Cuidich! Cha bhith mo phàiste ag ithe

Susbaint

• Dè a tha àbhaisteach?
• Cuin a chuireas tu fios chun dotair
• A ’dèanamh ùine bìdh soirbheachail
• Brosnaich neo-eisimeileachd
• Smaoinich taobh a-muigh a ’bhogsa
• Dèan e na cheangal teaghlaich
• Cùm a ’tabhann
• Beachdan bìdh is bidhe
• A ’toirt a-steach biadh ùr
• An loidhne bun

Tha thu air feuchainn air a h-uile càil: a ’bharganachadh, a’ tagradh, na cnapan cearc ann an cumadh dinosaur. Agus fhathast cha bhith do phàiste ag ithe. Fuaim eòlach? Chan eil thu nad aonar. Tha clann ainmeil airson an cuid, ahem, roghnaidheachd nuair a thig e gu biadh.

Fhathast, às deidh stailc acras fada bhon fhear bheag agad, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd: A bheil thu a’ dèiligeadh ri “threenager” picky ruith-gu-muileann - no a bheil seo na chomharradh air duilgheadas nas miosa? Agus, air gach dòigh, ciamar as fheàrr a dhèiligeas tu ri cùis leanaibh nach bi ag ithe?

Ged nach àbhaist ithe picky (no eadhon hiatus sealach bho bhith ag ithe gu tur) a bhith na adhbhar dragh, tha amannan ann nuair a tha e nas fheàrr cuideachadh proifeasanta fhaighinn. Tha sinn air faighinn a-mach cuin a chuireas tu fios chun dotair, cuin a chumas tu an talamh agad, agus mar a chuireas tu suas an cothrom gum bi do phàiste a ’dol a-steach do ìrean a’ Chlub Glan Plate.

Dè a tha àbhaisteach?

Dìreach mar a bhios trèanadh potty a ’dol suas agus sìos agus corra uair a’ leaghadh, thig ithe piocach le fearann ​​pàrantachd pàiste.

Ma thionndaidheas do phàiste an t-sròin aig a h-uile dad a chuireas tu air am beulaibh, is dòcha nach eil e na sgàthan de na sgilean pàrantachd agad no duilgheadas meidigeach. Tha e fada nas coltaiche gu bheil do phàiste a ’dol tro ìre leasachaidh àbhaisteach.

“Bidh ithe roghnach (no‘ picky ’) gu tric a’ nochdadh suas eadar 12 agus 18 mìosan, ”arsa Yaffi Lvova, RDN, a tha ag amas air beathachadh ro-bhreith, pàisde is pàisde. “Is e an teirm oifigeil airson seo‘ biadh neophobia ’: eagal biadhan ùra. Tha an ìre seo aig an aon àm ris a ’chomas coiseachd. Is e a ’phrìomh bheachd gur e ceum dìon a th’ ann an neophobia gus buannachd a thoirt do phàiste a chaidh ‘a-mach às an uaimh,’ mar a bhruidhneadh e. ”

A bharrachd air an sin, às deidh fàs gu math luath anns a ’chiad bhliadhna de bheatha, bidh clann a’ tòiseachadh a ’faighinn cuideam nas slaodaiche. Faodaidh seo an t-acras a lughdachadh gu nàdarra, gan dèanamh nas dualtaiche cuibhreannan nas lugha ithe.

Faodaidh an ùidh a th ’aig do phàiste san t-saoghal mun cuairt orra cur ris a’ mhiann a tha iad a ’crìonadh. Le uimhir ri fhaicinn agus ri dhèanamh a-nis is urrainn dhaibh coiseachd, is dòcha nach bi foighidinn aca airson suidhe sìos gu biadh traidiseanta.

Is e an deagh naidheachd, gu tric tha clann aig an aois seo gu math math air aire a thoirt nuair a tha an t-acras orra dha-rìribh a ’faighinn an aire. Tha pediatricians air comhairle a thoirt do phàrantan pàisde “sùil a thoirt air an t-seachdain, chan e an latha” nuair a thig e gu biadh. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near, mar eisimpleir, gum bi do phàiste a’ faighinn grèim air briosgaidean èisg òir fad na seachdain, agus an uairsin gu h-obann a ’dùsgadh dìnnear cearc oidhche Shathairne.

