Ùghdar: Monica Porter
Ceann-Latha Cruthachadh: 20 Am Màrt 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 17 An T-Sultain 2024
Anonim
Na h-Apaichean Fallaineachd is Eacarsaich as Fheàrr ann an 2020 - Slàinte
Na h-Apaichean Fallaineachd is Eacarsaich as Fheàrr ann an 2020 - Slàinte

Susbaint

Tha buannachdan fallaineachd a ’dol air adhart agus air adhart, ach feumaidh tu cunbhalachd agus smachd gus cumail ri gnàth-chleachdadh fada gu leòr gus na buannachdan sin fhaighinn. Sin far am faod teicneòlas cuideachadh. Faodaidh an app ceart a bhith na thrèanaiche pearsanta brìgheil no nad chom-pàirtiche trèanaidh gus do bhrosnachadh agus cunntachail.

Bha Healthline a ’coimhead àrd agus ìosal airson na h-aplacaidean fallaineachd as fheàrr gus do chuideachadh a-mach, agus thagh sinn buannaichean na bliadhna airson an càileachd, lèirmheasan luchd-cleachdaidh, agus cho earbsach sa tha iad. Lorg fear a tha freagarrach dha na feumalachdan agad, agus faigh do shunnd.

Mapa mo ruith

iPhone rangachadh: 4.8 rionnag


Android rangachadh: 4.6 rionnag

Prìs: An-asgaidh

Tha Map My Run na dheagh app airson a bhith a ’tracadh agus a’ mapadh do ruith uile, ach cha stad e an sin. Cleachd e airson barrachd air 600 gnìomh a chlàradh mar rothaireachd, coiseachd, obair-lann gym, trèanadh tarsainn, yoga, agus mòran eile. Cleachd an Gear Tracker gus sùil a chumail air mìltean air do bhrògan, lorg àiteachan faisg air làimh airson ruith, agus ceangal le barrachd air innealan 400 gus an dàta agad gu lèir a thoirt a-steach agus a sgrùdadh.

Buddy fallaineachd

iPhone rangachadh: 4.8 rionnag

Android rangachadh: 4.1 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Tha Fitness Buddy coltach ri trèanair pearsanta brìgheil agus neach-beathachaidh ann an aon, le ceudan de dh ’àiteachan-obrach gus dèiligeadh riutha aig an taigh no aig an gym, a bharrachd air planaichean bìdh pearsanta agus reasabaidhean. Anns gach eacarsaich tha stiùireadh agus bhideothan soilleir, agus tha planaichean obrach adhartach a ’dèanamh seo air leth freagarrach airson luchd-tòiseachaidh no luchd-togail adhartach.


Dealbhadair obrach JEFIT

iPhone rangachadh: 4.8 rionnag

Android rangachadh: 4.4 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Cuir sìos an leabhar-notaichean - tha an JEFIT Workout Planner na dhòigh nas luaithe agus nas sgiobalta airson do thrèanadh aig an gym a leantainn. Cleachd an dealbhaiche eacarsaich gus na planaichean fallaineachd agus na cleachdaidhean agad fhèin a chruthachadh a tha sònraichte do na h-amasan agad, thoir sùil air an stòr-dàta eacarsaich airson brosnachadh agus stiùireadh eacarsaich mionaideach, agus thoir sùil air na buannachdan agad gus fuireach brosnachail.

Fear-gleidhidh

iPhone rangachadh: 4.8 rionnag

Android rangachadh: 4.4 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Tha an app ASICS Runkeeper air a dhealbhadh gus do chuideachadh le bhith a ’ruighinn na h-amasan ruith agad. Faodaidh tu sùil a chumail air ruith, amasan a thomhas, agus ath-sgrùdadh a dhèanamh air na stats agad gus tlachd fhaighinn à toraidhean na h-obrach chruaidh sin. Faodar sia guthan brosnachail a ghnàthachadh gus do astar, astar agus ùine a chraoladh, agus tha planaichean pearsanaichte gad dhèanamh nas dualtaiche faighinn suas is a-mach an doras, latha a-staigh agus latha a-muigh. Cleachd na dùbhlain in-app gus fuireach brosnachail, agus gabh pàirt ann am buidhnean ruith brìgheil airson taic agus brosnachadh.


MyFitnessPal

iPhone rangachadh: 4.7 reultan

Android rangachadh: 4.4 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Tha abs air an dèanamh sa chidsin, agus faodaidh MyFitnessPal do chuideachadh le bhith a ’dial anns a’ bheathachadh sin gus am faic thu toraidhean na h-ùine agad anns an gym. Le stòr-dàta bìdh mòr, sganair còd-barra, in-mhalairt reasabaidh, neach-bìdh taigh-bìdh, cuntair calorie agus seallaidhean bìdh, bidh beachd farsaing agad mu do bheathachadh. Tagh amas - call cuideim, togail cuideam, agus cumail suas cuideam - agus leig le MyFitnessPal do chuideachadh gus cleachdaidhean fallain a thogail gus a ruighinn. Log do eacarsaich agus do cheumannan, agus faigh taic agus brosnachadh bho na fòraman gnìomhach.

