Tha fios aig na Frangaich dè a tha shuas an sin

Susbaint

• Faigh thu fhèin gus ath-shuidheachadh
• Fèithean làr pelvic 101
• Slàinte làr pelvic Parlez vous?

Mar bhoireannach a tha air 2 leanabh glè mhòr a bhreabadh tron ​​bhànag agam, agus mar leasaiche corporra slàinte boireannaich le teisteanas bùird, tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum agam air beagan rudan a thogail a thaobh vaginas agus ath-ghnàthachadh.

A-nis, tha mi a ’tuigsinn nach cuala a’ mhòr-chuid de dhaoine na briathran “vagina” agus “ath-ghnàthachadh” anns an aon seantans, ach is urrainn dhomh a bhith cinnteach dhut, is e seo rudeigin a tha faisg air agus dèidheil air mo chridhe.

Tha mi air mo chùrsa-beatha a chaitheamh a ’toirt solas air a’ chuspair seo agus a ’làimhseachadh ceudan de bhoireannaich thar na 11 bliadhna a dh’ fhalbh.

Faodaidh sinn a bhith trom le leanabh, agus a bhith a ’seòladh uisgeachan màthaireachd… canaidh sinn dùbhlan. Chan e fealla-dhà a th ’ann a bhith a’ dèanamh a-mach biadhadh, cadal, agus gabhail ris an dearbh-aithne agus an fhìrinn ùr seo.

Chan eil duine a-riamh ag innse dhuinn mu na thachair: na h-oidhcheanan fallas, an èigheachd aig 5f, an imcheist, an t-acras neo-sheasmhach fhad ‘s a tha e a’ broilleach, na sgoltadh nipple, am fuaim èiginneach sin a bhios am pumpa a ’dèanamh (tha mi a’ mionnachadh gu robh e a ’bruidhinn rium), agus an claoidh domhainn cnàimh.

Ach is e an rud a tha a ’bualadh domhainn nam chridhe nach eil duine ag ullachadh dhut airson na tha a’ tachairt leis a ’bhànag agad às deidh dhut pàisde a bhith agad, ge bith an robh roinn-C no lìbhrigeadh faighne agad.

Gu ruige seo. Innsidh mi dha uile Dhutsa.

Bidh mi cuideachd ga choimeas ris na thachras do vaginas Frangach às deidh breith. Bidh mi a ’sealltainn dhut na tha dìth oirnn san dùthaich seo nuair a tha sinn a’ toirt cùram do mhàthraichean ùra… no boireannaich san fharsaingeachd, bu chòir dhomh a ràdh, ach is e sin convo eile.

Faigh thu fhèin gus ath-shuidheachadh

Mu eòlas air eas-òrdughan làr pelvic an dèidh pàisde a bhith agad - an dàrna cuid air a lìbhrigeadh tron ​​ghrèin no an lobaidh, chan eil e gu diofar.

Faodaidh dysfunction làr pelvic (PFD) a bhith a ’toirt a-steach na rudan brèagha, cumanta sin, ach chan eil comharraidhean àbhaisteach, mar:

• a ’leigeil a-mach fual, stòl, no gas
• pian pelvic no genital
• prolapse organ pelvic
• pian scar
• gnè pianail
• laigse bhoilg le no às aonais diastasis recti

Gu tric is e an teachdaireachd a gheibh boireannaich nuair a bhios iad ag aithris air na cùisean sin às deidh breith-cloinne, “Welp! Bha dìreach pàisde agad, dè a tha thu a ’dùileachadh? Seo mar a tha e a-nis! ” A tha, ann an uiread de dh ’fhaclan, baloney.

Tha mi a ’smaoineachadh air torrachas, saothair, agus lìbhrigeadh mar tachartas fìor lùth-chleasachd, a dh’ fheumas ath-ghnàthachadh sgileil agus farsaing. Dìreach mar a dh ’fheumadh lùth-chleasaiche ath-shuidheachadh nam biodh iad a’ reubadh fèithe na ghualainn no a ’milleadh an ACL aca a’ cluich ball-coise.

Faodaidh torrachas agus breith cuideam mòr a chuir oirnn. Tha sinn ag iarraidh air na cuirp againn gnìomhan neart, seasmhachd agus cumhachd amh a dhèanamh thar 9 mìosan. Is e ùine mhòr a tha sin!

Mar sin, leig dhuinn sgrùdadh nas doimhne a-steach don làr pelvic agus na dh ’fheumas sinn a bhith a’ dèanamh airson na vaginas againn.

