Is ann air an adhbhar seo a thagh mi obair-lannsa às deidh dochann mòr

Susbaint

• Mar a dh ’ionnsaich mi èisteachd ri mo bhodhaig
• 1. Aithnich agus tuig an duilgheadas
• 2. Ciamar a tha na buidhnean fèithe timcheall air do leòn?
• 3. Dè an gluasad gluasad a tha ag adhbhrachadh pian?
• 4. Dè as urrainn dhut a dhèanamh ro, às deidh, agus rè obair?
• 5. Dè as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich?

Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh beatha gach neach gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.

Bidh mi ag ràdh gu bheil leòn aig cha mhòr a h-uile duine as aithne dhomh. Ach airson adhbhar air choireigin, chan àbhaist dhuinn a bhith gan ainmeachadh mar “leòntan.”

“Tha rud glùine agam.”

“A ghualainn ghualainn.”

“Droch hamstring.”

“Buaidh mothachail.”

Is e cùisean beaga a th ’annta a bhios a’ lasadh suas agus a ’socrachadh mar ràithe fuar no aileirdsidh. Tha mi còmhla riut - tha “rud gualainn” agam airson bliadhnaichean. Cha b ’e aon tachartas a chruthaich am pian, ach bliadhnaichean is bliadhnaichean de bhith a’ putadh mo ghualainn còmhla chun ìre gun a bhith ag aithneachadh no ag aithneachadh an duilgheadas.

Nuair a bha mi òg, b ’e sùbailteachd mo ghualainn mo“ chleas pàrtaidh. ” Bidh mi a ’popadh mo lannan gualainn dà-thaobhach a-mach às mo dhruim agus caraidean làn a-mach le moit. Nuair a bha mi nam dheugaire, bha mi nam cheerleader làn-rionnag. Bha mi a ’tilgeil agus a’ togail mo sgioba thairis air mo cheann mus b ’urrainn dhomh eadhon draibheadh!

Bha corra uair ann nuair a shleamhnaich mo ghualainn a-mach agus air ais don t-socaid, ach fhuair mi seachad air taobh a-staigh mionaidean agus lean mi orm. Thòisich mi an uairsin a ’dannsa, mu dheireadh a’ coileanadh mo bhruadar a bhith a ’dannsa gu proifeasanta air cùl rionnagan pop, ann an stuthan malairt agus air Tbh.

Bha mi fortanach gu leòr a bhith air mo thilgeil ann an sreath telebhisean leis an t-ainm “Hit the Floor,” far am bi mi a ’cluich cheerleader NBA. Deich bliadhna às deidh mo làithean sunnd sgoile, lorg mi mi fhìn a ’togail castmates thairis air mo cheann a-rithist - ach an turas seo b’ e an obair a bh ’agam.

Bha sgioba iomlan de dhaoine agam, lìonra telebhisean, sgioba de chleasaichean, agus sgioba sgrìobhaidh a ’cunntadh air comas mo ghualainn a bhith a’ toirt air falbh mo charaid gu foirfe, a ’gabhail às deidh a ghabhail, agus airson ioma-cheàrnan camara.

Nochd nàdar ath-aithriseach losgadh taisbeanadh telebhisean gu sgiobalta laigse agus neo-sheasmhachd mo ghualainn agus mo dhruim gu lèir. Bidh mi a ’fàgail làithean ro-aithris agus losgadh a’ faireachdainn mar gum biodh mo ghàirdean crochte le snàithlean. Nuair a bhios an treas seusan againnpaisgte, bha fios agam gu robh an t-àm ann dotair fhaicinn.

Thuirt e rium gu robh deòir labral posterior agam air mo ghualainn dheis. Is e an labrum a bhios a ’dèanamh socrachadh air an t-socaid ghualainn agus nach urrainn dha fhèin a chàradh. Chan urrainnear a thoirt air ais ach le obair-lannsa.

Mar dhannsair, is e mo bhodhaig moneymaker. Agus cha b ’e dìreach a bhith a’ faighinn obair-lannsa còmhla ri ùine ath-bheothachaidh farsaing. Ged nach e co-dhùnadh furasta a bh ’ann - agus chan e fear a tha mi a’ moladh às aonais còmhraidhean farsaing agus farsaing leis an dotair agad - b ’e a bhith a’ faighinn obair-lannsa an roghainn a b ’fheàrr leam aig a’ cheann thall.

An àite obair-lannsa, dh ’fheumainn a dhèanamh na mhisean dhomh a bhith a’ tuigsinn mar a tha mo bhodhaig ag obair, agus dè na h-atharrachaidhean a b ’urrainn dhomh a dhèanamh an dà chuid mar a bhios mi a’ smaoineachadh mu dheidhinn, agus a ’cleachdadh, mo bhodhaig. Le bhith a ’dèanamh seo dh’ fhaodadh - agus rinn mi - mo chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar nach dèanainn mo “rud,” agus leigeil le mo ghualainn faighinn air ais agus soirbheachadh fhad ‘s a tha mi fhathast a’ dèanamh an obair as fheàrr leam.

Mar a dh ’ionnsaich mi èisteachd ri mo bhodhaig

Bidh mòran againn a ’seachnadh an dotair leis nach eil sinn airson a bhith an aghaidh gum faodadh an“ rud ”a tha thu air a bhith a’ fuireach a-nis a bhith aig an t-suidheachadh as miosa. An àite ainm a thoirt don “rud” sin, bidh sinn gar cuairteachadh fhèin le rèiteachaidhean sealach agus $ 40 de massages Thai.