Ruitheadair 10K

iPhone rangachadh: 4.9 reultan

Android rangachadh: 4.7 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Gheibh luchd-tòiseachaidh agus ruitheadairean 5K a tha ag obair suas gu 10K stiùireadh leis an app 10K Runner. Rach bho neoni gu 5K ann an 8 seachdainean, agus bho 5K gu 10K ann an 6 seachdainean eile. Cleachd an app airson amannan coiseachd / ruith mu seach, faigh stiùireadh claisneachd bho choidse brìgheil, agus pump na fuinn ruith as fheàrr leat. Co-dhiù a tha thu a ’trèanadh taobh a-muigh no air a’ chrann treadaidh, tha 10K Runner sìmplidh, furasta agus èifeachdach.

Runtastic

iPhone rangachadh: 4.8 rionnag

Android rangachadh: 4.6 rionnag

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Tha Runtastic ga dhèanamh furasta sùil a chumail air astar, ùine, astar, àrdachaidhean, agus calaraidhean a chaidh a losgadh - na stats uile a tha cudromach. Bidh Coidse Guth a ’tabhann fios air ais claisneachd, agus bidh staitistig shàbhailte ga dhèanamh furasta na pàtranan trèanaidh agad a mhion-sgrùdadh. Plug ann an amas ruith bliadhna agus cuidichidh Runtastic thu gus faighinn ann.

Fallaineachd 30 latha aig an taigh

iPhone rangachadh: 4.9 reultan

Android rangachadh: 4.8 rionnag

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Sioncronaich an app 30 Day Fitness leis an aplacaid Apple Health agad gus sùil a chumail gu fèin-ghluasadach air na h-amasan fallaineachd agus na coileanaidhean agad, agus gus cuimhneachain brosnachail fhaighinn gus obrachadh a-mach. Faigh stiùireadh bhidio airson grunn bhùthan obrach agus dèan dùbhlain 30-latha airson diofar phàirtean den bhodhaig agad, a ’toirt a-steach abs, glutes, agus do bhodhaig gu lèir.

WorkO FitOn & Planaichean Fallaineachd

iPhone rangachadh: 4.9 reultan

Android rangachadh: 4.8 rionnag

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Obraich a-mach le brògan-cleasachd iomraiteach agus cuir daoine ainmeil a-steach tro sheiseanan trèanaidh bhidio, cuir amasan pearsanaichte air dòigh gus an gearradh sìos no an toirt suas, agus tagh bho leabharlann mòr de dh ’obraichean fallaineachd airson cha mhòr seòrsa sam bith de phrògram, bho HIIT gu Pilates. Thig còmhla ri clas sam bith aig àm sam bith agus cuir do thoraidhean eacarsaich air bòrd stiùiridh gus cuideachadh le bhith a ’cumail do phlana fallaineachd farpaiseach.

Obair-dachaigh - Gun uidheamachd

iPhone rangachadh: 4.9 reultan

Android rangachadh: 4.8 rionnag

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Cha leig thu leas a dhol gu talla-spòrs gus deagh obair fad-ùine fhaighinn leis na toraidhean a tha thu ag iarraidh, ge bith a bheil e a ’togail neart no a’ call cuideam. Sync Home Workouts leis an aplacaid Apple Health agad gus sùil a thoirt air stiùiridhean beòthail agus bhidio furasta a leantainn, faigh cuimhneachain làitheil tron ​​latha gus nach dìochuimhnich thu eacarsaich, agus gum faic thu an adhartas agad thar ùine taobh a-staigh an aplacaid.

Fitness & Bodybuilding Pro

iPhone rangachadh: 4.7 reultan

Android rangachadh: 4.8 rionnag

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Bi nad trèanair pearsanta agad fhèin airson seòrsa sam bith de phlana fallaineachd no obair togail-bodhaig leis an aplacaid seo, le bhideothan agus stiùireadh teacsa gus do choiseachd tro obair-obrach sam bith, eacarsaichean cuimsichte airson buidhnean fèithe sònraichte, liosta a tha a ’sìor fhàs de shruth-obrach, timers agus mìosachain gus dealbhadh na h-àiteachan-obrach agad, agus planaichean gnìomh gnàthaichte gus sùil a chumail air d ’adhartas thar ùine.

