Mar a dh'innseas tu ma tha puinnseanachadh grèine agad ... agus dè a nì thu an ath rud

Susbaint

• Symptoms puinnseanachadh grèine
• Faodaidh puinnseanachadh grèine do dhèanamh tinn.
• Faodaidh puinnseanachadh grèine nochdadh mar bhroth cuideachd.
• Mar a làimhsicheas tu puinnseanachadh grèine
• Mar a chuireas tu casg air puinnseanachadh grèine
• Beagan de na rudan as fheàrr leinn airson sealladh grèine:
• Lèirmheas airson

Mar as motha a bhios sinn a ’mothachadh cho cudromach sa tha e a bhith a’ cleachdadh grian sàbhailte, gheibh sinn e, bidh sunburns a ’tachairt. Agus ged nach bi iad a-riamh na rud math airson do chraiceann (tha an cunnart agad airson melanoma a leasachadh a ’dùblachadh ma tha thu air eòlas fhaighinn air còig no barrachd sunburns, a rèir The Skin Cancer Foundation) chan eil dol às àicheadh ​​gum faod iad a bhith bho ìre aotrom gu nas cruaidhe.

Cuir a-steach puinnseanachadh grèine, a tha, ged nach eil e na dhearbhadh meidigeach teignigeach, na theirm sgàilean nas motha a tha a ’toirt a-steach a h-uile càil bho sunburns fìor anabarrach gu rashes air a bhrosnachadh leis a’ ghrèin. Gu h-àrd, bidh derms àrd a ’toirt cuideam air na dh’ fheumas a bhith agad mu phuinnseanachadh grèine, mar a dh ’aithnicheas tu comharran puinnseanachadh grèine, agus mar a làimhsicheas tu e.

Symptoms puinnseanachadh grèine

Faodaidh puinnseanachadh grèine do dhèanamh tinn.

“Ma dh’ fhàg losgadh grèine ort le comharran siostamach - fiabhras, nausea, sgìths - faodaidh seo a bhith na chomharra air puinnseanachadh grèine, ”mhìnich dermatologist Chicago Jordan Carqueville, MD Gu bunaiteach, ma tha na comharran losgadh grèine agad nas motha na dìreach craiceann domhainn, is dòcha gu bheil thu air a dhol thairis bho losgadh grèine gu puinnseanachadh grèine. . melanoma, a rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh.)

Nuair a gheibh thu losgadh grèine, bidh do bhodhaig a ’brosnachadh freagairt dìon gus feuchainn ris a’ chraiceann a shlànachadh, agus is e sin as coireach gum faod thu a bhith a ’faireachdainn cha mhòr mar gum bi am flù agad, cuir dermatologist Cathair New York Rita Linkner, M.D., de Dermatology Sràid an Earraich.

Faodaidh puinnseanachadh grèine nochdadh mar bhroth cuideachd.

Tha cuid de dhaoine dìreach air leth mothachail do nochdadh grèine agus a ’leasachadh broth; is e an teirm teignigeach airson seo spreadhadh solais polymorphous, a ’mìneachadh an Dr Linkner. (Ged a tha e nas cumanta ann an seòrsan craiceann nas aotroime, faodaidh e tachairt do dhuine sam bith.) Tha seo a ’nochdadh mar chnapan dearga cnapach (faodaidh sin a bhith tachasach cuideachd) a dh’ fhaodas nochdadh an àite sam bith air a ’bhodhaig, ged a bhios e mar as trice tràth anns an t-samhradh às deidh do chraiceann a bhith fosgailte do sholas na grèine an toiseach, tha i a ’cur ris.

“Tha mòran dhaoine a’ dol troimhe-chèile den t-seòrsa broth seo le aileirdsidh grian-grèine, ach mura h-eil thu air toradh ùr a chleachdadh, agus ma tha thu a ’faighinn eòlas am-bliadhna às deidh bliadhna, is dòcha gur e a’ ghrian a tha do chraiceann ag ath-fhreagairt, "arsa an Dr Linkner . Ged a tha e fhathast nas fheàrr feuchainn ri do shealladh grèine a chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut, tha seo nas lugha de dh’ adhbhar rabhaidh na losgadh grèine anabarrach, oir tha e nas motha gus am bi do chraiceann ag atharrachadh a ’ghrian a-rithist. (Co-cheangailte: 5 Buaidhean neònach taobh cus grèine)

Mar a làimhsicheas tu puinnseanachadh grèine

A thaobh puinnseanachadh grèine, is e dìon math an eucoir as fheàrr. Ann am faclan eile, dìon do chraiceann bhon ghrèin. (Barrachd air sin ann am mionaid.) Ach ma tha a ’ghrian air a’ chuid as fheàrr fhaighinn dhut mar-thà, tha rud no dhà as urrainn dhut a dhèanamh. Ma tha thu a ’faireachdainn tinn, an toiseach agus gu cudromach, faigh thu fhèin a-staigh, stat (an dòchas nach bi sin ag ràdh, ach canaidh sinn e co-dhiù, dìreach gun fhios).

