Am Pasgan Cùram Fàilte-Dachaigh Moms Ùra * Really * Feum

Susbaint

• Acetaminophen
• Boppy
• Pasgan broilleach
• Bidh càl a ’fàgail
• Pasgan gel
• Haakaa
• Pacaidean teas
• Ibuprofen
• Pacaidean deigh
• Sligean broilleach Medela
• Ola-chroinn-ola
• Greimean-bìdh aon-làimh
• Pasgan thar oidhche
• Padsicles
• Botal Peri
• Spraeadh perineal
• Fo-aodach postpartum
• Ullachadh H.
• Amar Sitz
• Cluasag bheag
• Softener stòl
• Pasgan fuarachaidh le cungaidh Tucks
• Botal uisge

Tha plaideachan pàisde grinn agus a h-uile càil, ach an cuala tu mun Haakaa?

Nuair a tha thu domhainn ann an uilinn anns a h-uile càil pàisde, tha e furasta sealladh a chall air an neach eile a dh ’fheumas beathachadh: thu. Tha a ’chiad beagan sheachdainean de shlànachadh agus de làimhseachadh dian, agus feumach air tòrr TLC a bharrachd. Cleachd an t-inneal DIY beag-ach-cumhachdach seo gus stoc a chumail suas agus dèanamh cinnteach gu bheil thu socair agus fèin-chùraim air glas.

Tha plaideachan pàisde glè mhath agus a h-uile càil, ach tha caraid sam bith a tha a ’sealltainn suas leis na riatanasan cùraim postpartum seo na charaid airson beatha.

Acetaminophen

Gus cuideachadh le faochadh postpartum agus pian, bidh acetaminophen (Tylenol) a ’faighinn an solas uaine bho dhotairean. Chan e rudeigin a tha thu airson a ghabhail airson a ’chuairt fhada, ach tha e ag ràdh gur e“ deagh roghainn ”a th’ ann airson màthraichean broilleach.

Boppy

Is e am Boppy an cluasag beathachaidh broilleach OG, agus is fheàrr leis airson adhbhar: Bidh e a ’dèanamh suidheachadh pàisde air do bhroilleach nas fhasa agus a’ lughdachadh sioc, a tha gu sònraichte cudromach às deidh roinn-C. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh a bhith nas comhfhurtail, rud a tha deatamach nuair a tha thu a ’broilleach airson na tha a’ faireachdainn mar uairean a-thìde aig an aon àm.

Pasgan broilleach

Ri fhaighinn ann an nigheadaireachd no cuidhteasach, bidh badan broilleach a ’cuideachadh le bhith a’ cumail spotan fliuch aig bàgh le bhith a ’gabhail a-steach cus bainne. Tha iad gu sònraichte math dhaibhsan aig a bheil cus cuideam. Ach, dà rud: Atharraich iad gu cunbhalach, agus ma bhios iad gad chathadh no ma tha thu mì-chofhurtail, sgioblaich thu.

Bidh càl a ’fàgail

Bidh an cleas seann-fhasanta seo ag obair! Faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air sèid bho bhith a ’cuairteachadh a’ chiad beagan làithean no seachdainean postpartum.Faigh grèim air duilleagan càl mòr, fuar agus caith iad gu litireil. Drape iad air do bhroilleach fosgailte gus am bi iad a ’blàthachadh agus a’ frasadh, agus an uairsin gan tilgeil air falbh.

Thoir fa-near gum faodadh cleachdadh leantainneach de dhuilleagan càl lùghdachadh a dhèanamh air solar bainne, mar sin na cleachd iad ach gus am bi do mhì-chofhurtachd tòiseachaidh a ’dol sìos. (Agus an uairsin bidh iad cuideachail a-rithist ma tha thu a ’dol an sàs ann an cagnadh.)

Pasgan gel

Bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh nipples gruamach, gruamach a bhios tric a ’tighinn ann an làithean tràtha bainne-cìche. Tha Lansinoh Soothies earbsach, agus faodaidh iad a bhith air an fhuarachadh airson “ahh” a bharrachd.