Fèithean làr pelvic 101

Tha fèithean làr na pelvic nan cnap de fhèithean a tha nan suidhe aig bonn na pelvis. Bidh iad a ’sleamhnachadh aghaidh gu cùl agus taobh ri taobh (cnàmh pubic gu earball earball, agus cnàimh-suidhe gu cnàimh-suidhe).

Tha 3 prìomh dhleastanasan aig fèithean làr pelvic:

• Taic. Bidh iad a ’cumail ar buill-bodhaig pelvic, pàisde, uterus, agus placenta nan àite.
• Leanailteachd. Bidh iad gar cumail tioram nuair a tha am braghad làn.
• Feise. Bidh iad a ’cuideachadh ann an orgasm agus a’ leigeil le bhith a ’dol a-steach don t-slighe-uisge faighneach.

Tha na fèithean làr pelvic ainmeil mar na fèithean Kegel againn, agus tha iad air an dèanamh suas den aon stuth ris na biceps no hamstrings againn: fèith cnàimhneach.

Tha fèithean làr pelvic aig an aon chunnart airson dochann, cus cleachdaidh, no trauma - dìreach mar fhèithean sam bith anns a ’bhodhaig againn.

A bharrachd air an sin, tha torrachas agus lìbhrigeadh a ’cur cuideam mòr air fèithean làr pelvic, agus is e sin as coireach gu bheil sinn a’ faicinn tachartas cho àrd de dh ’fhual ag aoidion, pian, prolapse organ pelvic, agus laigse fèithe às deidh pàisde.

Tha mòran dhòighean glèidhte agus sàbhailte ann airson na cùisean sin a riaghladh agus an stòr a làimhseachadh. Is e numero uno a th ’ann an leigheas corporra airson do bhànag agus bu chòir dha a bhith mar a’ chiad loidhne dìon agad aig a ’chomharra 6-seachdain às deidh an lìbhrigeadh.

Slàinte làr pelvic Parlez vous?

Tha an Fhraing a ’tabhann na tha iad ag ràdh“ ath-shuidheachadh perineal ”mar phàirt den inbhe cùraim postpartum aca. Thathas a ’tabhann seo do gach neach a tha a’ breith pàisde san Fhraing, agus ann an cuid de chùisean thig an neach-leigheis don dachaigh agad (Ahhhh-mazing) gus do thòiseachadh.

Air sgàth leigheas sòisealta, tha ath-shuidheachadh perineal air a chòmhdach mar phàirt den cùram slàinte postpartum aca, rud nach eil fìor an seo anns na Stàitean Aonaichte.

Cha bhith a ’mhòr-chuid de chompanaidhean àrachais a’ faighinn airgead air ais gu math airson na còdan làimhseachaidh agus na dearbhaidhean co-cheangailte ri dìth làr pelvic. Faodaidh a ’chosgais airson làimhseachadh fhaighinn a bhith na chnap-starra mòr do bhoireannaich.

Faodaidh a bhith a ’cleachdadh leigheas corporra làr pelvic ceart aig toiseach a’ phròiseas ath-bheothachaidh postpartum cuideachadh le boireannach gu h-aithghearr, agus tha an Fhraing air sin a dhearbhadh.

Bidh eadar-theachd tràth a ’toirt seachad sochairean gu sgiobalta, leithid lùghdachadh ann am pian le cleachdadh caidreamh no tampon, agus lùghdachadh ann am fual a tha ag aodion, gas, no stòl.

Chan e a-mhàin sin, ach bidh ath-ghnàthachadh tràth pelvic a ’sàbhaladh airgead agus goireasan do chompanaidhean àrachais agus don t-siostam cùram slàinte againn san fhad-ùine. Nuair a bhios eas-òrdughan làr pelvic a ’dol gun làimhseachadh, bidh feum air lannsaireachd gu tric.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’dèanamh a-mach gum feum 11 sa cheud de bhoireannaich lannsaireachd prolapse ro aois 80.

Chan eil freasdal-lannan pelvic saor. Air sgàth a ’chosgais agus cho tric, lorg aon sgrùdadh gu robh cosgaisean dìreach lèigh-lann pelvic seachad. Agus bha sin còrr air 20 bliadhna air ais.

Cha bhith e a ’gabhail dotaireachd a bhith a’ faicinn gu bheil leigheas corporra dìonach nas èifeachdaiche a thaobh cosgais na obair-lannsa - gu sònraichte nuair a tha lannsaireachd prolapse abysmal agus gu tric bidh boireannaich a ’feumachdainn barrachd air aon dòigh-obrach.

