Na roghainnean làimhseachaidh agad airson hypothyroidism
Susbaint
Tha hypothyroidism mar chumha far nach bi an gland thyroid a ’dèanamh no a’ dèanamh gu leòr de dhà hormona thyroid: triiodothyronine (T3) agus thyroxine (T4). Is e organ beag a th ’anns an gland thyroid aig bonn an amhaich a tha an urra ri bhith a’ riaghladh do metabolism. Bidh an gland pituitary a ’falachadh hormona brosnachail thyroid (TSH) a bhrosnaicheas an thyroid gus T3 agus T4 a dhèanamh agus a leigeil ma sgaoil.
Bidh hypothyroidism bun-sgoile a ’tachairt nuair nach bi an thyroid a’ dèanamh gu leòr T3 agus T4 a dh ’aindeoin gun tug an gland pituitary stiùireadh dhaibh sin a dhèanamh. Bidh hypothyroidism àrd-sgoile a ’tachairt nuair nach eil ro bheag de TSH a’ brosnachadh an gland thyroid. Tha comharran cumanta an t-suidheachaidh a ’toirt a-steach laigse fèith, pian bodhaig, palpitations, agus neo-riaghailteachd menstrual. Ged is dòcha nach eil leigheas ann airson hypothyroidism, tha dòighean ann smachd a chumail air.
Cungaidhean-leigheis agus stuthan-leigheis
Is e a bhith a ’cleachdadh dreachan synthetach de na hormonaichean thyroid aon de na leigheasan as cumanta airson hypothyroidism. Tha Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) na dhreach synthetigeach de T3 agus tha levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) an àite T4.
Ma tha an hypothyroidism agad air adhbhrachadh le easbhaidh iodine, faodaidh do dhotair moladh iodine a mholadh. A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuidich stuthan magnesium agus selenium le bhith a ’leasachadh do staid. Mar as àbhaist, faighnich don dotair agad mus gabh thu stuthan-leigheis sam bith.
Diet
Ged a dh ’fhaodadh mòran bhiadhan gnìomhachd thyroid a leasachadh, tha coltas ann nach bi atharrachaidhean air an daithead agad a’ dol an àite an fheum air cungaidh-leigheis.
Faodaidh cnothan agus sìol a tha beairteach ann an magnesium agus selenium, a ’toirt a-steach cnothan Brazil agus sìol lus na grèine, a bhith buannachdail do shlàinte thyroid.
Faodaidh cungaidhean daithead, mar iarann agus pills calcium, agus ithe daithead àrd-fiber lùghdachadh gabhail a-steach cuid de chungaidh-leigheis thyroid. San fharsaingeachd, seachain ithe biadh soy agus stèidhichte air soy, càl, broccoli, caranas, agus càl oir faodaidh na biadhan sin bacadh a chuir air gnìomhachd thyroid, gu sònraichte nuair a thèid an ithe ann an cruth amh.
Eacarsaich
Faodaidh hypothyroidism pian fèithe agus co-phàirteach a bhrosnachadh agus faodaidh e bhith gu bheil thu reamhar agus trom-inntinn. Faodaidh cleachdadh eacarsaich cunbhalach mòran de na comharraidhean sin a lughdachadh.
Mura h-eil do dhotair a ’toirt comhairle dhut an aghaidh cuid de ghnìomhachdan, chan eil eacarsaichean sam bith gun chrìochan. Ach, dh ’fhaodadh gum bi na gnìomhan a leanas gu sònraichte cuideachail airson hypothyroidism.
Obraichean le buaidh bheag: Is e aon de na comharran cumanta de hypothyroidism pian fèithe agus co-phàirteach. Tha rothaireachd, snàmh, yoga, Pilates, no coiseachd aig astar luath dìreach mar chuid de ghnìomhachdan le buaidh bheag as urrainn dhut a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad.
Trèanadh neart: Le bhith a ’togail mais fèithe, an dàrna cuid le bhith a’ togail cuideaman no le eacarsaichean mar putadh-ups agus tarraing-suas, faodaidh sin faireachdainnean slaodach no lethargy a lughdachadh. Le bhith a ’faighinn mais fèithe nas àirde bidh e a’ meudachadh an reata meatabol fois agad, a chuidicheas le bhith a ’cur an aghaidh àrdachadh cuideam agus pianta air adhbhrachadh le hypothyroidism.
Trèanadh cardiovascular: Tha hypothyroidism air a cheangal le cunnart nas àirde de arrhythmias cairdich, no buille cridhe neo-riaghailteach. Faodaidh leasachadh do shlàinte cardiovascular le eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a ’dìon do chridhe.
Tro chungaidh-leigheis, daithead, agus eacarsaich, faodaidh tu do shlàinte thyroid a leasachadh agus do hypothyroidism a riaghladh.
Barrachd Fiosrachaidh