Haakaa

Tha an seud beag seo a ’coimhead coltach ri pumpa broilleach làimhe àbhaisteach, ach oh, tha e tòrr a bharrachd mar sin. Faodaidh e sùghadh a-steach don bhroilleach nach eil an leanabh ag ithe an-dràsta gus bainne sam bith a chruinneachadh a dh ’fhaodadh a bhith air a chuir an cèill aig àm an leigeil sìos. Tha e na dhòigh air an òr leachtach sin a shàbhaladh.

Pacaidean teas

Iongnadh! Cha bhith am bainne agad a ’sruthadh nuair a thèid am pàisde a bhreith. Bheir e 2 gu 4 latha airson a thighinn a-steach gu h-iomlan, agus nuair a nì e, faodaidh e cuairteachadh adhbhrachadh (bailiùn broilleach agus faodaidh e a bhith pianail agus cruaidh).

Bidh teas ag obair iongantasan ro bhiadhadh no pumpa. Faodaidh tu pasgan teas ath-chleachdadh, microwavable a chleachdadh, ach airson a mheud agus goireasachd, is toil leam pacaidean teas nas blàithe sa bhad. Cuir an gnìomh iad agus stow am broinn na cupannan bra agad gus am fuaraich iad.

Ibuprofen

Is dòcha gum bi Ibuprofen (Advil), nuair a thèid a ghabhail mar a chaidh a stiùireadh, na roghainn eadhon nas fheàrr na acetaminophen airson pian postpartum oir tha e cuideachd anti-inflammatory.

A rèir, “Mar thoradh air na h-ìrean gu math ìosal aige ann am bainne cìche, leth-beatha ghoirid, agus cleachdadh sàbhailte ann an leanabain ann an dòsan mòran nas àirde na an fheadhainn a tha air an toirmeasg ann am bainne cìche, is e ibuprofen an roghainn as fheàrr leotha mar àidseant analgesic no anti-inflammatory ann an màthraichean altraim. ”

Pacaidean deigh

Paidhir seo le pacaidean teas, agus tha an làimhseachadh ying-yang agad a dh ’fheumas tu airson engorgement rè a’ chiad seachdain postpartum agad.

Às deidh biadh no pumpa, brùth poca beag de arbhar no peas reòta (air a phasgadh ann an searbhadair cidsin tana, glan) chun do bhroilleach, no cleachd pacaidean fuar sa bhad no pacaidean gel ath-ruigsinneach, reòta. Thoir air falbh nuair a tha am pacaid a ’tòiseachadh a’ blàthachadh.

Sligean broilleach Medela

Nuair a tha thu ag iarraidh a ’chuid as fheàrr den dà shaoghal, Medela chun an teasairginn. Bidh na sligean broilleach aca a ’sleamhnachadh ceart a-steach don bra agad gus anail a thoirt dha na sinean agad bho taiseachd, agus aon uair‘ s gu bheil thu deiseil airson broilleach a-rithist, bidh iad nan luchd-cruinneachaidh bainne aig seiseanan bainne-cìche.

Ola-chroinn-ola

Cùm an EVOO sin ri làimh airson barrachd air còcaireachd. An àite padaichean gel, is fheàrr leam a bhith a ’cleachdadh ola ollaidh airson a bhith a’ làimhseachadh nipples goirt, le ribe. Dìreach dab beagan air gach nipple às deidh biadhadh no pump agus leig le èadhar tioram. Faodaidh e cuideachadh uamhasach, agus tha e nas saoire agus (mar as trice) nas lugha de alergenic na uachdaran nipple stèidhichte air lanolin.

Greimean-bìdh aon-làimh

Mura dèan cuideigin eile e, dìochuimhnich mu dheidhinn greimean-bìdh dachaigh an-dràsta. Tha thu a ’dol a dh’ fhàs acrach, luath, le làn ghàirdeanan agus gun chiall dè an uair a tha e. Cuir stad air hangriness le stuth as urrainn dhut ithe fhad ‘s a tha thu fhathast a’ cumail pàisde: Cnothan, sìol, bàraichean pròtain làn fiber, briosgaidean agus measan.

