9 Teas gus stamag shuas a mhùchadh

Susbaint

• 1. Tì uaine
• 2. Tì ginger
• Mar a nì thu craiceann ginger
• 3. Tì peppermint
• 4. Tì dubh
• 5. Tì fennel
• 6. Tì Licorice
• 7. Tì chamomile
• 8. Tì basil naomh
• 9. Tì spearmint
• An loidhne bun

Nuair a tha do stamag troimh-chèile, tha sipping air cupa tì teth na dhòigh sìmplidh air na comharraidhean agad a lughdachadh.

Ach, dh ’fhaodadh an seòrsa tì diofar mòr a dhèanamh.

Gu dearbh, thathas air sealltainn gu bheil cuid de sheòrsan a ’làimhseachadh cùisean mar nausea, a’ bhuineach, agus cuir a-mach.

Seo 9 teatha airson stamag troimh-chèile a mhùchadh.

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

1. Tì uaine

Chaidh sgrùdadh mòr a dhèanamh air tì uaine airson na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann ().

Chaidh a chleachdadh gu h-eachdraidheil mar leigheas nàdurrach airson a ’bhuineach agus an galar Helicobacter pylori, strain de bacteria a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pian stamag, nausea, agus bloating ().

Dh ’fhaodadh e faochadh a thoirt do chùisean stamag eile cuideachd.

Mar eisimpleir, thug aon sgrùdadh ann an 42 neach fa-near gu robh tì uaine a ’lughdachadh gu mòr cho tric agus cho dona sa bha a’ bhuineach air adhbhrachadh le rèididheachd therapy ().

Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, thathas cuideachd air sealltainn gu bheil tì uaine agus na co-phàirtean aige a ’làimhseachadh ulcers stamag, a dh’ fhaodadh cùisean adhbhrachadh mar pian, gas, agus dìth dìmeas (,).

Cumaibh cuimhne gu bheil e nas fheàrr cumail ri 1–2 cupan (240–475 ml) gach latha, oir - gu h-ìoranta - tha cus gabhail a-steach ceangailte ri frith-bhuaidhean mar nausea agus stamag troimh-chèile air sgàth cho àrd ‘sa tha caffeine (,).

Geàrr-chunntas Is dòcha gun cuidich tì uaine le bhith a ’slànachadh lotan stamag agus a bhith a’ làimhseachadh cùisean mar a ’bhuineach nuair a thèid an ithe ann am measarrachd.

2. Tì ginger

Bidh tì ginger air a dhèanamh le bhith a ’goil freumh ginger ann an uisge.

Dh ’fhaodadh gum bi am freumh seo gu math buannachdail airson cùisean cnàmhaidh mar nausea agus vomiting.

A rèir aon lèirmheas, chuidich ginger le bhith a ’casg tinneas madainn ann am boireannaich a bha trom le leanabh, a bharrachd air nausea agus vomiting air adhbhrachadh le chemotherapy ().

Thug ath-sgrùdadh eile fa-near gum faod ginger gas, bloating, cramps, agus indigestion a lughdachadh fhad ‘s a tha e cuideachd a’ toirt taic do riaghailteachd innidh ().

Ged a choimhead a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin air cungaidhean ginger àrd-dòs, is dòcha gun toir tì ginger mòran de na h-aon bhuannachdan.

Gus a dhèanamh, cuir greim air cnò de sùgh peeled agus stob e ann an uisge goileach airson 10-20 mionaid. Strain agus tlachd às an aonar no le beagan de lemon, mil, no piobar cayenne.

Geàrr-chunntas Faodaidh tì ginger cuideachadh le bhith a ’cur casg air grunn chùisean cnàmhaidh, a’ toirt a-steach nausea, vomiting, gas, bloating, cramps, agus indigestion.

Mar a nì thu craiceann ginger

3. Tì peppermint

Tha tì peppermint na roghainn cumanta nuair a thòisicheas trioblaidean teann a ’dol air stailc.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’toirt a-mach gum faod peppermint fois a ghabhail ann am fèithean intestinal agus cuideachadh le faochadh a thoirt air pian ().

A bharrachd air an sin, mhol ath-sgrùdadh de 14 sgrùdadh ann an 1,927 neach gu robh ola lus an phiobair a ’lughdachadh fad, tricead agus cho dona sa tha pian stamag ann an clann ().

Chaidh an ola seo eadhon a shealltainn gus casg a chuir air nausea agus vomiting () co-cheangailte ri chemotherapy.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil dìreach fàileadh ola lus an phiobair a’ cuideachadh le casg a chuir air nausea agus vomiting (,).

Ged a tha na sgrùdaidhean sin a ’cuimseachadh air an ola seach an tì fhèin, is dòcha gun toir tì peppermint buannachdan coltach ris.

Faodaidh tu an tì seo a cheannach aig stòran grosaireachd no do chuid fhèin a dhèanamh le bhith a ’stobadh duilleagan lus an phiobair ann an uisge teth airson 7–12 mionaid.

