Faodaidh cus de bhiotamain D galairean a làimhseachadh

Susbaint

• Mar a tha làimhseachadh ag obair
• Carson a tha làimhseachadh ag obair

Chaidh làimhseachadh le cus dòsan de vitimín D a chleachdadh gus galairean fèin-dìon a làimhseachadh, a bhios a ’tachairt nuair a bhios an siostam dìon a’ dèiligeadh ris a ’bhodhaig fhèin, ag adhbhrachadh dhuilgheadasan leithid sglerosis iomadach, vitiligo, psoriasis, galar inflammatory bowel, lupus erythematosus, arthritis reumatoid agus tinneas an t-siùcair seòrsa 1. .

Anns an làimhseachadh seo, tha dòsan fìor àrd de bhiotamain D air an toirt seachad gach latha don euslainteach, a dh ’fheumas a bhith a’ cumail suas dòigh-obrach fhallain agus a bhith a ’leantainn stiùireadh meidigeach gu math gus an dòs atharrachadh agus comharraidhean mì-thlachdmhor de bhuaidhean taobh a-staigh an làimhseachaidh a sheachnadh.

Ach, tha e an-còmhnaidh cudromach a chumail nad inntinn gur e am prìomh thùs de bhiotamain D a chinneasachadh leis a ’bhodhaig fhèin tro bhith a’ nochdadh a ’chraicinn ris a’ ghrèin gach latha. Airson seo, thathas a ’moladh a bhith a’ gabhail na grèine airson co-dhiù 15 mionaidean san latha, leis an ìre as motha de chraiceann fosgailte don ghrèin, gun sealladh grèine. Faodaidh caitheamh aodach aotrom a bhith na ro-innleachd math gus cinneasachadh Vit D leis a ’chraiceann a chumas suas ri ghathan na grèine nas fhaide.

Faic barrachd mholaidhean air mar as urrainn dhut a dhol gu h-èifeachdach gus bhiotamain D.

Mar a tha làimhseachadh ag obair

Ann am Brasil, tha làimhseachadh le cus dòsan de vitimín D air a stiùireadh leis an lighiche Cícero Galli Coimbra agus tha e ag amas air euslaintich le galaran fèin-dìon leithid vitiligo, sglerosis iomadach, lupus, galar Crohn, syndrome Guillain Barré, myasthenia gravis agus arthritis reumatoid.

Rè an leantainn, bidh an t-euslainteach a ’gabhail dòsan àrd den bhiotamain seo, eadar timcheall air 10,000 gu 60,000 IU gach latha. Às deidh beagan mhìosan, thèid deuchainnean fala ùra ath-nuadhachadh gus ìrean vitimín D san fhuil a mheasadh agus an dòs a chaidh a thoirt seachad san làimhseachadh atharrachadh, a dh ’fheumas leantainn gu tric airson a’ chòrr de do bheatha.

A bharrachd air a bhith a ’cur ris a’ bhiotamain seo, thathas ag iarraidh air an euslainteach co-dhiù 2.5 gu 3 liotair uisge òl gach latha, agus cuir às do chaitheamh bainne is toraidhean bainne, beachdan a tha riatanach gus àrdachadh àrd ann an calcium san fhuil a sheachnadh, a bheireadh e fo-bhuaidhean mar dìth dubhaig. Tha an cùram seo riatanach oir tha vitimín D a ’meudachadh gabhail ri calcium anns a’ bhroinn, agus mar sin feumaidh an daithead a bhith ìosal ann an calcium rè làimhseachadh.

Carson a tha làimhseachadh ag obair

Faodaidh làimhseachadh le vitimín D obrachadh leis gu bheil am vitimín seo ag obair mar hormona, a ’riaghladh gnìomhachd grunn cheallan anns a’ bhodhaig, leithid ceallan a ’bhroinn, na dubhagan, an thyroid agus an siostam dìon.

Leis an àrdachadh ann an vitimín D, thathas an dùil gum bi an siostam dìon a ’tòiseachadh ag obair nas fheàrr, gun a bhith a’ sabaid ceallan a ’chuirp fhèin tuilleadh, a’ cur bacadh air adhartas a ’ghalair autoimmune agus a’ brosnachadh mathas an euslaintich, a tha a ’nochdadh nas lugha de chomharran.