Làimhseachadh airson spurs heel

Susbaint

• Roghainnean làimhseachaidh airson spurs heel
• 1. Sreathan
• 2. Leigheasan
• 3. A ’dèanamh massage
• 4. Cleachd Insole
• 5. Dèan Physiotherapy
• 6. Acupuncture
• 7. Shockwave therapy
• 8. Lèigh-lann
• A bheil leigheas ann airson spurs?

Bidh làimhseachadh spor sàilean a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran pian agus duilgheadas coiseachd air adhbhrachadh le frith-bhualadh an spor air an fascia plantar, agus mar sin thathas a’ moladh brògan bog a chleachdadh le insole orthopédic gus taic nas fheàrr a thoirt don chas agus casg a chuir air an spor bho bhith ag adhbhrachadh cus cuideam, faochadh. pian.

Is e an spor cruthachadh callus bony a bhios a ’tachairt air sgàth stiffness na coise agus na fascia, a tha cuideachd co-cheangailte ri bhith reamhar, agus a bhith a’ fuireach no a ’seasamh san aon suidheachadh airson ùine mhòr. Tha làimhseachadh le eacarsaichean, sìneadh agus fiseadh-leigheis air an comharrachadh agus a ’coileanadh toraidhean sàr-mhath a’ toirt faochadh pian anns a ’mhòr-chuid de chùisean.

Roghainnean làimhseachaidh airson spurs heel

Thoir sùil air a h-uile càil as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh a thoirt do pian spor:

1. Sreathan

Faodar cuid de dh ’eacarsaichean sìneadh fascia plantar a chleachdadh, leithid a bhith a’ tarraing do òrdagan gu h-àrd airson 20 diogan no a ’roiligeadh do chas air mullach ball teanas, gus feabhas a thoirt air elasticity an fascia agus gus casg a chuir air cus cuideam air an spor, faochadh pian. . Faodaidh tu cuideachd ceum a ghabhail air bonn ceum na fàradh agus an sàilean a sparradh sìos, a ’cumail bonn na cas is na cas air a shìneadh.

2. Leigheasan

Nuair a tha am pian slaodach a ’dol seachad, thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri orthopedist gus leigheasan anti-inflammatory òrdachadh, leithid acetaminophen no naproxen, a lùghdaicheas sèid aig làrach an spor, a ’comasachadh coiseachd agus faochadh pian nas luaithe. Cha bu chòir cungaidhean a ghabhail às aonais cungaidh-leigheis agus bu chòir cuimhneachadh nach eil na cungaidhean a ’faochadh ach pian agus nach cuir iad às do adhbhar an spor, agus chan eil seo a’ leigheas an spor, agus mar sin tha e cudromach leigheasan eile a leantainn.

3. A ’dèanamh massage

Airson massage coise, faodar uachdar coise tais no ola milis almond a chleachdadh. Faodaidh an neach fhèin massage a chas, ach tha e nas socair nuair a bhios neach eile a ’dèanamh an massage. Is e seòrsa eile de massage a dh ’fhaodar a chomharrachadh an massage transverse a chaidh a dhèanamh dìreach air mullach an làrach pian, a’ suathadh an sgìre.

Faodar ointmentan mar Cataflan, Reumon Gel, Calminex no Voltaren a chleachdadh cuideachd gus massage na coise a massage gach latha às deidh an amar no gus a ’chas a bhogadh ann an uisge fuar, mar eisimpleir. Anns a ’bhùth-leighis làimhseachaidh tha e comasach cuideachd ointin anti-inflammatory òrdachadh a dh’ fhaodas teasachadh nuair a thèid a chur an sàs gach latha.

Tha bruthadh fhad ‘s a tha thu a’ sleamhnachadh do òrdag thairis air bonn na coise cuideachd na dheagh dhòigh làimhseachaidh airson an spor a shlànachadh. Faic barrachd chleasan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh anns a ’bhidio seo:

4. Cleachd Insole

Is e ro-innleachd math a th ’ann a bhith a’ cleachdadh insole silicone gus cuideam do bhodhaig a lughdachadh air an àite pianail. Mas fheàrr, bu chòir insole a chleachdadh aig a bheil ‘toll’ dìreach far a bheil an spor suidhichte, oir air an dòigh sin tha bonn na coise a ’faighinn deagh thaic agus chan eil an t-àite pianail a’ conaltradh ris an insole no a ’bhròg. Ach, cha bu chòir an insole seo a chleachdadh airson beatha, oir tha feum air dìreach airson fad an làimhseachaidh.

