8 Teathaichean luibheach gus cuideachadh le lughdachadh bloating

Susbaint

• 1. Peppermint
• 2. Balm lemon
• 3. Wormwood
• 4. Ginger
• 5. Fennel
• 6. freumh Gentian
• 7. Chamomile
• 8. freumh Angelica
• An loidhne bun

Ma tha an abdomen agad uaireannan a ’faireachdainn swollen agus mì-chofhurtail, chan eil thu nad aonar. Bidh bloating a ’toirt buaidh air 20-30% de dhaoine ().

Dh ’fhaodadh grunn fhactaran flùrachadh a bhrosnachadh, a’ toirt a-steach neo-fhulangas bìdh, buildup de ghas anns an t-sgoltadh agad, bacteria intestinal mì-chothromach, ulcers, constipation, agus galaran faoighiche (,,,).

Gu traidiseanta, tha daoine air leigheasan nàdurrach a chleachdadh, a ’toirt a-steach tì luibheil, gus faochadh a thoirt do bhlàth. Tha ro-sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh grunn tì luibheil cuideachadh le bhith a’ socrachadh an t-suidheachadh mì-chofhurtail seo ().

Seo 8 tì luibheil gus cuideachadh le lughdachadh bloating.

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

1. Peppermint

Ann an cungaidh-leigheis traidiseanta, lus a ’phiobair (Mentha piperita) air aithneachadh gu farsaing airson a bhith a ’cuideachadh cùisean cnàmhaidh. Tha blas fionnar, ùrachail (,) aige.

Tha sgrùdadh tiùb deuchainn agus ainmhidhean a ’moladh gum faodadh todhar planntrais ris an canar flavonoids a lorgar ann am peppermint bacadh a chur air gnìomhachd cheallan crann. Is iad sin ceallan siostam dìon a tha pailt anns an t-sgoltadh agad agus uaireannan a ’cur ri bloating (,).

Tha sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd a ’sealltainn gu bheil lus a’ phiobair a ’gabhail fois air an t-sgoltadh, a dh’ fhaodadh faochadh a thoirt dha spasms intestinal - a bharrachd air an t-sèid agus am pian a thig còmhla riutha ().

A bharrachd air an sin, faodaidh capsalan ola lus an phiobair pian bhoilg, bloating, agus comharran cnàmhaidh eile () a lughdachadh.

Cha deach tì peppermint a dhearbhadh airson flùrachadh. Ach, lorg aon sgrùdadh gu robh baga tì singilte a ’toirt seachad sia uimhir a bharrachd de dh’ ola lus an phiobair na bhith a ’frithealadh capsalan duilleach piobar. Mar sin, is dòcha gum bi tì peppermint gu math làidir ().

Faodaidh tu tì piobar aon-ghrìtheid a cheannach no a lorg ann am measgachaidhean tì a chaidh a dhealbhadh airson comhfhurtachd stamag.

Gus an tì a dhèanamh, cuir 1 spàin-bùird (1.5 gram) de dhuilleagan piobar tioram, 1 poca tì, no 3 spàin-bùird (17 gram) de dhuilleagan piobar ùr gu 1 cupa (240 ml) de dh’uisge bruite. Leig e cas airson 10 mionaidean mus cuir e cuideam.

Geàrr-chunntas Tha deuchainnean-tiùb, beathach, agus sgrùdaidhean daonna a ’moladh gum faodadh flavonoids agus ola ann am peppermint faochadh a thoirt do bhlàth. Mar sin, is dòcha gum bi an aon bhuaidh aig tì peppermint.

2. Balm lemon

Balm lemon (Melissa officinalis) tha fàileadh agus blas lemonach aig tì - còmhla ri molaidhean de mint, leis gu bheil an lus ann an teaghlach mint.

Tha Buidheann Cungaidh-leigheis na h-Eòrpa a ’toirt fa-near gum faod tì balm lemon faochadh a thoirt do chùisean cnàmhaidh tlàth, a’ toirt a-steach bloating agus gas, stèidhichte air a chleachdadh traidiseanta (11,).

Tha balm lemon na phrìomh ghrìtheid ann an Iberogast, stuth a bharrachd airson leaghadh anns a bheil naoi earrannan luibhean eadar-dhealaichte agus tha e ri fhaighinn ann an Ameireaga a Tuath, san Roinn Eòrpa, agus ann an roinnean eile, a bharrachd air air-loidhne.

