8 Dòighean Tha do chraiceann a ’nochdadh do chuideam - agus mar as urrainn dhut do shocair

Susbaint

• Faodaidh cuideam leantainneach ar craiceann a ghluasad
• 1. Strus grèine agus dìon craiceann sgìth
• 2. Sèid agus craiceann neo-iriosal
• Cur às do chuideam
  
• 3. Barrachd cinneasachadh ola agus acne
• 4. Scalp Waxy, call fuilt, agus ìnean feannadh
• 5. Craiceann nas taine, nas mothachail
• 6. Cuir dàil air slànachadh nàdarra
• 7. Sùilean sàraichte agus craiceann orbital
• 8. Loidhnichean grinn agus wrinkles
• Cuir stad air a ’chearcall cuideam

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Faodaidh cuideam leantainneach ar craiceann a ghluasad

Tha sinn uile air cluinntinn, aig aon àm no ann an àm eile, gu bheil bòidhchead a ’tòiseachadh bhon taobh a-staigh. Agus air adhbhar math: Is e do chraiceann an organ as motha a tha aig do bhodhaig. Faodaidh cùisean air an taobh a-muigh a bhith nan soidhne làidir de na cogaidhean a tha taobh a-staigh.

Ged a tha ìre àraid de fhaireachdainn maiseach agus socair ann an searmonan botail agus masg dhuilleagan, is dòcha nach bi gnàthachadh cùram craiceann cruaidh gu leòr airson socair a thoirt seachad airson na blàran hormona mì-chothromach a tha a ’tachairt fon uachdar.

Fact: Bidh cuideam a ’dèanamh blàr do chraiceann nas duilghe. Faodaidh an leum nas motha ann an cortisol na teachdaireachdan a tha do nerves a ’co-dhùnadh a chuir air falbh, ag adhbhrachadh rud sam bith bho sgaoileadh de bhàtaichean gu loidhnichean breagha.

Ged a chithear seo eadar cuideam agus craiceann a ’dol air ais gu seann amannan, tha sgrùdaidhean foirmeil a’ nochdadh a ’cheangail as doimhne dìreach a’ dol air ais chun dà dheichead mu dheireadh.

Agus tha, faodaidh do dhaithead no toraidhean cùram craiceann draghan craiceann adhbhrachadh, ach tha e cudromach cuideachd beachdachadh air cuideam mar neach-cultair a dh’fhaodadh a bhith ann - gu sònraichte ma tha broth a ’nochdadh a-mach à àite sam bith no a’ leantainn fada às deidh dhut deuchainn a dhèanamh airson a h-uile càil.

Tha sinn air ochd dòighean dearbhaidh a mhìneachadh gum bi cuideam inntinn, corporra agus hormonal ag atharrachadh do chraiceann. Ach nas cudromaiche, tha sinn cuideachd ag innse dhut dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

1. Strus grèine agus dìon craiceann sgìth

Fiù ‘s mus coimhead thu air an taobh a-staigh, tha aon fhactar giùlain ann a dh’ fhaodas cuideam a chuir air do chraiceann gu corporra agus a dhìon a lagachadh: rèididheachd ultraviolet (UV). Carcinogen tro nochdadh grèine, faodaidh e craiceann a chuir air.

Ge bith an ann an cruth solas grèine nàdarrach no dòighean nas fuadain leithid leapannan cairteadh, faodaidh ghathan ultraviolet a bhith a ’comharrachadh ceallan fala gus ruith chun àite a tha fosgailte ann an oidhirp a chàradh. Bidh seo a ’nochdadh gu brùchdadh grèine, ach chan eil e a’ tighinn gu crìch an sin: Dh ’fhaodadh cus sgaoileadh do rèididheachd ultraviolet leantainn gu claonaidhean dorcha, moles agus eadhon aillse craiceann.

Is e an dòigh as fheàrr air sabaid ghathan UV agus cuideam grèine le bhith a ’cur solas na grèine a-steach gach madainn. Tha suaicheantasan mar Avène agus Dermalogica le tionndaidhean ciùin agus teann gun ola, a ’fàgail cho cumanta sa tha e làitheil. Chan e a-mhàin gu bheil iad furasta an giùlan timcheall, ach tha iad cuideachd furasta an cleachdadh, agus mar sin tha thu cho dualtach dìochuimhneachadh tagradh a dhèanamh gach latha.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson còmhdach a dhèanamh air olan nàdurrach a chumas beagan dìon bhon ghrèin.A rèir a, tha an luach SPF as àirde aig olive, coconut, peppermint, tulsi, agus feur lemon.

Ged nach urrainn dhaibh speuclairean-grèine a chur nan àite, faodaidh e a bhith na bhrosnachadh mòr dha daoine aig a bheil ùine chruaidh a ’lorg grian-grèine nach bi a’ fàgail tilge geal.