Geàrr-chunntas Is dòcha gun cuidich tì peppermint le bhith a ’làimhseachadh pian stamag, nausea, agus vomiting. Tha ola lus an phiobair cuideachd gu math socair.

4. Tì dubh

Ann an tì dubh tha seata de shochairean slàinte coltach ri tì uaine, gu sònraichte airson a bhith a ’maothachadh stamag troimh-chèile.

Dh ’fhaodadh gum bi e gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach ().

Gu dearbh, ann an sgrùdadh ann an 120 leanabh, chuidich gabhail clàr tì dubh le bhith a ’leasachadh meud, tricead agus cunbhalachd gluasadan caolain ().

Thug sgrùdadh 27-latha fa-near gu robh a bhith a ’toirt sùgh tì dubh do mhucan air an robh galair E. coli lughdaich tricead a ’bhuineach 20% (,).

Fhad ‘s a tha a’ mhòr-chuid de sgrùdadh air stuthan-leigheis, is dòcha gum bi an tì fhèin fhathast a ’cuideachadh le duilgheadasan stamag a rèiteachadh. Ach, tha e nas fheàrr an ìre inntrigidh agad a chuingealachadh gu 1–2 cupan (240–475 ml) gach latha, oir dh ’fhaodadh cus den chaffeine aige stamag adhbhrachadh ().

Geàrr-chunntas Dìreach mar tì uaine, is dòcha gun cuidich tì dubh le bhith a ’lughdachadh a’ bhuineach nuair a thèid a chaitheamh ann am measarrachd.

5. Tì fennel

Tha Fennel na lus anns an teaghlach curran le spreadhadh de bhlas coltach ri licorice.

Tha tì bhon lus fhlùraichean seo air a chleachdadh gu cumanta airson làimhseachadh grunn thinneasan, nam measg stomachaches, constipation, gas, agus a ’bhuineach ().

Ann an sgrùdadh ann an 80 boireannach, le bhith a ’toirt a-steach fennel airson grunn làithean ro agus rè menstruation lùghdaich comharraidhean mar nausea ().

Lorg sgrùdadh tiùb deuchainn cuideachd gun do chuir cuibhreann fennel bacadh air fàs grunn shreathan de bacteria, leithid cronail E. coli ().

Nochd sgrùdadh eile ann an 159 neach gu robh tì fennel a ’brosnachadh cunbhalachd cnàmhaidh, a bharrachd air faighinn seachad air gut às deidh obair-lannsa ().

Feuch ri tì fennel a dhèanamh aig an taigh le bhith a ’dòrtadh 1 cupa (240 ml) de dh’uisge teth thairis air 1 teaspoon (2 gram) de shìol fennel tiormaichte. Faodaidh tu freumhaichean no duilleagan a ’phlannt fennel a thionndadh ann an uisge teth airson 5–10 mionaid mus cuir thu cuideam air.

Geàrr-chunntas Tha feartan antibacterial aig tì fennel agus thathas air sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh suidheachadh mar nausea. Dh ’fhaodadh e faochadh a thoirt do chomharran menstruation agus adhartachadh cunbhalachd innidh.

6. Tì Licorice

Tha Licorice ainmeil airson a blas sònraichte milis, beagan searbh.

Tha iomadh seòrsa de chungaidh traidiseanta air an legume seo a chleachdadh gus socrachadh air stamag ().

Tha ioma-sgrùdaidhean a ’nochdadh gu bheil licorice a’ cuideachadh le bhith a ’slànachadh lotan stamag, a dh’ fhaodadh comharraidhean leithid pian stamag, nausea, agus mì-chothromachadh a bhrosnachadh - suidheachadh a dh ’adhbhraicheas mì-chofhurtachd stamag agus losgadh cridhe (,).

Gu sònraichte, sheall sgrùdadh fad mìos ann an 54 neach gu robh a bhith a ’toirt 75 mg de chuibhreann licorice dà uair san latha gu mòr a’ lughdachadh dìth dìmeas ().

Ach, tha feum air rannsachadh a bharrachd air tì licorice gu sònraichte.

Faodar an tì seo a cheannach aig iomadh mòr-bhùth, a bharrachd air air-loidhne. Bidh e gu tric air a chur còmhla ri grìtheidean eile ann am measgachadh tì luibheil.

Cumaibh cuimhne gu bheil freumh licorice ceangailte ri grunn fo-bhuaidhean agus faodaidh e a bhith cunnartach ann an suimeannan àrda. Mar sin, cùm ri 1 cupa (240 ml) de thì licorice gach latha agus bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha tinneasan meidigeach sam bith ort ().

Geàrr-chunntas Is dòcha gun cuidich tì Licorice le bhith a ’slànachadh lotan stamag agus a’ lughdachadh dìth dìmeas, ged a tha feum air barrachd rannsachaidh. Dèan cinnteach nach ith thu barrachd air 1 cupa (240 ml) gach latha.

7. Tì chamomile

Tha tì chamomile aotrom, blasach, agus gu tric air a mheas mar aon de na seòrsaichean tì as socair.