Ged is e obair dotair a th ’ann a bhith a’ mearachdachadh le rabhadh, fios a bhith agad gu bheil an-còmhnaidh barrachd air aon rathad gu faighinn seachad air. Ma tha dochann air a bheil thu air a bhith a ’dèiligeadh, is dòcha gum faigheadh ​​tu buannachd bho na ceistean a bhios mi a’ faighneachd (ed) mi fhìn mu mo bhodhaig fhìn.

1. Aithnich agus tuig an duilgheadas

Am faca tu dotair no eòlaiche? Bha mi a ’feitheamh ri beachd proifeasanta fhaighinn oir cha robh mi airson am freagairt a chluinntinn. Às aonais an comas tuigsinn gu h-iomlan dè a tha ag adhbhrachadh do phian, chan urrainn dhut plana a chruthachadh airson a rèiteachadh.

2. Ciamar a tha na buidhnean fèithe timcheall air do leòn?

Faighnich dhut fhèin, no do dhotair no neach-leigheis: An urrainnear na buidhnean fèithe a neartachadh? An urrainnear an sìneadh? Cha robh dad de bheachd agam gu robh mo scapula, meadhan, agus trapezia nas ìsle cho lag, is dòcha a thug orm a bhith a ’reubadh mo labrum sa chiad àite.

Tha mo phlana leigheis corporra mu dheidhinn a bhith a ’togail neart nan raointean sin, agus a bhith a’ faighinn gluasad ann an taobh aghaidh mo ghualainn.

3. Dè an gluasad gluasad a tha ag adhbhrachadh pian?

Ionnsaich mar a mhìnicheas tu am pian: Càit a bheil e? Dè an seòrsa gluasadan a dh ’adhbhraicheas a’ phian? Cuidichidh ionnsachadh mar a dh ’aithnicheas tu dè a tha ag adhbhrachadh a’ phian thu fhèin agus do dhotairean gus slighe gu faighinn seachad air. Cuidichidh an mothachadh seo thu cuideachd gus faighinn a-mach a bheil an ìre pian agad a ’meudachadh no a’ lùghdachadh.

4. Dè as urrainn dhut a dhèanamh ro, às deidh, agus rè obair?

Gu tric bidh leòn làitheil air an togail bho gnìomh ath-aithris. Is dòcha gu bheil do mheur-chlàr, cathair deasg, brògan no sporan trom a ’toirt buaidh air do leòn. Bidh mi a ’dèanamh blàthachadh còig mionaidean mus tèid mi a dh’ obair, a chuidicheas le bhith a ’gnìomhachadh na fèithean lag a bheir taic don labrum neo-sheasmhach agam. Bidh mi cuideachd a ’cleachdadh teip kinesiology gus taic a thoirt do mo ghualainn air làithean dannsa fada.

5. Dè as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich?

Cha bhith thu airson bùth-obrach gus do leòn a dhèanamh nas miosa. Gabh ceum air ais gus beachdachadh air mar a dh ’fhaodadh an eacarsaich agad a bhith a’ toirt buaidh air do leòn. Mar eisimpleir, tha mi air a thighinn gu bhith a ’tuigsinn gu bheil yoga teth a’ teasachadh mo bhodhaig cho mòr is gu bheil e a ’toirt cothrom dhomh a dhol fodha ro dhomhainn a-steach do shùbailteachd mo ghuailnean, a dh’ fhaodadh deòir mo labrum a mheudachadh. A bharrachd air an sin, feumaidh mi a bhith gam fhaicinn fhèin ann an àiteachan-obrach trom kettlebell. Bidh swing cuideaman trom air adhart agus a-mach gu mòr a ’tarraing air a’ cho-ghualainn.

Mar a ’mhòr-chuid de rudan nam beatha, uaireannan tha e nas fhasa dearmad a dhèanamh air cùis a dh’ fhaodadh a bhith ann. Le bhith ga ràdh, às deidh dhomh a bhith a ’cur aghaidh ris an duilgheadas a bha air a bhith a’ cur dragh orm fad bhliadhnaichean, tha mi a-nis a ’faireachdainn ullaichte seach eagal. Tha mi air bhioran a bhith a ’dèanamh air riochdachadh airson a’ cheathramh ràithe de “Hit the Floor” le arsenal de eòlas agus ìre ùr de mhothachadh air mo bhodhaig agus na crìochan aige.

Tha Meagan Kong a ’fuireach na bruadar mu bhith na dannsair proifeasanta ann an Los Angeles agus air feadh an t-saoghail. Tha i air an àrd-ùrlar a cho-roinn le rionnagan mar Beyoncé agus Rihanna, agus nochd i air taisbeanaidhean mar “Empire,” “Hit the Floor,” “Crazy Ex-Gir Girl,” agus “The Voice.” Tha Kong air brandaichean mar Foot Locker, Adidas, agus Powerade a riochdachadh, agus tha i a ’roinn na tha i air ionnsachadh mu dheidhinn fallaineachd agus beathachadh air a’ bhlog aice, Bidh thu Kong ga dhèanamh. Tha i a ’leantainn le bhith a’ stiùireadh tro eisimpleir, a ’toirt aoigheachd agus teagasg aig tachartasan timcheall air Los Angeles.