Stuthan bìdh: carson a tha iad, carson a tha iad agus ciamar a chleachdas iad iad

Susbaint

• Carson a tha stuthan bìdh ann
• Mar a chleachdas tu stuthan bìdh
• Stuthan daithead airson call cuideam
• Stuthan bìdh gus mais fèithe fhaighinn
• Stuthan bìdh nàdarra

Is e stuthan ceimigeach stuthan ceimigeach a chaidh a dhèanamh gu sònraichte gus cur ri biadh. Faodaidh iad a bhith air an dèanamh suas de bhiotamain agus mèinnirean agus mar sin tha iad air an ainmeachadh Multivitamins no faodaidh nach eil annta ach stuthan sònraichte, mar a tha ann an Creatine agus Spirulina, a tha air an comharrachadh gu sònraichte dhaibhsan a tha a ’cleachdadh gnìomhachd corporra de sheòrsa air choreigin.

Carson a tha stuthan bìdh ann

Bidh stuthan bìdh a ’cur ri ithe fallain agus chan ann mar neach-ionaid agus bu chòir an cleachdadh fo chomhairle dotair no neach-beathachaidh. Tha stuthan daithead ann anns a bheil na beathachadh làitheil riatanach (multivitamins agus mèinnirean), leithid Centrum agus One A Day, agus tha na stuthan sin ann anns a bheil tòrr a bharrachd de phròtainean, gualaisg no co-phàirtean eile.

Thusa seòrsaichean stuthan bìdh a tha ann:

• Leasachadh bìdh hypercaloric: gus cuideam a chuir air
• Leasachadh bìdh protein: gus mais fèithe fhaighinn
• Leasachadh bìdh thermogenic: gus cuideam a chall
• Leasachadh bìdh antioxidant: an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine
• Leasachadh bìdh hormonail: riaghladh an siostam hormonal

Faic dè as urrainn tachairt ma bheir thu cungaidhean-leigheis no stuthan-leigheis às aonais stiùireadh bho neach-slàinte proifeiseanta.

Mar a chleachdas tu stuthan bìdh

Gus stuthan bìdh a ghabhail gun a bhith a ’dèanamh cron air do shlàinte tha e cudromach gun gabh thu a-mhàin an t-àrdachadh a chomharraich an dotair no neach-beathachaidh a’ toirt urram don t-seòrsa agus an dòs a mhol an neach-proifeiseanta oir faodaidh cus bhiotamain no stuthan eile cron a dhèanamh air an grùthan agus na dubhagan, ag adhbhrachadh deoch làidir agus eadhon eadhon aillse.

Nuair a tha an leasachan air a chomharrachadh le proifeasanta slàinte le teisteanas iomchaidh tha e sàbhailte a bhith air a chleachdadh leis an neach sin airson a bheil e an dùil agus gus dèanamh cinnteach à èifeachdas tha e cudromach molaidhean meidigeach a leantainn a thaobh an dòs agus an ùine a thèid a ghabhail.

Stuthan daithead airson call cuideam

Tha stuthan daithead airson call cuideim thermogenic, leis gu bheil iad a ’meudachadh metabolism basal agus a’ cur ri cuir às do gheir. Tha cuid de dh ’eisimpleirean: Pròtain cuibhleach, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. A dh’ aindeoin a bhith èifeachdach anns a ’phròiseas call cuideim, chan eil na stuthan-leigheis sin a’ dùnadh a-mach an fheum air daithead calorie ìosal a leantainn agus gnìomhachd corporra a dhèanamh, oir chan eil ann ach dòigh air toraidhean nas fheàrr a choileanadh. toraidhean nas luaithe.

Stuthan bìdh gus mais fèithe fhaighinn

Cha bu chòir stuthan bìdh gus mais fèithe fhaighinn a chleachdadh ach leis an fheadhainn a bhios a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra gu cunbhalach. Nuair a thèid an cleachdadh gu ceart, faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’meudachadh mais fèithe, oir tha na" blocaichean togail "ann a tha a 'dèanamh suas fèithean.

Is e cuid de eisimpleirean de stuthan daithead airson buannachd mòr fèithe: M-Drol, fìor, Mega Mass, pròtain cuibhleach, Linolen agus L-carnitine.

Stuthan bìdh nàdarra

Tha stuthan bìdh nàdarra nas fheàrr na stuthan cur-ris synthetigeach, leis nach eil iad a ’dèanamh cron air a’ bhodhaig, ach a dh ’aindeoin seo, cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh an dotair no an neach-beathachaidh.

Is e cuid de eisimpleirean de stuthan daithead nàdarra airson call cuideam: piobar Cayenne, Açaí agus Mango Afraganach, bhon bhrand eadar-nàiseanta Biovea.

Seo beagan eisimpleirean de stuthan cur-ris a ghabhas dèanamh aig an taigh:

• Leasachadh dachaigh gus mais fèithe fhaighinn
• Leasachaidhean call cuideim nàdarra
• Stuthan vitimain nàdarra airson boireannaich a tha trom le leanabh