Dh ’fhaodadh an toradh seo lùghdachadh a dhèanamh air pian bhoilg, constipation, agus comharran cnàmhaidh eile, a rèir grunn sgrùdaidhean daonna (,,,).

Ach, cha deach balm lemon no a tì a dhearbhadh leis fhèin airson a ’bhuaidh a th’ aige air cùisean cnàmhaidh ann an daoine. Tha feum air barrachd rannsachaidh.

Gus an tì a dhèanamh, cas 1 spàin-bùird (3 gram) de dhuilleagan balm lemon tiormaichte - no 1 poca tì - ann an 1 cupa (240 ml) de dh’uisge bruite airson 10 mionaidean.

Geàrr-chunntas Gu traidiseanta, chaidh tì balm lemon a chleachdadh airson flùrachadh agus gas. Tha balm lemon cuideachd mar aon de naoi luibhean ann an todhar liùlach a chithear èifeachdach airson cùisean cnàmhaidh. Tha feum air sgrùdaidhean daonna de thì balm lemon gus dearbhadh a dhèanamh air na buannachdan gut aige.

3. Wormwood

Wormwood (Artemisia absinthium) na luibh duilleach, uaine a bhios a ’dèanamh tì searbh. Is e blas a chaidh fhaighinn a th ’ann, ach faodaidh tu am blas a dhèanamh bog le sùgh lemon agus mil.

Air sgàth cho searbh ‘s a tha e, bidh cnuimh uaireannan air a chleachdadh ann an searbhadairean cnàmhaidh. Is iad sin stuthan a bharrachd de luibhean searbh agus spìosraidh a dh ’fhaodadh taic a thoirt do bhith a’ cnàmhadh ().

Tha sgrùdaidhean daonna a ’moladh gum faodadh capsalan 1-gram de chnuimh thioram casg no faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd no mì-chofhurtachd anns an abdomen àrd agad. Bidh an luibh seo a ’brosnachadh sgaoileadh sùgh cnàmhaidh, a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach cnàmh fallain agus a ’lughdachadh bloating ().

Tha sgrùdaidhean bheathaichean agus tiùban deuchainn ag aithris gum faodadh cnuimheagan parasites a mharbhadh, a dh ’fhaodadh a bhith na adhbhar cultair ().

Ach, cha deach tì cnuimheach fhèin a dhearbhadh airson buaidhean anti-bloating. Tha feum air barrachd rannsachaidh.

Gus an tì a dhèanamh, cleachd 1 teaspoon (1.5 gram) den luibh tiormaichte gach cupa (240 ml) de dh ’uisge bruite, a’ stobadh airson 5 mionaidean.

Gu sònraichte, cha bu chòir wormwood a chleachdadh nuair a tha thu trom, oir tha thujone ann, todhar a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh giorrachadh uterine ().

Geàrr-chunntas Dh ’fhaodadh tì Wormwood brosnachadh a thoirt do sgaoileadh sùgh cnàmhaidh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le faochadh a thoirt do chùisean flùrach agus cnàmhaidh. Thuirt sin, tha feum air sgrùdaidhean daonna.

4. Ginger

Tha tì ginger air a dhèanamh bho fhreumhan tiugh an Zingiber officinale lus agus chaidh a chleachdadh airson tinneasan co-cheangailte ri stamag bho seann amannan ().

Tha sgrùdaidhean daonna a ’moladh gum faodadh a bhith a’ gabhail 1–1.5 gram de capsalan ginger gach latha ann an dòsan roinnte faochadh a thoirt do nausea ().

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi cungaidhean ginger a ’luathachadh falamh stamag, a’ faochadh troimh-chèile cnàmhaidh, agus a ’lughdachadh crampadh intestinal, bloating, agus gas (,).

Gu sònraichte, chaidh na sgrùdaidhean sin a dhèanamh le earrainnean leaghaidh no capsalan seach tì. Fhad ‘s a tha feum air barrachd rannsachaidh, tha na todhar buannachdail ann an ginger - leithid gingerols - cuideachd an làthair anns an tì aige ().

Gus tì a dhèanamh, cleachd 1 / 4–1 / 2 teaspoon (0.5‒1.0 gram) de fhreumh ginger pùdarrach, tioram (no 1 poca tì) gach cupa (240 ml) de dh'uisge bruite. Dèan cas airson 5 mionaidean.