A bharrachd air olan agus uachdaran, faodaidh tu cuideachd milleadh grèine a shabaid bhon taobh a-muigh. Tha rannsachadh air cuid de bheathachadh a cheangal ris a ’chomas dìon nàdarra na craiceann agad a bhrosnachadh.

Is dòcha gu bheil thu ag aithneachadh limonene, ceimigeach a thig bho chraiceann mheasan citris agus a chaidh a sgrùdadh airson a chleachdadh ann an cungaidhean casg aillse. Uill, ag ithe na measan sin - gu sònraichte craiceann citris - cuideachd.

Fruits àrd ann an antioxidants agus vitimín C (mar connlaich agus pomegranates) bhon mhilleadh radaigeach an-asgaidh a tha air adhbhrachadh le nochdadh grèine.

2. Sèid agus craiceann neo-iriosal

Hives, psoriasis, eczema, dermatitis, rosacea… tha iad sin gu tric mar thoradh air sèid, ach tha sgrùdaidhean cuideachd a ’sealltainn nuair a tha an eanchainn agad air cus gluasad gu dearbh faodaidh e comasan dìon do chraiceann.

Ann am faclan eile, tha cuideam ga dhèanamh nas duilghe do chraiceann riaghladh agus fuireach cothromach. Chan eil e na iongnadh gur dòcha gum bi briseadh a-mach eile agad ann an seachdain gun chadal no às deidh argamaid dhian.

Faodaidh sèid adhbhrachadh air acne, ach cuimhnich, faodaidh cuid de shuidheachaidhean craiceann mar rosacea a bhith coltach ri acne cuideachd. Tha e cudromach toirt fa-near don eadar-dhealachadh mus làimhsich thu na cumhaichean - a ’toirt a-steach a bheil do bhioran mar thoradh air cuideam, aileardsaidhean no droch thoradh.

Bidh sèid cuideam sabaid a ’tòiseachadh le bhith a’ cur às don adhbhar. Is dòcha gum bi e doirbh no do-dhèanta faighinn a-mach an dearbh adhbhar air cùl do chuideam, ach tha dòighean ann fhathast na teintean a mhilleadh le biadh, eacarsaich no leigheas.

Cur às do chuideam

• Cleachd riaghladh cuideam fad-ùine, leithid meòrachadh no yoga.
• Seachain biadh agus milsearan air an giullachd no gu fuadain.
• Tagh measan thairis air milsearan fuadain, ola ollaidh an àite margarine, agus iasg seach feòil dhearg.
• Deoch tonic cuideam dachaigh gus dìon do bhodhaig a thogail.

3. Barrachd cinneasachadh ola agus acne

Ge bith an e an t-uamhas a tha san amharc de sheachdainean deireannach no briseadh cridhe gun spionnadh, tha sinn uile dualtach fulang aig làmhan pimple stòlda (no dhà).

Chan eil e na iongnadh gu bheil saidheans air faighinn a-mach an seòrsa cuideam sin a bhith gu mòr ceangailte ri acne, gu sònraichte dha boireannaich - agus faodaidh cuideam measgachadh de chomharran neoni ar craiceann, ag adhbhrachadh hormonaichean mì-chothromach agus ceimigean a tha ag àrdachadh cinneasachadh ola.

Ged a tha e cha mhòr do-dhèanta cuideam a thoirt air falbh bhon cho-aontar gu tur, tha dòighean ann dèiligeadh ris. Cùm cleasan faochadh cuideam 5- agus 10-mionaidean gu dòigheil agus feuch dòighean riaghlaidh cuideam nas fhaide, mar eacarsaich, gus comasan do bhodhaig atharrachadh.

Gu fortanach, bidh a ’mhòr-chuid de acne a’ dèiligeadh ri leigheasan gnàthach cuideachd.

Is e an tàthchuid dìomhair anns na toraidhean anti-acne as gràdhaiche againn beta-hydroxy-acid ris an canar searbhag salicylic. Bidh an ceimigeach solubhail ola seo a ’dol a-steach gu pores gu math airson a bhith a’ falamhachadh agus a ’glanadh, ach chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil e saor bhon t-seata consan aige fhèin. Faodaidh cus no cus searbhag salicylic tiormachadh agus eadhon craiceann irritate sa phròiseas.

Mar sin le bhith a ’cur an gnìomh gu faiceallach, tha làimhseachadh spot tron ​​oidhche mar dhiasend airson a bhith ag amas air raointean trioblaideach gun a bhith a’ dèanamh cron air craiceann anns na sgìrean mun cuairt. Ann an Gel Làimhseachadh Acne Origins Super Spot Remover tha earrannan ciùcain (a dh ’fhaodadh leigheas a thoirt air hyperpigmentation) fhad‘ s a tha Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment math airson a bhith a ’dèiligeadh ri sèid agus deargadh, no, dhaibhsan a tha beairteach le melanin, dath gorm-donn.