Faodaidh beachdachadh air pàtrain nas fharsainge do chuideachadh le bhith a ’faicinn in-ghabhail iomchaidh thar ùine, seach sa mhionaid. (Ged a dh ’fhaodadh a’ mhòmaid sin a bhith nas miosa nuair a bhios e a ’toirt a-steach bainne air a chaitheamh agus talamh couscous a-steach don bhrat agad.)

Cuin a chuireas tu fios chun dotair

Ged is e biadh àbhaisteach a th ’ann an ithe picky airson a’ mhòr-chuid de chlann bheaga, tha ùine agus àite ann gu cinnteach airson an dotair a ghairm. Faodaidh do phàiste-chloinne riaghladh no faighinn a-mach adhbharan bunaiteach a dh ’fhaodadh a bhith ann airson nach bi am fear beag agad ag ithe, leithid eas-òrdugh gastrointestinal, duilgheadasan slugaidh, constipation, cugallachd bìdh, no autism.

A rèir Lvova, is e deagh bheachd a th ’ann cuideachadh a shireadh bhon dotair agad no neach-dietachd cloinne nuair a tha do phàiste:

• a ’gabhail ri nas lugha na 20 biadh
• a ’call cuideam
• nach eil a ’còrdadh ri no a’ diùltadh buidhnean bìdh iomlan (gràinean, bainne, pròtanan, msaa)
• a ’dol airson grunn làithean gun ithe idir
• a ’gealltainn cuid de bhrandan bìdh no seòrsachan pacaidh
• feumach air biadh eadar-dhealaichte bhon chòrr den teaghlach
• iomagaineach ann an suidheachaidhean sòisealta air sgàth biadh
• tha freagairt tòcail iongantach aige do bhiadhan nach eil dèidheil air, leithid sgreuchail, ruith air falbh, no tilgeil rudan

A ’dèanamh ùine bìdh soirbheachail

A ’gabhail ris nach eil duilgheadas slàinte ann a tha ag adhbhrachadh ithe picky do phàiste, tha an àm ann a bhith cruthachail! Seo cuid de na innleachdan a dh ’fhaodadh a bhith a’ dèanamh àm bìdh leis an fhear bheag agad nas soirbheachaile.

Brosnaich neo-eisimeileachd

Glaodh seasmhach “Bidh mi ga dhèanamh!” faodaidh e a bhith duilich, ach tha miann do phàiste airson neo-eisimeileachd na inneal feumail nuair a thig e gu biadh. Le bhith a ’toirt dhaibh ìrean fèin-riaghlaidh iomchaidh cruthaichidh iad faireachdainn buaidh dhaoine òga, a dh’ fhaodadh leantainn gu ithe nas fheàrr.

Thoir do phàiste a-steach don chidsin leat fhad ‘s a bhios tu ag ullachadh biadh is greimean-bìdh, gam brosnachadh gus fàileadh, suathadh, agus cumail sùil air diofar bhiadhan. Faodaidh tu eadhon leigeil leotha do chuideachadh a ’còcaireachd! Tha gnìomhan a tha a ’cleachdadh sgilean motair, leithid gluasad, dòrtadh, no crathadh uile nan deagh gheama airson pàistean (nuair a bhios iad fo stiùir).

Aig amannan bìdh, cuir an teine ​​neo-eisimeileachd air adhart le bhith a ’tabhann roghainn:

• “A bheil thu ag iarraidh connlaich no banana?”
• “Am bu mhath leat forc no spàin a chleachdadh?”
• “Am bu chòir dhuinn an truinnsear gorm no an truinnsear uaine a chleachdadh?”

Tha e glic a dhol le dìreach aon phaidhir roghainnean gach min gus nach cuir thu cus thairis air do phàiste, agus tha seo ag obair nas fheàrr ma tha na roghainnean sin mar-thà mar phàirt den bhiadh a tha san amharc. Faodaidh eadhon na taghaidhean beaga pearsanta sin an t-slighe a chruthachadh airson faireachdainn nas fheàrr agus barrachd ùidh ann an ithe.

