Sùgh kale antioxidant

Susbaint

• Tàthchuid
• Modh ullachaidh
• Juice gus metabolism a luathachadh
• Tàthchuid
• Modh ullachaidh

Tha sùgh càl na antioxidant nàdurrach sàr-mhath, leis gu bheil tòrr de carotenoids agus flavonoids air na duilleagan aige a chuidicheas le bhith a ’dìon cheallan an aghaidh radicals an-asgaidh a dh’ fhaodadh grunn sheòrsaichean de ghalaran adhbhrachadh, leithid aillse, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, nuair a thèid e còmhla ri sùgh orainds no lemon, tha e comasach àrdachadh a dhèanamh air co-chòrdadh vitimín C an sùgh, a tha cuideachd mar aon de na antioxidants as cudromaiche.

Faigh a-mach dòighean eile gus sùgh antioxidant a dhèanamh gun a bhith a ’cleachdadh càl.

Tàthchuid

• 3 duilleagan càl
• Sùgh fìor 3 oran no 2 lemon

Modh ullachaidh

Buille na grìtheidean ann an co-mheasgaiche, milisich gu blas le beagan mil agus deoch gun straining. Thathas a ’moladh co-dhiù 3 glainneachan den sùgh seo òl gach latha. Mar sin, is e roghainn math a bhith ag atharrachadh eadar am measgachadh le orains no càl le lemon.

A bharrachd air an sùgh seo, faodaidh tu cuideachd càl a ghabhail a-steach ann am biadh, gus saladan, brot no eadhon tì a dhèanamh, a ’faighinn buannachd bho na buannachdan uile a tha ann an càl leithid a bhith a’ dèanamh do chraiceann nas bòidhche, a ’meudachadh do shunnd no a’ lughdachadh cholesterol.

Faic an seo buannachdan iongantach eile de chàl.

Juice gus metabolism a luathachadh

A bharrachd air a bhith na antioxidant mòr, faodar càl a chur ris ann an sùgh gus metabolism a luathachadh agus losgadh calorie àrdachadh gun a chumhachd antioxidant a chall.

Tàthchuid

• 3 duilleagan càl
• 2 ùbhlan pitted
• 2.5 cm de ginger

Modh ullachaidh

Gearr na grìtheidean gu pìosan agus cuir a-steach measgachadh gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Ma tha feum air, faodaidh tu beagan uisge a chuir ris agus a dhèanamh milis le beagan mil. Thathas a ’comhairleachadh an sùgh seo òl 2 gu 3 tursan san latha, gus an metabolism a luathachadh.

Faic an reasabaidh airson sùgh giuthais blasta eile gus metabolism a luathachadh.