Is e seòrsa eile de insole a dh ’fhaodar a chleachdadh am fear a bhios a’ sparradh lùb na coise, a tha an làthair ann an cuid de bhrògan coiseachd no ruith.

Eacarsaich sìneadh coise

Massage coise

5. Dèan Physiotherapy

Tha fiseadh-leigheas airson spurs heel a ’toirt a-steach cleachdadh electrotherapy agus cur an sàs deigh, gus lughdachadh a dhèanamh air sèid anns na toitean timcheall air an spor, a’ faochadh pian nuair a bhios tu a ’coiseachd. Seo eisimpleirean de na ghabhas dèanamh ann am fiseadh-leigheas:

• Ultrasound le gel neodrach no seilbh anti-inflammatory;
• Laser gus cuideachadh le bhith a ’dìon agus a’ slànachadh nèapraigean inflamed;
• Teicneòlas crochte no massage crois dhomhainn a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh beagan mì-chofhurtachd, ach a’ leigeil ma sgaoil am fascia;
• A ’cleachdadh splint oidhche air a’ chas, a bhios a ’gluasad an adhbrann agus a’ leudachadh am fascia plantar;
• Eacarsaichean gus curvature freagarrach na coise a bhrosnachadh agus an fascia a ghluasad.

Faodar physiotherapy a dhèanamh 3 gu 4 tursan san t-seachdain, gus an tèid na comharraidhean a chuir às.

6. Acupuncture

Tha na snàthadan a thathas a ’cleachdadh ann an acupuncture cuideachd nan deagh sheòrsa de làimhseachadh eile. Faodar gach seisean a dhèanamh uair san t-seachdain agus bheir e faochadh agus smachd pian.

7. Shockwave therapy

Faodar an uidheamachd seo a chleachdadh gus sabaid air spurs, a ’toirt faochadh pian le glè bheag de chunnartan agus fo-bhuaidhean. Mairidh an làimhseachadh 5-10 mionaidean, agus tha feum air làimhseachadh 2 gu 4, aon uair san t-seachdain. Tuig mar a tha làimhseachadh shockwave air a dhèanamh.

8. Lèigh-lann

Thathas a ’cleachdadh lannsaireachd spor sàilean anns na cùisean as cruaidhe gus am fascia plantar a leigeil ma sgaoil agus an spor a thoirt air falbh, gu cinnteach a’ faochadh pian. Ach, le bhith nad lannsa, tha cuid de bhuaidhean a dh ’fhaodadh èirigh, gu sònraichte tingling ann an sgìre nan sàilean.

Às deidh lannsaireachd, gus duilgheadasan a sheachnadh, thathas a ’moladh a bhith a’ gabhail fois airson co-dhiù 2 sheachdain agus a ’cumail a’ chas àrd le cluasagan gus am bi e os cionn ìre a ’chridhe, a’ cur casg air bho bhith a ’fàs swollen agus a’ cur dàil air slànachadh. A bharrachd air an sin, cha bu chòir dha aon tòiseachadh air cuideam a chuir air a ’shàil às deidh moladh an dotair, agus bu chòir aon tòiseachadh a’ coiseachd le taic bho bagannan. Ionnsaich mar a chleachdas tu crutches gu ceart.

A bheil leigheas ann airson spurs?

Cho luath ‘s a thèid an spor a chruthachadh, cha bhith làimhseachadh sam bith comasach air cur às dha gu tur agus is e sin as coireach gu bheil e cumanta gum bi pian ag èirigh bho àm gu àm, uair sam bith a bhios an neach gun chùram agus a’ caitheamh bhrògan gu math cruaidh no gu bheil e casruisgte, a ’caitheamh mòran uairean a thìde den latha na sheasamh. Is e an aon dhòigh air cuir às don chruthachadh cnàimh seo tro lannsaireachd, far am faod an lannsair an cnàimh a sgrìobadh. Ach, mura tèid na factaran a thug air adhart leasachadh an spor a rèiteach, is dòcha gun nochd e a-rithist.