A ’dol suas staidhrichean: a bheil thu dha-rìribh a’ call cuideam?

Susbaint

• Mar a chleachdas tu an staidhre ​​gus cuideam a chall
• Buannachdan eile bho bhith a ’cleachdadh staidhrichean
• A bheil streap staidhre ​​air a ghoirteachadh?

Is e deagh eacarsaich a th ’ann a bhith a’ dol suas is sìos staidhrichean gus call cuideim a bhrosnachadh, tòna do chasan agus sabaid cellulite. Bidh an seòrsa gnìomhachd chorporra seo a ’losgadh chalaraidhean, a bhith na eacarsaich mhath airson geir a losgadh agus aig an aon àm neartachadh do sliasaidean agus cnap.

Ach, gus staidhrichean a dhìreadh gu sàbhailte, feumaidh tu brògan coiseachd no ruith a chaitheamh, oir tha cuisean math aca air an t-sàil, a ’lughdachadh a’ bhuaidh air na tàirngean, agus a ’caitheamh aodach comhfhurtail. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun a bhith a ’giùlan cuideam air dìreach aon taobh den bhodhaig, oir tha e comasach casg a chuir air altachadh bho bhith air a luchdachadh cus.

Ma tha thu ro throm, tha e cudromach a bhith faiceallach nuair a dhìreas tu an staidhre, agus feumaidh proifeasanta foghlaim corporra a bhith an cois a ’ghnìomhachd seo gus dochann a sheachnadh.

Mar a chleachdas tu an staidhre ​​gus cuideam a chall

Bidh a bhith a ’dol suas is sìos staidhrichean a’ cuideachadh anns a ’phròiseas call cuideim oir tha e a’ brosnachadh àrdachadh ann an ìre cridhe agus metabolism, a ’fàbharachadh losgadh geir agus buannachd mais fèithe. Ach, airson gun tachair seo tha e cudromach gun cumar astar seasmhach agus gun tèid a dhèanamh le dian agus tricead sònraichte.

An toiseach, faodaidh tu staidhre ​​a dhìreadh aig astar nas slaodaiche agus àrdachadh mean air mhean gus an urrainn dhut barrachd chalaraidhean a losgadh agus an sruth fala a bhrosnachadh, a bheir barrachd bhuannachdan don t-siostam cardiovascular agus a chuidicheas le bhith a ’cur casg air galairean, leithid ionnsaigh cridhe agus stròc, mar eisimpleir.

Buannachdan eile bho bhith a ’cleachdadh staidhrichean

A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh leis a’ phròiseas call cuideim, tha buannachdan slàinte eile ann cuideachd a ’dol suas is sìos staidhrichean, a’ phrìomh fheadhainn:

• Neartaich na sliasaid agus na fèithean cas;
• Cuidich le bhith a ’sabaid cellulite agus droch chuairteachadh;
• Brosnaich cuairteachadh fala agus dìon an cridhe;
• Meudaich faireachdainn sunnd mar thoradh air leigeil ma sgaoil serotonin san fhuil;
• Lùghdaich cuideam le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cortisol fala;
• Lùghdaich cunnart thrombosis, osteoporosis agus brisidhean;
• Seachain cruthachadh veins varicose, oir bidh e a ’leasachadh tilleadh venous;
• Leasaich fallaineachd agus anail.

Is e cuid de stiùiridhean cudromach gus a ’chuid as fheàrr fhaighinn a-mach às an staidhre: a bhith faisg air an rèile-làimhe airson grèim a chumail, ma tha sin riatanach, a’ dìreadh dìreach 1 cheum aig an aon àm, gun a bhith a ’ruith air an staidhre ​​gus am bi thu ullaichte, gun a bhith a’ giùlan grunn leabhraichean anns an làmhan; na cleachd staidhrichean le làir sleamhainn.

A bheil streap staidhre ​​air a ghoirteachadh?

A dh ’aindeoin gur e deagh eacarsaich a th’ ann airson cuideam a chall, bu chòir cleachdadh staidhrichean mar sheòrsa de ghnìomhachd chorporra a sheachnadh le daoine le beagan eas-òrdugh glùine leithid arthrosis no chondromalacia, mar eisimpleir. Anns na cùisean sin, tha an co-phàirteach air a mhilleadh agus mar as trice tha laigse ann am fèithean na sliasaid, a bheir tuilleadh neart don cho-phàirteach, a dh ’fhaodadh an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Am measg shuidheachaidhean eile a tha a ’dèanamh feum de staidhrichean airson eacarsaich chan eil e ciallach a bhith a’ toirt a-steach duilgheadasan cridhe, leithid arrhythmia, lèirsinn agus galairean analach a chuireas bacadh air siubhal adhair. Ann an leithid de chùisean tha e cudromach bruidhinn ris an dotair mus gabh thu ris an staidhre ​​mar dhòigh-beatha no mar sheòrsa de ghnìomhachd corporra.

Faodar staidhre ​​sreap a bhrosnachadh cuideachd, gu sònraichte aig deireadh an leatrom, oir aig an ìre seo bidh am boireannach a ’fàs nas mì-chothromach agus dh’ fhaodadh i tuiteam, a ’dèanamh cron air a slàinte agus air slàinte na pàisde.