Bidh e gu tric air a chleachdadh gus na fèithean cnàmhaidh agad a shocrachadh agus dèiligeadh ri cùisean mar gas, dìth dìmeas, tinneas gluasaid, nausea, vomiting, agus a ’bhuineach ().

Ann an sgrùdadh ann an 65 boireannaich, le bhith a ’toirt 500 mg de chuibhreann chamomile dà uair san latha lùghdaich cho tric‘ sa bha cuir a-mach air adhbhrachadh le chemotherapy, an coimeas ri buidheann smachd ().

Lorg sgrùdadh ann an radain cuideachd gu robh cuibhreann chamomile a ’cur casg air a’ bhuineach ().

Ged a rinn na sgrùdaidhean sin deuchainn air ìrean àrda de chuibhreann chamomile, faodaidh an tì a chaidh a dhèanamh bho na flùraichean sin a tha coltach ri neòinean faochadh a thoirt do dhuilgheadasan stamag.

Gus a dhèanamh, cas poca tì premade no 1 spàin-bùird (2 gram) de dhuilleagan chamomile tiormaichte ann an 1 cupa (237 ml) de dh’uisge teth airson 5 mionaidean.

Geàrr-chunntas Dh ’fhaodadh tì chamomile cuideachadh le casg a chuir air cuir a-mach agus a’ bhuineach, a bharrachd air grunn chùisean cnàmhaidh eile.

8. Tì basil naomh

Cuideachd aithnichte mar tulsi, tha basil naomh na luibh cumhachdach a tha ainmeil airson a feartan cungaidh-leigheis.

Ged nach eil e cho cumanta ri teatha eile, tha e na dheagh roghainn a bhith a ’socrachadh stamag troimh-chèile.

Tha ioma-sgrùdadh bheathaichean air dearbhadh gu bheil basil naomh a ’dìon an aghaidh tinneasan stamag, a dh’ fhaodadh raon farsaing de chomharran adhbhrachadh, a ’toirt a-steach pian stamag, losgadh cridhe, agus nausea ().

Gu dearbh, ann an aon sgrùdadh beathach, lùghdaich basil naomh tricead ulcers stamag agus shlànaich e ulcers a bha ann mar-thà taobh a-staigh 20 latha bho làimhseachadh ().

Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean.

Gheibhear pocannan tì basil naomh aig mòran stòran slàinte, a bharrachd air air-loidhne. Faodaidh tu cuideachd pùdar basil naomh tiormaichte a chleachdadh gus cupan ùr a ghrùdadh thu fhèin.

Geàrr-chunntas Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn gum faod basil naomh cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh ulcers stamag, a ’lughdachadh comharraidhean leithid pian stamag, losgadh cridhe, agus nausea.

9. Tì spearmint

Coltach ri lus an phiobair, is dòcha gun cuidich spealm an t-àmhghar cnàmhaidh.

Tha e a ’bòstadh todhar ris an canar carvone, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh giorrachadh fèithean anns an t-slighe cnàmhaidh agad ().

Ann an sgrùdadh 8-seachdain, chaidh toradh a thoirt dha 32 neach le syndrome innidh neo-thorrach (IBS) anns a bheil spealmint, coriander, agus balm lemon còmhla ri a ’bhuineach no cungaidh-leigheis cuim.

Bha an fheadhainn a bha a ’toirt toradh speiseag ag aithris mòran nas lugha de pian stamag, mì-chofhurtachd, agus bloating na an fheadhainn sa bhuidheann smachd ().

Ach, bha grunn ghrìtheidean anns an leasachan, chan e dìreach spealmint.

Cuideachd, thug sgrùdadh tiùb deuchainn fa-near gun do chuir am mint seo bacadh air fàs grunn shreathan bacteria a dh ’fhaodadh cur ri tinneas bìdh agus trioblaidean teann ().

Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh daonna.

Tha tì spearmint furasta a dhèanamh aig an taigh. Dìreach thoir 1 cupa (240 ml) de dh'uisge gu boil, thoir air falbh e bhon teas, agus cuir dòrlach de dhuilleagan spealmint. Dèan cas airson 5 mionaidean, an uairsin strain agus frithealadh.

Geàrr-chunntas Is dòcha gun cuidich tì spearmint le bhith a ’lughdachadh pian stamag agus bloating. Faodaidh e cuideachd marbhadh cuid de sheòrsan bacteria a tha an urra ri puinnseanachadh bìdh.

An loidhne bun

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil tì a’ toirt seachad mòran thogalaichean a tha a ’brosnachadh slàinte.

Gu dearbh, faodaidh mòran sheòrsaichean tì cuideachadh le bhith a ’socrachadh stamag troimh-chèile.

Co-dhiù a tha thu a ’faighinn eòlas air nausea, indigestion, bloating, no cramps, tha a bhith a’ grùdadh aon de na deochan blasda sin na dhòigh sìmplidh air do thoirt air ais gu bhith a ’faireachdainn cho math dhut.