Pasgan thar oidhche

Ùine gus na gunnaichean mòra a thoirt a-steach. Bidh tu airson an ceap thar-sùghaidh as sàr-mhath a lorgas tu a cheannach. Ge bith an robh breith faighneach no C-roinn agad, gheibh thu eòlas air lochia, a tha na theirm meidigeach airson sgaoileadh às dèidh breith, a ’toirt a-steach fuil, mucus, agus clò uterine.

Tha e eadar-dhealaichte airson a h-uile duine, agus a h-uile breith, ach san fharsaingeachd an dùil gum mair an sèididh suas ri 4 gu 6 seachdainean airson breith faighneach agus 3 gu 6 seachdainean airson roinn-C, a ’dol nas truime mar a thèid thu. Chan eil tampons agus cupannan menstrual freagarrach an dèidh breith.

Padsicles

Faodaidh tu “pacaidean deigh perineal” a cheannach ach tha e sìmplidh gu leòr airson an dèanamh leat fhèin. (Agus le “dèan iad fhèin thu fhèin,” tha mi a ’ciallachadh gnìomh do neach gaoil airson an obair seo a làimhseachadh!)

Gabh am pasgan oidhche a cheannaich thu ann an stòr, cuir a-mach e, agus an uairsin dòrtadh calltainn buidseach, gel aloe vera, agus dòirt no dhà de dh ’ola deatamach lavender air a’ phloc.

Cuir am measgachadh air a ’phloc, ath-lìonadh ann am foil alùmanum, agus pop e a-steach do reothadair. Nuair a bhios tu deiseil airson a chleachdadh, thoir a-mach e, leig leis dì-losgadh airson mionaid, agus an uairsin cuir anns an fho-aodach agad. Cuir ort gus am bi e air a bhlàthachadh agus an uairsin tilg. Nota: Bidh bonn bog ann an èifeachd! Tagh do chathair gu ciallach.

Botal Peri

Bheir a ’mhòr-chuid de ospadalan seo dhut, agus air a h-uile dòigh, bheir iad dhachaigh e. Tha e gu bunaiteach na bhotal squeezy condiment airson do vulva. Bidh cuid, mar Frida Mom's, a ’tighinn le bàrr ceàrnach agus faodar an cleachdadh bun os cionn. Iongantach!

Lìonaidh tu e le uisge blàth agus dòrtaidh tu e sìos fhad ‘s a tha e a’ cuir ìmpidh air faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd agus an sgìre a ghlanadh. Air-tioram no blot - {textend} na bi a ’sgiathachadh - {textend} thu fhèin tioram às deidh.

Spraeadh perineal

Coltach ris na padsicles, is e spraeire fuarachaidh a tha seo a bheir faochadh. (Ged nach eil na buaidhean aige a ’mairsinn fada.) Tha cuid de moms postpartum dèidheil air seo, tha cuid eile nach eil a’ faighinn mòran feum air. An urra riut fhèin.

Dìreach coimhead airson spraeire gun ghrìtheidean fuadain no cùbhraidheachd. Bidh cuid, mar Earth Mama, a ’tighinn le spraeire a ghabhas cleachdadh bun os cionn - {textend} tha sin cudromach!

Fo-aodach postpartum

Is e fo-aodach postpartum as fheàrr. Tha iad nas sìne na panties granny àbhaisteach, tha iad anabarrach sùbailte, faodaidh iad a bhith cugallach mas ann mar sin a bhios tu a ’roiligeadh, agus tha iad nas anail agus nas comhfhurtail san fharsaingeachd. Nam biodh roinn-C agad, bidh thu gu cinnteach ag iarraidh iad sin gus cuideam bann bann elastic a sheachnadh air do bhriseadh.

Tha Brief Transitions a ’dèanamh dreach math coltach ris an ospadal ach nas fheàrr a ghabhas nighe no tilgeil. Tha an-còmhnaidh Discreet and Depend Silhouette nan roghainnean snog a tha rim faighinn aig a ’mhòr-chuid de stòran dhrogaichean.