Air an làimh eile, cleachd 1 spàin-bùird (6 gram) de sùgh ùr, slisnichte gach cupa (240 ml) de dh’uisge agus goil airson 10 mionaidean, agus an uairsin strain.

Tha blas spìosrach aig tì ginger, as urrainn dhut a dhèanamh bog le mil agus lemon.

Geàrr-chunntas Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh cungaidhean ginger faochadh a thoirt air nausea, bloating, agus gas. Is dòcha gum bi tì ginger a ’tabhann buannachdan coltach ris, ach tha feum air sgrùdaidhean daonna.

5. Fennel

Na sìol fennel (Foeniculum vulgare) air an cleachdadh gus tì agus blas coltach ri licorice a dhèanamh.

Chaidh Fennel a chleachdadh gu traidiseanta airson eas-òrdughan cnàmhaidh, a ’toirt a-steach pian bhoilg, bloating, gas, agus constipation ().

Ann am radain, chuidich làimhseachadh le cuibhreann fennel le bhith a ’dìon an aghaidh ulcers. Le bhith a ’cur casg air ulcers dh’ fhaodadh seo an cunnart bho bhith a ’fàs (,) a lughdachadh.

Tha constipation na adhbhar eile ann an cuid de chùisean fo bhlàth. Mar sin, faodaidh faochadh bho bhroinn slaodach - aon de na buaidhean slàinte a dh ’fhaodadh a bhith aig fennel - fuasgladh fhaighinn air bloating ().

Nuair a dh ’òl luchd-còmhnaidh dachaigh altraim le grèim mòr 1 frithealadh gach latha de mheasgachadh tì luibheil air a dhèanamh le sìol fennel, bha cuibheasachd de 4 gluasadan caolan aca thairis air 28 latha na an fheadhainn a bha ag òl placebo ().

Ach, tha feum air sgrùdaidhean daonna air tì fennel leis fhèin gus dearbhadh a dhèanamh air na buannachdan cnàmhaidh aige.

Mura h-eil thu airson pocannan tì a chleachdadh, faodaidh tu sìol fennel a cheannach agus am pronnadh airson tì. Tomhais 1–2 teaspoon (2-5 gram) de shìol gach cupa (240 ml) de dh'uisge bruite. Dèan cas airson 10–15 mionaid.

Geàrr-chunntas Tha fianais tòiseachaidh a ’toirt a-mach gum faodadh tì fennel dìon an aghaidh factaran a tha a’ meudachadh cunnart flùr, a ’toirt a-steach constipation agus ulcers. Tha feum air sgrùdaidhean daonna air tì fennel gus na buaidhean sin a dhearbhadh.

6. freumh Gentian

Thig freumh Gentian bhon Gentiana lutea lus, air a bheil flùraichean buidhe agus le freumhaichean tiugh.

Is dòcha gum bi an tì a ’blasad milis an toiseach, ach tha blas searbh a’ leantainn. Is fheàrr le cuid de dhaoine e measgaichte le tì chamomile agus mil.

Gu traidiseanta, chaidh freumh gentian a chleachdadh ann am bathar cungaidh-leigheis agus tì luibheil air an cruthachadh gus cuideachadh le bloating, gas, agus cùisean cnàmhaidh eile ().

A bharrachd air an sin, thathas a ’cleachdadh sùgh freumhach gentian ann an searbhadairean cnàmhaidh. Tha todhar searbh ann an Gentian - a ’toirt a-steach iridoids agus flavonoids - a bhrosnaicheas sgaoileadh sùgh cnàmhaidh agus bile gus cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos biadh, a dh ’fhaodadh faochadh a thoirt do bhlàth (,,).

Ach, cha deach an tì a dhearbhadh ann an daoine - agus chan eilear a ’comhairleachadh a bheil ulcer ort, oir dh’ fhaodadh e searbhachd an stamag a mheudachadh. Mar sin, tha feum air barrachd rannsachaidh ().

Gus an tì a dhèanamh, cleachd 1 / 4–1 / 2 teaspoon (1–2 gram) de fhreumh tioram tioram gach cupa (240 ml) de dh’uisge bruite. Dèan cas airson 10 mionaidean.

Geàrr-chunntas Ann am freumh Gentian tha todhar plannta searbh a dh ’fhaodadh a bhith a’ cumail taic ri deagh chnàmh agus faochadh bho bhlàths agus gas. Tha feum air sgrùdaidhean daonna gus na buannachdan sin a dhearbhadh.

