4 spìosraidh a chailleas cuideam

Susbaint

• 1. piobar
• 2. Cinnamon
• 3. Pùdar Guarana
• 4. Ginger
• Mar a nì thu seusanachadh dachaigh

Tha cuid de spìosraidhean a thathas a ’cleachdadh aig an taigh nan caraidean den daithead oir tha iad a’ cuideachadh le bhith a ’luathachadh metabolism, a’ leasachadh cnàmhadh agus a ’lughdachadh miann, leithid piobar ruadh, sinamon, ginger agus pùdar guarana.

A bharrachd air an sin, seach gur e spìosraidhean nàdurrach a th ’annta tha feartan aca cuideachd a bheir buannachdan leithid a bhith a’ leasachadh cuairteachadh, ag obair mar antioxidant agus a ’neartachadh an t-siostam dìon. Mar sin, seo mar a chleachdas tu spìosraidhean thermogenic agus mar a nì thu spìosraidh blasta dachaigh airson a chleachdadh ann am feòil is brothan.

1. piobar

Tha piobar beairteach ann an capsaicin, stuth a tha an urra ris an fhaireachdainn losgaidh a tha air adhbhrachadh le piobar agus a bhuaidh thermogenic air a ’bhodhaig, a bharrachd air a bhith anti-inflammatory agus digestive. Mar as spìosrach a tha am piobar, is ann as motha a bhios a bhuaidh thermogenic, agus is e jalapeño, piobar milis, piobar gobhair, cumari-do-Pará, chilli, finger-of-lass, murupi, pout agus cambuci na prìomh fheadhainn a chuidicheas anns an daithead.

Faodar piobair a chleachdadh mar ràithean airson feòil, sàsaichean, cearc agus saladan, agus bu chòir dhut co-dhiù 1 teaspoon gach latha ithe.

2. Cinnamon

Bidh cinnamon a ’cuideachadh le smachd a chumail air glycemia, is e sin siùcar fala, agus tha a’ bhuaidh seo cudromach anns an daithead call cuideim oir tha cus siùcar fala a ’brosnachadh cinneasachadh geir.

A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh, a ’lughdachadh sèid agus a’ neartachadh an t-siostam dìon, agus faodar a chuir thairis air measan, ann an tì no ann am bainne, mar eisimpleir, agus bu chòir dhut co-dhiù 1 teaspoon de sinamon ithe gach latha.

3. Pùdar Guarana

Leis gu bheil e beairteach ann an caffeine agus theobromine, bidh pùdar guarana a ’cuideachadh le bhith a’ luathachadh metabolism agus a ’call geir, cuideachd ag obair mar dheoch lùth nàdarra. A bharrachd air an sin, tha phytochemicals aige mar catechins agus tannins, a tha nan antioxidants agus a ’leasachadh an t-siostam dìon agus a’ sabaid migraines.

Gus a chleachdadh, feumaidh tu 1 spàin-bùird den phùdar a chuir ann an sùgh no tì, tha e cudromach gun a bhith a ’cleachdadh barrachd air 2 lobh-bhùird gach latha, gus fo-bhuaidhean leithid insomnia a sheachnadh.

4. Ginger

Tha na gingerol 6-gingerol agus 8-gingerol aig ginger, a bhios ag obair le bhith a ’meudachadh cinneasachadh teas is fallas agus, mar sin, a’ cuideachadh le call cuideim.

Faodar ginger a chaitheamh ann an tì, sùgh agus gus uisge le blas a dhèanamh, cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh, a ’lughdachadh gas agus a’ faochadh nausea agus vomiting.

Mar a nì thu seusanachadh dachaigh

A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh luibhean a chailleas cuideam, tha e cudromach cuideachd gun seachain thu spìosraidhean gnìomhachais deiseil, leithid ciùban feòil no cearc, mar as trice air an cleachdadh ann an ullachadh feòil is brot. Tha na spìosraidhean seo glè bheairteach ann an sodium, air a dhèanamh suas le salann a dh ’adhbhraicheas gleidheadh ​​fluid, droch chuairteachadh fala agus sèid.

Gus ionnsachadh mar a nì thu ciùban spìosraidh dachaigh aig an taigh a ’cleachdadh dìreach biadh nàdarra, thoir sùil air a’ bhidio a leanas:

A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh na spìosraidhean sin faodaidh tu cuideachd peirsil agus rosemary aig a bheil feartan diuretic a chleachdadh agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gleidheadh ​​fluid agus sèid anns a ’bhroinn. Gus barrachd ionnsachadh mu mar a chailleas tu bolg faic: Mar a chailleas tu bolg.