Smaoinich taobh a-muigh a ’bhogsa

Is e pàirt de na tha a ’dèanamh spòrs do phàisdean cho neo-sheasmhach. Fo-aodach air a chaitheamh air a ’cheann? Seadh. Sock air thuaiream mar rud cluiche as fheàrr leat? Carson nach biodh? Lean stiùir neo-phàirteach do phàiste aig amannan bìdh le bhith a ’feuchainn diofar ullachaidhean de bhiadhan. Mura h-eil do phàiste dèidheil air veggies steamed, feuch iad ròsta. Ma thèid cearc poached gun suathadh, feuch ris a bhleith.

Tha an aon phrionnsapal a ’dol airson a bhith ag atharrachadh biadh co-cheangailte ri biadh sònraichte. Nuair nach bi uighean a ’dol seachad gu math sa mhadainn, thoir seirbheis dhaibh aig àm dinnearach. Agus chan eil adhbhar sam bith ann nach urrainn dha iasg no cearcan biadh a thoirt don bhòrd bracaist.

Dèan e na cheangal teaghlaich

Aig aois sam bith, tha mòran ri ràdh airson an eileamaid shòisealta de bhith ag ithe. Cuidich do phàiste a ’faireachdainn socair agus air a ghabhail a-steach aig amannan bìdh le bhith a’ cruthachadh àrainneachd thaitneach gun dragh nuair a ghabhas e dèanamh. Agus na bi a ’dèanamh biadh air leth airson an neach-ithe beag agad, oir faodaidh seo a bhith a’ toirt beachd gu bheil eadar-dhealachadh eadar “biadh cloinne” agus “biadh inbheach.”

Cùm a ’tabhann

Chan urrainn dhut toirt air do phàiste ithe - agus nuair a bhios itheadair gu math piocach agad, is dòcha gum feum thu ath-mheasadh a dhèanamh air do mhìneachadh air soirbheachas aig amannan bìdh.

Ach na leig seachad e! Lean air adhart a ’cur bìdeag bìdh air a’ phlàta, agus na bi a ’tarraing cus aire a bheil do phàiste ag ithe e no nach eil. Le ùine agus a-rithist is a-rithist, tòisichidh tu a ’faicinn adhartas.

Beachdan bìdh is bidhe

Tha fios aig pàrantan ràitheil agus cùram cloinne gu bheil e spòrsail a bhith a ’dèanamh biadh is greimean-bìdh a tha càirdeil do chlann. Faodaidh a bhith a ’feuchainn le dath, inneach, agus cumadh ann an dòighean nobhail toirt a chreidsinn eadhon dha leanabh 2-bliadhna duilich gu bheil iad dha-rìribh ag iarraidh ithe.

Ged is dòcha nach eil tìde agad a bhith a ’fuine sliseagan càl dachaigh no a’ tionndadh sliseagan ubhal a-steach do ghiallan siorc a h-uile latha, tha rudan beaga ann as urrainn dhut feuchainn aig àm bìdh agus greimean-bìdh:

• Cleachd luchd-gearraidh briosgaid gus measan agus glasraich a ghearradh ann an cumaidhean.
• Ceannaich pasgan de shùilean googly a ghabhas ithe gus cuir ri biadh.
• Cuir biadh air dòigh air truinnsear do phàiste gus am bi e coltach ri aodann no ìomhaigh so-aithnichte eile.
• Thoir ainm gòrach no mac-meanmnach do bhiadhan, mar “cuibhlichean orains” (oranan slisnichte) no “craobhan beaga” (broccoli no caranas).
• Leig le do phàiste cluich leis a ’bhiadh aca - airson ùine ghoirid co-dhiù - gus sealladh adhartach a bhrosnachadh mu dheidhinn.

Thoir fa-near, ge-tà, gu bheil aon ro-innleachd mòr-chòrdte nach eil cuid de eòlaichean a ’moladh: a bhith a’ falach biadh fallain ann am pasgan a tha càirdeil do chlann, á la smoothies spinach falaichte no lasagna stealth-veggie.