7. Chamomile

Chamomile (Romom Chamomillae) na bhall den teaghlach neòinean. Tha flùraichean beaga, geal an luibh a ’coimhead coltach ri neòineanan beaga.

Ann an cungaidh-leigheis traidiseanta, thathas a ’cleachdadh chamomile gus a bhith a’ làimhseachadh mì-chothromachadh, gas, a ’bhuineach, nausea, vomiting, agus ulcers (,).

Tha sgrùdaidhean bheathaichean agus tiùban deuchainn a ’moladh gum faodadh chamomile casg Helicobacter pylori galairean bacterial, a tha nan adhbhar air ulcers stamag agus co-cheangailte ri bloating (,).

Tha chamomile cuideachd mar aon de na luibhean anns an t-sùim lionn Iberogast, a chaidh a dhearbhadh gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian bhoilg agus ulcers (,).

Ach, tha feum air sgrùdaidhean daonna air tì chamomile gus dearbhadh a dhèanamh air na buannachdan cnàmhaidh aige.

Tha na pàirtean as buannachdail anns na flùraichean chamomile, nam measg flavonoids. Dèan sgrùdadh air tì tiormaichte gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a dhèanamh bho chinn fhlùraichean seach duilleagan agus gasan (,).

Gus an tì tlachdmhor, beagan milis seo a dhèanamh, dòrtadh 1 cupa (240 ml) de dh’uisge bruite thairis air 1 spàin-bùird (2-3 gram) de chamomile tiormaichte (no 1 poca tì) agus cas airson 10 mionaidean.

Geàrr-chunntas Ann an cungaidh-leigheis traidiseanta, chaidh chamomile a chleachdadh airson mì-chothromachadh, gas, agus nausea. Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh a ’moladh gum faodadh an luibh a bhith a’ sabaid ulcers agus pian bhoilg, ach tha feum air sgrùdaidhean daonna.

8. freumh Angelica

Tha an tì seo air a dhèanamh bho fhreumhan an Angelica archangelica lus, ball den teaghlach soilire. Tha blas searbh air an luibh ach tha blas nas fheàrr air nuair a thèid a bhogadh le tì balm lemon.

Tha sùgh freumh Angelica air a chleachdadh ann an Iberogast agus toraidhean cnàmhaidh luibhean eile. Dh ’fhaodadh gum bi co-phàirtean searbh an luibh a’ brosnachadh sùgh cnàmhaidh gus a bhith a ’brosnachadh cnàmhadh fallain ().

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh beathach agus tiùb deuchainn a ’toirt fa-near gum faod freumh angelica faochadh a thoirt air cuing, a tha na cultair ann am bloating (,).

Gu h-iomlan, tha feum air barrachd rannsachaidh daonna leis an fhreumh seo.

Tha cuid de stòran ag ràdh nach bu chòir root angelica a chleachdadh nuair a tha thu trom, leis nach eil fiosrachadh gu leòr ann mu a shàbhailteachd. Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu luibh sam bith rè torrachas no fhad ‘sa tha thu a’ broilleach gus dèanamh cinnteach gu bheil cùram ceart ann ().

Is e frithealadh àbhaisteach de thì angelica 1 teaspoon (2.5 gram) den fhreumh tiormaichte gach cupa (240 ml) de dh'uisge bruite. Dèan cas airson 5 mionaidean.

Geàrr-chunntas Ann am freumh Angelica tha todhar searbh a dh ’fhaodadh a bhith a’ brosnachadh sgaoileadh sùgh cnàmhaidh. Tha feum air sgrùdaidhean daonna gus dearbhadh a bheil buannachdan anti-bloating aig an tì aige.

An loidhne bun

Tha leigheas traidiseanta a ’moladh gum faodadh grunn tì luibheil a bhith a’ lughdachadh bloating bhoilg agus a ’faochadh troimh-chèile cnàmhaidh.

Mar eisimpleir, bidh peppermint, lemon balm, agus wormwood air an cleachdadh ann am bathar cnàmhaidh a tha air buannachdan tòiseachaidh a nochdadh an aghaidh flùrachadh. Ach, tha feum air sgrùdaidhean daonna air teatha fa leth iad fhèin.

Thuirt sin, tha tì luibheil na leigheas sìmplidh, nàdarra as urrainn dhut feuchainn airson bloating agus cùisean cnàmhaidh eile.