4. Scalp Waxy, call fuilt, agus ìnean feannadh

Chan eil aon dòigh ann airson cuideam fhaighinn. Na tharraing thu d ’fhalt a-riamh gun fhios dhut, a’ bìdeadh do chorragan - no a ’togail an dà chuid? Dh ’fhaodadh sin a bhith na hormona cuideam, cortisol, a’ piobrachadh freagairt sabaid-no-itealaich do bhodhaig.

Mus gabh thu ris gu bheil e cuideam ge-tà, is dòcha gum bi thu airson faighinn a-steach le dermatologist agus dotair gus faighinn a-mach comas eile. Mar eisimpleir, a thaobh craiceann lannach no waxy, dh ’fhaodadh gur e eczema a th’ ann. No a thaobh call fuilt no craiceann ìnean, dh ’fhaodadh nach biodh beathachadh gu leòr ann bho bhith a’ sgìtheadh ​​biadh.

Aig an àm seo, seachain frasan fìor theth gus casg a chuir air tuilleadh cron a dhèanamh air do chraiceann agus do sgalp. Thoir barrachd cunbhalachd don latha agad le bhith ag amas air eacarsaich gu cunbhalach agus ag ithe daithead cothromach de mheasan is ghlasraich.

5. Craiceann nas taine, nas mothachail

Ann an cùisean de ìrean cortisol anabarrach àrd, is dòcha gum bi an craiceann nas taine. Bidh cortisol a ’leantainn gu briseadh sìos de phròtainean dermal, a dh’ fhaodadh gum bi an craiceann a ’nochdadh cha mhòr pàipear-tana, a bharrachd air a bhith a’ brùthadh agus a ’reubadh gu furasta.

Ach, tha an symptom seo gu sònraichte co-cheangailte ri Cushing syndrome. Cuideachd aithnichte mar hypercortisolism, tha an galar hormonail seo a ’toirt a-steach comharraidhean a bharrachd leithid neo-fhulangas glùcois, laigse fèithe, agus siostam dìon lag (dh’ fhaodadh gum bi barrachd ghalaran ort).

Ma tha thu den bheachd gu bheil syndrome Cushing ort, cuir àm air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, faodar cungaidh-leigheis a thoirt seachad airson riaghladh ìrean cortisol.

6. Cuir dàil air slànachadh nàdarra

A dh ’aindeoin cuideam mòr, faodaidh an epidermis agad lagachadh gu sgiobalta, a’ meudachadh do chunnart airson galairean agus pathogens àrainneachd. Bidh seo cuideachd a ’slaodadh sìos comas nàdurrach do chraiceann airson lotan, sgàinidhean agus acne a shlànachadh.

Gus do chnap-starra craiceann a chàradh, faodaidh tu toraidhean a chleachdadh le glycerin agus searbhag hyaluronic. Tha an t-searbhag àbhaisteach Hyaluronic 2% + B5 na serum pared-down a tha ag amas air na tha a dhìth air do chraiceann a thoirt dhut, às aonais na stuthan a bharrachd a gheibhear anns a ’mhòr-chuid de thoraidhean.

Tha COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence cuideachd aotrom gu leòr airson a chòmhdach le searmonan eile. Bidh prìomh ghrìtheidean na foirmle, searbhag hyaluronic agus secretion seilcheag, ag obair gus taiseachd nàdarra a ’chraicinn a chumail fhad‘ s a bhios iad a ’cothromachadh sgarradh faicsinneach sam bith.

Tha na h-aon leigheasan a chleachd thu airson a bhith a ’sabaid an aghaidh nochdadh grèine a’ buntainn an seo cuideachd! Cleachd biadh làn antioxidant airson an aon seòrsa buaidh agus neartaich e slànachadh a-staigh.

Agus a bharrachd air a bhith a ’cumail craiceann hydrated a-staigh (tro bhith a’ caitheamh uisge), cuir fòcas air a bhith a ’cleachdadh stuthan stèidhichte ann an sinc, sal (Shorea robusta), agus ola flaxseed. Tha na grìtheidean sin air an sealltainn gus do chraiceann a chumail tais agus a ’toirt seachad a.

7. Sùilean sàraichte agus craiceann orbital

Ma bha thu a-riamh aig deireadh beachd mu na cearcallan dorcha do-chreidsinneach timcheall do shùilean, tha fios agad dìreach dè an ìre de bhochdainn cadail a tha ga nochdadh fhèin gu corporra. Agus yep, tha an cuideam sin a ’bruidhinn cuideachd.