Is e fuarachadh agus socair ainm a ’gheama airson a bhith a’ làimhseachadh do chraiceann - smaoinich air gel aloe vera fuaraichte no eadhon steroid thar-chunntair gus cuideachadh le bhith a ’toirt sìos cuid den sèid, arsa an Dr Carqueville. Tha an t-Ollamh Linkner a ’comhairleachadh popping aspirin pàisde, cuideachd; faodaidh luchd-marbhadh pian eile leithid acetaminophen no ibuprofen cuideachadh, ach tha aspirin gu sònraichte a ’tionndadh prostaglandins, na todhar a tha an urra riut a bhith a’ faireachdainn tinn, tha i ag ràdh. A bharrachd air an sin, bidh e a ’lughdachadh cuid den phian agus eadhon a’ lughdachadh cuid den deargadh sa chraiceann agad.

Os cionn gach nì, hydrate, an taobh a-staigh agus an taobh a-muigh. “Bidh losgadh grèine a’ milleadh milleadh air cnap-starra a ’chraicinn, a’ leigeil leis an taiseachd uile teicheadh, agus mar sin tha thu airson an dà chuid inneal tais a chleachdadh agus uisge gu leòr òl, "arsa an Dr Carqueville. (Co-cheangailte: Na Moisturizers as fheàrr le SPF 30 no Àrd-ìre)

Ma tha rashes a ’fàs suas air do bhodhaig, tha an Dr Linkner ag ràdh gur e an rud as fheàrr ri dhèanamh tadhal air an dermatologist agad. Chan e a-mhàin gum bi e comasach dha no i do bhreithneachadh ceart (i.e. dèan cinnteach gu bheil na cnapan sin gu dearbh air an adhbhrachadh leis a ’ghrèin agus chan e rudeigin eile), ach is e uachdar cortisone neart cungaidh an rèiteachadh as fheàrr airson seo. (Co-cheangailte: Dè a tha ag adhbhrachadh do chraiceann tana?)

A h-uile càil a thathar ag ràdh, ma tha thu air spreadhadh fad is farsaing air feadh do bhodhaig no ma tha thu a ’faireachdainn gu math tinn, faigh thu fhèin gu dotair, ASAP.

Mar a chuireas tu casg air puinnseanachadh grèine

Seo ath-aithris air cuid de na giùlan grèine-sàbhailte as fheàrr a chuidicheas tu gus a h-uile rud gu h-àrd a sheachnadh. Bidh aon, nuair as urrainnear, a ’fuireach a-mach às a’ ghrèin aig na h-amannan as àirde, is e sin 10m gu 4f. Ma dh ’fheumas tu a dhol a-muigh, croch san dubhar, agus dìon thu fhèin le ad leathann, sunnies agus aodach SPF. (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do chraiceann a dhìon bhon ghrèin - a bharrachd air a bhith a ’caitheamh sgàilean grèine.)

Agus mu dheireadh, rionnag an taisbeanaidh, SUNSCREEN. Ged a tha tagradh làitheil 365 latha sa bhliadhna air leth cudromach, seo an t-àm airson a bhith dìcheallach a bharrachd mu na ro-innleachdan sgrion agad; Is e ghathan UVB, an fheadhainn le uallach airson do chraiceann a losgadh, as làidire tron ​​t-samhradh. Taghadh airson foirmle speactram farsaing le co-dhiù SPF 30 agus ath-chuir a-steach gach dà uair a thìde, gu sònraichte nuair a tha thu a-muigh. (Co-cheangailte: Na speuclairean-grèine aghaidh is bodhaig as fheàrr airson 2019)

Beagan de na rudan as fheàrr leinn airson sealladh grèine:

• Dìon grèine grèine mèinnearach gu math dona - speuclairean-grèine speactram farsaing SPF 30, Ceannaich e, $ 34
• C’est Moi Gentle Mineral Sunscreen Lotion SPF 30, Ceannaich e, $ 15
• Alastin HydraTint Pro Mineral Broad Spectrum Sunscreen SPF 36, Ceannaich e, $ 55
• Mist sunscreen mèinnearach clò-bhuailte Beautycounter Countersun SPF 30, Ceannaich e, $ 39
• Sprae mèinnearachd Poblachd Bare Vanilla Coconut SPF 50, Ceannaich e, $ 14

Lèirmheas airson