Ma tha thu airson a dhol beagan nas fhuaire, agus an ceap agad fhèin a chuir ris, tha panty drawstring cute aig Pretty Pushers anns a bheil pòcaid airson padsicles, agus tha roghainn àrd-waise lacy aig Kindred Bravely ma tha thu a ’faireachdainn ooh la la.

Ullachadh H.

Mura robh hemorrhoids agad nuair a bha thu trom, cuir iongnadh ort! Tha an àm sin ann. A ’putadh, cuideam, straining - {textend} tha e tòrr air do bhodhaig. Tha ullachadh H ointment na roghainn thar-chunntair gus hemorrhoids a lughdachadh airson ùine agus pian agus itch a lughdachadh. Ach, faighnich leis an t-solaraiche agad gus cead fhaighinn air seo.

Amar Sitz

Is dòcha gun toir an ospadal dhut fear airson a chleachdadh. Mura robh iad a ’tabhann fear, faighnich! Bidh an lagan eu-domhainn a ’freagairt taobh a-staigh an taigh-beag agad gus an urrainn dhut an sgìre perineal agad a bhogadh ann an uisge blàth (agus is dòcha salann Epsom ma tha an solaraiche agad ag ràdh gu bheil sin ceart gu leòr) gus slànachadh a lughdachadh agus a luathachadh.

Dèan cinnteach gu bheil an amar glan agus dì-ghalaichte mus cleachd thu e, agus gu cinnteach na cuir amar builgean no siabann cùbhraidh.

Cluasag bheag

Nam biodh roinn-C agad bidh thu airson seo a chuir air do abdomen agus grèim a chumail air nuair a bhios tu a ’casadaich no a’ sreothartaich. Air an làimh eile, ma tha stiallan ort, is dòcha gum bi e na shuidhe air cluasag feumail airson uachdar cruaidh mar chathraichean fiodha no plastaig.

Softener stòl

De gach nì a tha air a liostadh an seo, tha seo na àrd phrìomhachas. Gabh e airson na h-adhbharan air an liostadh an seo. Tha e coltach gun toir an ospadal no an t-ionad breith dòs no dhà dhut fhad ‘sa tha thu a’ fuireach, agus is coltaiche gur e Colace a bhios ann. Is e foirmle socair a th ’ann nach eil a’ dol an aghaidh màthraichean broilleach.

Aon uair ‘s gu bheil thu dhachaigh, faodaidh tu cumail ort a’ gabhail an dòs a thathar a ’moladh de suas ri trì capsalan san latha, airson 1 seachdain mura h-eil an dotair agad air a chaochladh. Dèan chan eil gabh laxatives. Tha diofar ghrìtheidean annta agus bheir iad air do bhodhaig gluasad a-mach às.

Pasgan fuarachaidh le cungaidh Tucks

Bidh na padaichean cruinn goireasach seo a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh agus a ’tughadh hemorrhoids, agus faodar an cleachdadh gu saor mar a dh’ fheumar às deidh breith. Ma tha thu ann an dòigh air choireigin a ’seachnadh hemorrhoids postpartum (tha thu fortanach aon-adharcach, thu) Tha padaichean tucks fhathast nan dòigh sgiobalta, bog airson thu fhèin a ghlanadh glan às deidh dhut a dhol gu àireamh a dhà.

Botal uisge

Tha uisgeachadh cho cudromach ‘s a bha e a-riamh rè postpartum. Thuirt sin, cha leig thu a leas a bhith a ’tachdadh mar crazy. Riaghailt sìmplidh de dh ’òrdag: Deoch 8 unnsa uisge gach uair a bhios pàisde a’ biathadh no a ’pumpadh. Bidh fios agad gu bheil thu hydrated ma tha dath aotrom air do pee. Tha fual dorcha na chomharra gum feum thu barrachd òl tron ​​latha.

Tha Mandy Major na mhàthair, postpartum doula PCD (DONA), agus na cho-stèidheadair Major Care, companaidh tòiseachaidh tele-slàinte a tha a ’tabhann cùram doula iomallach do phàrantan ùra. Lean air adhart @majorcaredoulas.