“Tha an duilgheadas leis an dòigh seo dà-fhillte,” arsa Lvova. “An toiseach, chan eil an leanabh aineolach gu bheil iad ag ithe, agus a’ faighinn tlachd à biadh. San dàrna àite, tha cùis earbsa ann. Le bhith a ’falach biadh neo-mhiannach am broinn biadhan gaoil, tha eileamaid de dh’ earbsa ga thoirt a-steach. ”

A ’toirt a-steach biadh ùr

Faodaidh eadhon inbhich a bhith faiceallach mu bhith a ’feuchainn rudan ùra. Mar sin ma bheir do phàiste tofu no tuna an t-sùil-taobh, feuch ri cuimhneachadh gu bheil atharrachadh duilich. Ach, tha toirt a-steach biadhan ùra na phàirt chudromach de bhith a ’cuideachadh do phàiste le bhith ag ithe daithead fallain agus a’ leasachadh palate farsaing.

Gus cothroman do phàiste a bhrosnachadh a ’feuchainn (agus a’ còrdadh riut) rudeigin ùr, na dèan cus anns a ’bhad. Cum ri aon bhiadh ùr gach latha, agus na bi ga thilgeil air truinnsear do phàiste.

Tha Acadamaidh Ameireagaidh Lighichean Teaghlaich a ’comhairleachadh a bhith a’ tabhann 1 spàin-bùird de bhiadh dha do phàiste airson gach bliadhna a dh ’aois. Tha a ’chuibhreann seo (mar eisimpleir, 2 spàin de bhiadh sònraichte airson leanabh 2-bliadhna) gu tric nas lugha na tha pàrant den bheachd gum bu chòir a bhith.

Nuair a bheir thu a-steach biadh, bidh e gu tric gan cuideachadh gan cur ann an co-theacsa rudeigin eòlach. Dh ’fhaodadh seo a bhith coltach ri bhith a’ tabhann sabhs dupadh mar ketchup le caranas, a ’frithealadh piobair dhearg ri taobh fear as fheàrr leotha mar arbhar, no a’ cur pizza le arugula. A-rithist, is e measgachadh - gun a bhith a ’falach - an geall as fheàrr airson toirt air do phàiste faicinn nach eil eagal air biadh ùr.

A bheil dinnear anns an taigh-bìdh agad? Is dòcha gur e seo deagh àm airson leigeil leotha rudeigin nach eil cho eòlach fheuchainn. Airson nas lugha de chunnart gun tèid biadh a chall (agus airgead), òrdaich a ’mhias nas iomallaiche dhut fhèin agus thoir cuireadh dha do phàiste feuchainn air.

Ge bith dè an dòigh a th ’agad, bi cinnteach gun toir thu moladh gu leòr don leanabh agad air an t-slighe. B ’e moladh gur e aon de na diofar sheòrsaichean de“ mholaidhean ”a bhiodh iad a’ toirt air a ’chlann aca ithe - leithid a bhith a’ brùthadh no a ’toirt orra - moladh an aon ro-innleachd a bha ag obair gu cunbhalach.

An loidhne bun

Ma tha e coltach gu bheil am pàisde agad air pas a ghabhail aig àm bìdh, tha e gu tur comasach gur e ceum àbhaisteach (ged inntinneach) a tha seo den leasachadh aca. Le ùine, is dòcha gun leudaich na blasan agus na cleachdaidhean aca mar a chumas tu a ’tabhann grunn bhiadhan.

Ach, nuair a dhiùltas ithe ithe airson làithean no ma sheallas an taigh agad gin de na soidhnichean rabhaidh a tha air an liostadh gu h-àrd, na biodh eagal ort eòlas proifeasanta cùram-slàinte a chleachdadh.

Lorg sgrùdadh ann an 2015 nach fhaigh mòran de luchd-ithe picky aig aois ro-sgoile a dh ’fheumas aire mheidigeach an cuideachadh a tha a dhìth orra. Mar sin na gabh cuideam mu bhith “a’ bodraigeadh ”an dotair-chloinne agad. Le bhith a ’dèanamh gairm no àm coinneachaidh faodaidh sin fois inntinn a thoirt dhut air a bheil feum mòr. Is e gig duilich a th ’ann am pàrantachd pàistean, agus uaireannan feumaidh tu eòlaiche gus do chuideachadh le bhith a’ rèiteach chùisean.