Plèanaichean, Trèanaichean, agus Automobiles: Hacks Siubhail airson Crohn’s

Susbaint

• 1. Plèanaichean
• 2. Trèanaichean
• 3. Automobiles
• An takeaway

Is e Dallas Rae Sainsbury an t-ainm a th ’orm, agus tha mi air a bhith a’ fuireach le galar Crohn airson 16 bliadhna. Anns na 16 bliadhna sin, tha mi air dàimh a leasachadh airson siubhal agus beatha beò chun na h-ìre as àirde. Tha mi nam mhodal fallaineachd agus a ’dol gu cuirm-chiùil dealasach, a chumas mo chlàr trang. Tha mi air an rathad co-dhiù aon turas gach mìos, a thug orm eòlas fhaighinn air a bhith a ’làimhseachadh mo Crohn’s air an t-slighe.

Nuair a tha thu a ’fuireach le suidheachadh leantainneach a dh’ fheumas fios a bhith agad càite a bheil an seòmar-ionnlaid as fhaisge ort an-còmhnaidh, faodaidh siubhal a bhith na dhùbhlan. Thar nam bliadhnaichean, tha mi air ionnsachadh mar a nì mi siubhal cho sgiobalta sa ghabhas.

Faodaidh saor-làithean a bhith trom mura h-eil thu cinnteach càite a bheil an seòmar-ionnlaid as fhaisge ort. Tha e cudromach planadh air adhart. Na biodh eagal ort faighneachd càite a bheil seòmar-ionnlaid mus fheum thu e.

Ann an iomadh àite - mar phàircean spòrs no fèisean ciùil - tha aplacaidean no mapaichean cruth-cruaidh a dh ’innseas dhut far a bheil a h-uile seòmar-ionnlaid. A bharrachd air a bhith eòlach air far a bheil na seòmraichean-ionnlaid, faodaidh tu do chairt ruigsinneachd seòmar-fois a shealltainn do neach-obrach, agus bheir iad dhut an còd glasaidh gu seòmraichean-ionnlaid an luchd-obrach.

Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ pacadh pasgan èiginn anns a bheil rudan mar:

• wipes pàisde
• atharrachadh pants agus fo-aodach
• pàipear toileat
• baga plastaig falamh
• searbhadair beag
• stuth-slàinteachaidh làimhe

Faodaidh seo beagan fois a thabhann agus leigeil leat nas lugha de ùine a chaitheamh a ’faighinn cuideam a-muigh agus barrachd ùine a’ faighinn tlachd àsad fhèin.

1. Plèanaichean

Mus tèid thu air bòrd, leig fios don sgioba itealaich gu bheil suidheachadh slàinte ort agus nach eil thu a ’faireachdainn gu math. San fharsaingeachd, faodaidh iad suidheachan a thoirt dhut faisg air seòmar-fois no leigeil leat an seòmar-ionnlaid den chiad ìre a chleachdadh.

Glè thric aig àm togail agus tighinn air tìr faodaidh iad na h-àiteachan fois a ghlasadh. Ma tha èiginn seòmar-ionnlaid agad agus gu feum thu an seòmar-ionnlaid a chleachdadh, cleachd do mheur gus an soidhne “còmhnaidh” a shleamhnadh. Fosglaidh seo an doras bhon taobh a-muigh.

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun toir luchd-frithealaidh itealain uisge a bharrachd dhut agus briosgaidean. Na biodh eagal ort innse dhaibh mun t-suidheachadh agad.

2. Trèanaichean

Coltach ri plèanaichean, ma tha thu air trèana le suidheachain ainmichte, faodaidh tu iarraidh suidhe faisg air seòmar-fois. Ma lorgas tu thu fhèin air an t-subway no ann an càr trèana gun rùm-fois, na gabh dragh. Faodaidh cuideam a dhèanamh nas miosa. Le bhith a ’faighinn do bhaga-èiginn còmhla riut faodaidh e do inntinn a dhèanamh nas fhasa.

3. Automobiles

Faodaidh turas rathaid a bhith na fhìor dhànachd. Cuideachd, leis gu bheil smachd agad air do cheann-uidhe, mar as trice tha e nas fhasa seòmar-fois a lorg nuair a dh ’fheumas tu e.

Ach, bi ullaichte gun fhios nach tig thu gu meadhan an àite sam bith air do thuras. Biodh pàipear toileat agus wipes fliuch agad feumail. Tarraing a-null gu taobh an rathaid (fosgail dorsan a ’chàir a tha a’ coimhead air falbh bhon rathad) agus suidh eatorra airson beagan prìobhaideachd.

Ma tha thu còmhla ri caraidean agus a ’faireachdainn mì-chofhurtail a’ dèanamh seo, faodaidh tu feuchainn ri coiseachd gu àite falaichte sa choille no air cùl bhruis. Mar roghainn mu dheireadh, pacaich duilleag mòr no plaide a dh ’fhaodas cuideigin a chumail suas dhut.

An takeaway

Co-dhiù a tha thu ann am plèana, trèana no càr, bi deiseil an-còmhnaidh nuair a tha thu a ’siubhal.

Ionnsaich far a bheil na seòmraichean-ionnlaid as fhaisge air thoiseach air an àm, pacaich pasgan èiginn, agus bruidhinn gu fosgailte ris na daoine leis a bheil thu a ’siubhal.

Ma tha plana gnìomh agad agus ma dh ’iarras tu àiteachan-fuirich ceart, faodaidh siubhal a bhith na ghaoith. Na biodh eagal ort siubhal le galar inflammatory bowel - gabh ris.

Tha Dallas 25 bliadhna a dh ’aois agus tha galar Crohn air a bhith oirre bho bha i 9. Air sgàth na cùisean slàinte aice, tha i air co-dhùnadh a beatha a choisrigeadh gu fallaineachd agus sunnd. Tha ceum baidsealair aice ann am Brosnachadh Slàinte agus Foghlam agus tha i na trèanair pearsanta dearbhte agus na leasaiche beathachaidh ceadaichte. An-dràsta, is i an Salon Lead aig spà ann an Colorado agus na coidse slàinte is fallaineachd làn-ùine. Is e an amas mu dheireadh aice dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile duine leis a bheil i ag obair fallain agus toilichte.