Ach, is e seo an teachdaireachd prìomh-shruthach a chluinneas boireannaich mun t-slàinte pelvic aca: Tha do mhì-rian làr pelvic mar phàirt de bheatha a-nis. Is e na h-aon fhuasglaidhean lannsaireachd, cungaidhean-leigheis, agus diapers.

A-nis, ann an cuid de chùisean, tha, tha feum air lannsaireachd.Ach anns a ’mhòr-chuid de chùisean, faodar mòran de chùisean làr pelvic a riaghladh agus a làimhseachadh le leigheas corporra.

Bidh leasaichean corporra san Fhraing a ’fastadh leigheasan agus eadar-theachdan coltach ri PTan pelvic an seo anns na Stàitean Aonaichte. Is e an eadar-dhealachadh gu bheil proifeiseantaich cùram slàinte san Fhraing a ’faicinn luach ann a bhith a’ tòiseachadh leigheas corporra làr pelvic ASAP às deidh breith, agus tha làimhseachadh air a leantainn gus an tèid amasan a choileanadh agus na comharraidhean air lughdachadh.

An seo anns na Stàitean Aonaichte, aig a ’chomharra 6-seachdain chaidh innse dhuinn gu tric,“ Tha a h-uile dad gu math! Faodaidh tu feise agus eacarsaich a dhèanamh agus na rudan a bha thu a ’dèanamh roimhe a dhèanamh!”

Ach, gu dearbh, cha bhith sinn an-còmhnaidh a ’faireachdainn ceart. A ’mhòr-chuid den ùine is dòcha gu bheil sinn a’ faighinn pian anns a ’bhànag no comharraidhean eile.

Anns an Fhraing, bidh iad a ’cleachdadh ath-shuidheachadh làr pelvic gus neart bunaiteach a thogail agus gnìomh a thoirt air ais mus till iad gu prògraman eacarsaich prìomh-shruthach.

Mar thoradh air an sin, anns an Fhraing tha lùghdachadh ann am fual, pian agus prolapse ag aoidion. Mar sin, an taca ris na Stàitean Aonaichte, tha ìre nas ìsle de dh ’ionadan-lannsa prolapse organ pelvic às an Fhraing sìos an rathad.

Seo a ’bhun-loidhne: Airson màthraichean ùra an seo anns na Stàitean, tha sinn a’ dearmad pàirt mòr de chùram postpartum.

Thathar air sealltainn gu bheil PT làr pelvic a ’lughdachadh fual a tha ag aodion, pian, agus prolapse nuair a thèid a bhuileachadh gu h-èifeachdach. Tha e sàbhailte, le cunnart ìosal, agus tòrr nas ruigsinneach na obair-lannsa.

Is e seo an uair a thòisich na Stàitean Aonaichte a ’cur barrachd luach agus dragh ann am prògram ath-ghnàthachaidh coileanta do bhoireannaich, agus a’ tòiseachadh a ’toirt prìomhachas don bhànag.

Bu chòir a h-uile duine a tha a ’breith ath-ghnàthachadh làr pelvic a thabhann às deidh dhaibh pàisde a bhith aca.

Bu chòir dhuinn a bhith a ’toirt ar cuisean às an Fhraing air mar a chuireas sinn an làimhseachadh seo an gnìomh mar ìre cùraim airson mamas. Mar mhàthair, boireannach, solaraiche cùram slàinte, agus PT slàinte boireannaich le teisteanas bùird, tha mi airson gum bi seo ri fhaighinn airson a h-uile màthair a rugadh.

Mar as motha a bhios sinn a ’bruidhinn agus a’ toirt seachad an seòrsa cùraim seo, is ann as motha a thig e gu bhith àbhaisteach agus chan e cleachdadh “niche” a th ’ann.

Bu chòir ath-àiteachadh airson do bhànag a bhith cho cumanta agus gun a bhith a ’togail sùilean ri bhith a’ faighinn PT airson adhbrann sprained no leòn gualainn. Gabhaidh sinn leasan bho ar co-aoisean Frangach agus cuiridh sinn na vaginas sin air pedestal. Tha an t-àm ann a-nis.

Tha Marcy na leasaiche corporra slàinte boireannaich le teisteanas bùird agus tha i gu mòr airson atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil boireannaich a ’faighinn cùram rè agus às deidh an torrachas. Is i am mathan pròiseil dha dithis bhalach, bidh i a ’draibheadh ​​bhan bheag gun nàire, agus tha gaol aice air a’ chuan, eich, agus glainne mhath fìon. Lean i air Instagram gus barrachd ionnsachadh na tha thu airson faighinn a-mach mu vaginas, agus gus ceanglaichean a lorg gu podcasts, puist blog, agus foillseachaidhean eile co-cheangailte ri slàinte làr pelvic.