Ann am modh sabaid-no-itealain gnìomhach, bidh na cuirp againn a ’cumail adrenaline a’ ruith air cearcall seasmhach, a ’toirt a-steach rè na h-uairean luachmhor sin air a bheil feum mòr anmoch air an oidhche.

Ma tha thu mu thràth a ’feuchainn meòrachadh agus yoga airson cadal, rampa suas do chleachdadh àm leabaidh le diffusers ola riatanach, innealan fuaim geal, no an cleachdadh as fhasa a ràdh a-muigh an sin - seachain scrionaichean gu tur anns an ùine dà uair a thìde mus cadal.

Airson eas-òrdughan cadail leithid insomnia agus apnea cadail, faodaidh ola CBD agus pills melatonin a bhith nan leigheasan nas earbsaiche.

8. Loidhnichean grinn agus wrinkles

Bidh cuid de dhaoine a ’caitheamh an cridheachan air na sleeves agus bidh cuid gan caitheamh air feadh an aodainn. Bho chlais cas gu frown a tha a ’faighinn làmh an uachdair air fèithean aghaidh, tha cuideam saidhgeòlach gu cinnteach a’ lorg dòigh air fianais maireannach a dhèanamh de na faireachdainnean againn airson an saoghal gu lèir fhaicinn. Loidhnichean gàire, suaicheantas sùla, “11” anns a ’mheadhan-shuain… nochdaidh iad sin às deidh gluasad aghaidh a-rithist.

Mar sin dè a nì thu mu dheidhinn? Uill, aghaidh yoga. Dh'fhaodar a ràdh gu bheil e nas sàbhailte na Botox, faodaidh yoga aghaidh toraidhean co-ionann a thoirt seachad, ged is dòcha nach fhiach an dealas airson seo a dhèanamh gach latha.

Le bhith a ’cuimseachadh air na fèithean aghaidh a bhios sinn a’ cleachdadh gu fo-mhothachail a h-uile latha, tro dhòighean massage biorach ann an raointean le teannachadh àrd mar ar beulaibh, brows, agus jawline, faodaidh na h-eacarsaichean sin cur an aghaidh a bhith a ’leasachadh wrinkles agus a’ fàgail craiceann sùbailte agus seasmhach.

Airson cuideachadh a bharrachd, bidh a bhith a ’cur cuideam aghaidh le rolair jade fuarach a’ gnìomhachadh an t-siostam lymphatic, a dh ’fhaodadh cuideachd lùghdachadh a dhèanamh air puffiness agus coltas milleadh cuideam air a’ chraiceann.

Cuir stad air a ’chearcall cuideam

Chan eil cuideam a ’nochdadh an aon rud anns a h-uile duine, ach aig a’ cheann thall bidh cuideam gu ìre air gach neach. An àite a bhith a ’dèanamh coimeas eadar ìrean cuideam le feadhainn eile gus faighinn a-mach a bheil an cuideam agad“ a h-uile rud dona, ”tagh cùram dhut fhèin nuair a dh’ fheumas tu e.

Ged nach urrainn dhuinn smachd a chumail air na diofar dhòighean anns am bi cuideam a ’tighinn os ar cionn nuair a tha sinn ro neo-fhaicsinneach, is urrainn dhuinn smachd a chumail air an dòigh a thaghas sinn freagairt ris. Faodaidh fios a bhith agad air mar a bheir cuideam buaidh air do chraiceann a bhith saor ma leigeas tu leis a bhith. Ma tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ dèiligeadh ris na lasachaidhean acne agad no loidhnichean breagha (a dh ’aindeoin nach eil iad gu tur uamhasach), dèan e.

Is e a bhith a ’cuimhneachadh cùram a ghabhail oirnn fhìn, agus airson ar craiceann, aon de na dòighean beaga anns an urrainn dhuinn smachd fhaighinn air ais gu slaodach ach gu cinnteach - agus tha na h-uidheaman làimhseachaidh sin airson cuideam nan àite math airson tòiseachadh!

Tha Adeline Hocine na sgrìobhadair neo-cheangailte Muslamach Algerianach stèidhichte ann an Sgìre a ’Bhàigh. A bharrachd air sgrìobhadh airson Healthline, tha i air sgrìobhadh airson foillseachaidhean leithid Medium, Teen Vogue, agus Yahoo Lifestyle. Tha i dìoghrasach mu chùram craiceann agus a ’sgrùdadh nan ceanglaichean eadar cultar agus sunnd. An dèidh a bhith a ’dol tro sheisean yoga teth, gheibh thu i ann am masg aghaidh le glainne fìon nàdarra na làimh air feasgar sònraichte sam bith.