Workout for Women: App Fallaineachd

iPhone rangachadh: 4.8 rionnag

Android rangachadh: 4.7 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

A bheil feum agad air obair sgiobalta, làitheil airson a dhol a-steach don latha trang agad? Cleachd an aplacaid seo airson na toraidhean as àirde fhaighinn bho cho beag ri 7 mionaidean gach latha, a ’toirt a-steach eacarsaichean a tha ag amas air luchd-tòiseachaidh gu buffs fallaineachd nas adhartaiche. Tha an app a ’toirt a-steach bhideothan, stiùireadh guth, agus aonachadh le Apple Health a tha a’ sealltainn cia mheud calaraidh a loisg thu, agus mar a tha na dòighean-obrach agad gad chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh thar ùine.

Trèanaiche sunnd làitheil Workouts

iPhone rangachadh: 4.7 reultan

Android rangachadh: 4.6 rionnag

Prìs: An-asgaidh

Tha an aplacaid seo math airson obair sgiobalta a chuir a-steach don latha agad, ge bith a bheil dìreach 5 mionaidean agad no a bheil thu airson leth uair a thìde a chuir an dàrna taobh airson toraidhean nas buadhaiche. Tha gach eacarsaich agus eacarsaich air a nochdadh le trèanair proifeasanta agus faodar a chuimseachadh air prìomh bhuidheann fèithe sam bith, le stiùireadh bhidio agus timer gus do chuideachadh le bhith ag eagrachadh do ghnìomhachd sa chlàr-ama agad.

Club Trèanaidh Nike

iPhone rangachadh: 4.9 reultan

Android rangachadh: 4.1 reultan

Prìs: An-asgaidh

Tha Club Trèanaidh Nike na app eacarsaich càirdeil do theaghlaichean le faisg air 200 obair eadar-dhealaichte a leigeas leat neart, cardio, yoga, agus mòran a bharrachd a dhèanamh gun a bhith feumach air a dhol dhan gym no uidheamachd sam bith a chleachdadh. Tha an app cuideachd a ’tabhann leabharlann de bhideothan adhartach obrach ma tha thu airson a bhith nad lùth-chleasaiche farpaiseach no ma tha thu airson na rùintean as fiadhaich agad a choileanadh airson do ìre fallaineachd.

8fit Workouts & Dealbhadair Bidhe

iPhone rangachadh: 4.7 reultan

Android rangachadh: 4.5 rionnag

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Leigidh an app 8fit leat plana eacarsaich agus daithead àbhaisteach a stèidheachadh gus na h-amasan slàinte agad a choileanadh cho furasta ‘s a ghabhas. Tha an app a ’toirt a-steach prògram treòraichte a chuidicheas tu ag ithe nas fheàrr, cuideam a chall, no a bhith iomchaidh le measgachadh de phlanaichean bìdh pearsanta, workouts, agus susbaint a tha a’ mìneachadh mar a tha diofar bheathachadh agus workouts na bhuannachd dhut, agus cuideachd gad chuimhneachadh gach latha gus cumail ris a ’phlana agad. .

Trèanaiche Workout: Coidse Fallaineachd

iPhone rangachadh: 4.7 reultan

Android rangachadh: 4.3 reultan

Prìs: An-asgaidh le ceannach in-app

Dìreach airson obrachadh a-mach gun a bhith draghail mu dheidhinn an uidheamachd cheart? Anns an app Workout Trainer tha mìltean de dh ’àiteachan-obrach dachaigh a dh’ fheumas glè bheag de uidheamachd. Faodaidh tu cuideachd faighinn gu planaichean obrach gnàthaichte air an glèidheadh ​​agus air an stiùireadh le eòlaichean, còmhla ri stiùireadh air a thaisbeanadh ann am bhideothan, dealbhan, no stiùireadh guth, a bharrachd air sgrùdadh mionaideach air do reat cridhe agus coileanadh.

Ma tha thu airson app ainmeachadh airson an liosta seo, cuir post-d thugainn aig [email protected].

Am Moladh Againn

Comharraidhean a ’chaitheamh anns na cnàmhan, gabhaltachd agus làimhseachadh
Slàinte

Comharraidhean a ’chaitheamh anns na cnàmhan, gabhaltachd agus làimhseachadh

Bidh a ’chaitheamh cnàimh gu ònraichte a’ toirt buaidh air an pine, uidheachadh ri an canar galar Pott, an co-phàirt hip no glùin, agu gu ònraichte a ’toirt buaidh air clann n...
Syndrome analach gruamach (SARS): dè a th ’ann, comharraidhean agus làimhseachadh
Slàinte

Syndrome analach gruamach (SARS): dè a th ’ann, comharraidhean agus làimhseachadh

Tha fìor dhroch yndrome analach, ri an canar cuideachd na tràcan RAG no AR , na heòr a de dhroch chnatan mhòr a nochd ann an Ài ia agu a tha fura ta a gaoileadh bho dhuine gu ...