu cnàmhan do ladhar (metatarsals) nas tiugh. Tha seo mar as trice a ’tachairt eadar an treas agus an ceathramh òrdagan agus tha e fada nas buailtiche buaidh a thoirt air boireannaich na fir.

Le Morton’s neuroma, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian losgaidh ann am ball do choise. Gu tric, bidh thu cuideachd a ’faireachdainn pian anns na h-òrdagan. Tha am pian mar as trice nas cumanta nuair a bhios brògan ort no a ’gabhail pàirt ann an gnìomhachd a tha a’ toirt a-steach ruith no coiseachd.

Faodaidh làimhseachadh airson neuroma Morton a bhith a ’toirt a-steach:

• ag atharrachadh gu stoidhle eadar-dhealaichte de bhròg (farsaing, slànachadh ìosal, bonn bog)
• a ’faighinn in-stealladh corticosteroid
• a ’cleachdadh orthotics
• a ’faighinn in-stealladh steroid

Thoir air falbh

Ma tha a h-uile ceum a bheir thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ ceumadh air creag ag adhbhrachadh pian air ball no sàilean do choise, is dòcha gum bi bruis cnàimh ort. Dh ’fhaodadh gum bi suidheachadh eile agad cuideachd leithid metatarsalgia, fasciitis plantar, spor sàilean, briseadh cuideam, no neuroma Morton.

Ma tha thu a ’faighinn an seòrsa pian seo, feuch ri fuireach far do chasan agus cùm a’ chas sin àrdaichte. Mura h-eil dian a ’phian a’ lughdachadh an dèidh beagan làithean, tadhal air an dotair agad airson làn bhreithneachadh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach X-ray.