5 teagamhan as cumanta mu dheidhinn sweating rè gnìomhachd chorporra

Susbaint

• 1. Mar as motha an ìre de sguab, as motha an call geir?
• 2. Bha mi a ’tomhas mi fhìn às deidh eacarsaich agus lughdaich mo chuideam: an do chaill mi cuideam?
• 3. A bheil eacarsaich le aodach blàth no plastaig gad chuideachadh gus cuideam a chall?
• 4. A bheil sweating a ’detoxify the body?
• 5. Ciamar a thèid mèinnirean a chall an dèidh gnìomhachd chorporra dian?

Tha mòran dhaoine den bheachd, gus am bi faireachdainn agad gu robh buaidh mhòr aig gnìomhachd corporra, feumaidh tu fallas a dhèanamh. Gu tric tha am faireachdainn sunnd às deidh trèanadh mar thoradh air fallas. Ach an rud nach eil fios aig mòran nach eil fallas co-ionann ri caiteachas caloric, call geir no call cuideam.

A dh ’aindeoin nach eil e na pharamadair gus call cuideim a chomharrachadh, faodar fallas a chleachdadh mar inneal gus measadh a bheil gnìomhachd chorporra ga chleachdadh gu dian no nach eil, leis gu bheil cleachdadh eacarsaich dian a’ luathachadh metabolism agus ag àrdachadh teothachd a ’chuirp, a’ leantainn gu fallas. Ach, dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ fallas barrachd na cuid eile, eadhon le brosnachaidhean beaga, tha e cudromach paramadair eile a chleachdadh gus dèinead an eacarsaich a mheasadh.

1. Mar as motha an ìre de sguab, as motha an call geir?

Chan eil siùcar a ’riochdachadh call geir agus, mar sin, chan urrainnear a chleachdadh mar pharamadair airson call cuideim.

Is e oidhirp a th ’ann an sguab leis a’ bhodhaig gus teòthachd a ’chuirp a chothromachadh: nuair a ruigeas an corp teòthachd gu math àrd, leithid rè gnìomhachd chorporra no nuair a tha an aimsir gu math teth, bidh na fàireagan fallas a’ leigeil a-mach fallas, a tha air a dhèanamh suas le uisge agus mèinnirean, ann an òrdugh gus casg a chuir air milleadh air gnìomhan deatamach na h-organaig. Mar sin, chan eil fallas a ’riochdachadh call geir, ach liquids, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach gum bi an neach air a hydradachadh rè gnìomhan corporra.

Tha e àbhaisteach gum bi barrachd cinneasachadh fallas ann rè eacarsaichean corporra fìor dhian, tha e cudromach don neach uisgeachadh gu leòr a thoirt seachad rè gnìomhachd chorporra, ach bidh cuid de dhaoine eadhon a ’fallas fhad‘ s a tha iad nan seasamh fhathast agus ann an suidheachadh sam bith, is e hyperhidrosis a chanar ris a ’chumha seo. Tuig dè a th ’ann an hyperhidrosis agus mar a dhèiligeas tu ris.

2. Bha mi a ’tomhas mi fhìn às deidh eacarsaich agus lughdaich mo chuideam: an do chaill mi cuideam?

Faodaidh call cuideim às deidh eacarsaich a bhith cumanta, ach chan eil e a ’comharrachadh call cuideim, ach call uisge, agus tha e cudromach gum bi an neach ag òl uisge an àite na tha de dh’uisge air a chall.

Ma tha an cuideam às deidh eacarsaich air a dhol sìos nas motha na 2% a thaobh a ’chiad chuideam, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra air dìth uisge. Faic dè na comharran a th ’ann agus mar a chuireas tu sabaid an aghaidh dìth uisge.

Gus cuideam a chall, cha leig thu leas fallas a dhèanamh, ach caitheamh barrachd chalaraidhean na bhios tu ag ithe gach latha, daithead cothromach a bhith agad agus gnìomhachd corporra a chleachdadh gu cunbhalach, is fheàrr tràth sa mhadainn no anmoch feasgar, air falbh bho na h-uairean as teotha san latha. Faic mar a gheibh thu daithead fallain airson cuideam a chall.

3. A bheil eacarsaich le aodach blàth no plastaig gad chuideachadh gus cuideam a chall?

Cha bhith cleachdadh eacarsaichean le aodach blàth no plastaig a ’cuideachadh le cuideam a chall, cha bhith e ach ag àrdachadh teothachd a’ chuirp, a ’brosnachadh nan fàireagan fallas gus barrachd fallas a thoirt a-mach agus a leigeil ma sgaoil ann an oidhirp gus teòthachd a’ chuirp a riaghladh.

Is e na h-eacarsaichean as fheàrr dhaibhsan a tha airson cuideam a chall an fheadhainn a bhrosnaicheas barrachd caitheamh lùtha ann an ùine nas lugha de ghnìomhachd, leithid ruith is snàmh, mar eisimpleir. Faic dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson cuideam a chall.

4. A bheil sweating a ’detoxify the body?

Chan eil sweating a ’ciallachadh gu bheilear a’ cur às do mhì-thoileachasan agus tocsainnean na buidhne, air an làimh eile, tha fallas a ’riochdachadh call uisge agus mèinnirean a tha riatanach airson gnìomhachd na buidhne. Is e na dubhagan na h-organan a tha an urra ri bhith a ’sìoladh agus a’ cuir às do stuthan puinnseanta bhon bhodhaig tro fhual. Fios a bhith agad cuin agus ciamar a nì thu detoxify an corp.

5. Ciamar a thèid mèinnirean a chall an dèidh gnìomhachd chorporra dian?

Is e an dòigh as fheàrr air mèinnirean ath-lìonadh às deidh trèanadh dian a bhith ag òl uisge rè agus às deidh gnìomhachd chorporra. Is e roghainn eile a bhith ag òl deochan isotonic, a bhios mar as trice air an ithe le daoine aig a bheil gnìomhachd chan e a-mhàin dian ach farsaing. Bu chòir na h-isotonics sin a bhith air an ithe aig àm eacarsaich ann an suimeannan beaga agus tha iad air an cuir an aghaidh dhaoine le duilgheadasan dubhaig.

Thoir sùil air mar a nì thu isotonic nàdurrach a bhios, a bharrachd air casg a chuir air cus call mèinnirean rè eacarsaich, a ’leasachadh coileanadh rè trèanadh: