Triglycerides ìosal: dè as urrainn dhaibh a bhith agus dè a nì iad

Susbaint

• 1. Daithead calorie ìosal
• 2. Cleachdadh dhrogaichean cholesterol
• 3. Cion-beathachaidh
• 4. Syndrome Malabsorption
• 5. Hyperthyroidism
• Mar a mheudaicheas tu triglycerides ìosal

Ged nach eil luach as ìsle ann airson na tha de triglycerides san fhuil, dh ’fhaodadh luachan glè ìosal, leithid an fheadhainn fo 50 ml / dL, a bhith a’ nochdadh cuid de sheòrsa galair no atharrachadh metabolach, leithid malabsorption, cion-beathachaidh no hyperthyroidism, mar eisimpleir.

Mar sin, ged a thathas a ’moladh luachan ìosal triglyceride a bhith ann gus dèanamh cinnteach à slàinte cardiovascular nas fheàrr, bu chòir do luachan glè ìosal a bhith air am measadh le dotair, gus faighinn a-mach a bheil duilgheadas sam bith ann a dh’ fheumar a làimhseachadh.

1. Daithead calorie ìosal

Is e am prìomh adhbhar airson an àrdachadh anns na h-ìrean de triglycerides san fhuil cus calaraidhean anns an daithead, an dàrna cuid tro bhith a ’caitheamh gualaisg no geir. Mar sin, is dòcha gum bi ìrean glè ìosal de triglycerides aig daoine a tha air daithead glè chuingealaichte, gu sònraichte anns an ìre de chalaraidhean.

Dè a nì thu: is e suidheachadh a tha seo a tha àbhaisteach, ge-tà, tha e cudromach gum bi neach-beathachaidh a ’cumail sùil air an daithead, oir faodaidh daitheadan fìor chuingealaichte droch bhuaidh a thoirt air slàinte san fhad-ùine.

2. Cleachdadh dhrogaichean cholesterol

Faodaidh cuid de dhrogaichean a thèid a chleachdadh gus smachd a chumail air ìrean àrda cholesterol buaidh a thoirt air ìsleachadh triglycerides, eadhon nuair a tha iad ann an luachan iomchaidh. Is e am fear as cumanta cleachdadh statins, fibrates no omega 3.

Dè a nì thu: bu chòir aon bruidhinn ris an dotair a dh ’òrdaich cleachdadh a’ chungaidh-leigheis agus measadh a dhèanamh air comasachd a bhith ag iomlaid airson a chleachdadh airson cungaidh-leigheis eile.

3. Cion-beathachaidh

Tha cion-beathachaidh na adhbhar coltach ris an daithead ìosal-calorie agus bidh e a ’tachairt air sgàth ìre glè ìosal de chalaraidhean, a thig gu crìch gun a bhith a’ ceadachadh triglycerides a chruthachadh. Ach, is e suidheachadh tòrr nas cunnartaiche a tha seo, a tha a ’leantainn gu lùghdachadh de ghrunn beathachadh cudromach don bhodhaig.

Am measg cuid de na comharraidhean a chuidicheas le bhith a ’comharrachadh suidheachadh dìth-beathachaidh tha:

• Call cus cuideim;
• Bolg swollen;
• Falt lag, ìnean cugallach agus craiceann tioram;
• Atharrachaidhean obann ann an mood

Dè a nì thu: ma tha amharas ann gu bheil suidheachadh dìth-beathachaidh, gu sònraichte ann an daoine a tha luath no aig nach eil cothrom air biadh càileachd, tha e cudromach bruidhinn ri dotair-teaghlaich no endocrinologist gus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh agus làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh, a tha, a bharrachd air a’ bhiadh , bu chòir a bhith a ’toirt a-steach cleachdadh stuthan beathachaidh gus àite beathachadh a tha a dhìth.

4. Syndrome Malabsorption

Is e syndrome a tha seo anns nach urrainn don bhroinn beathachadh bho bhiadh a ghabhail a-steach gu ceart, a tha a ’leantainn gu lùghdachadh anns an ìre de chalaraidhean, a’ cur casg air cruthachadh triglycerides agus a ’lughdachadh na tha iad anns a’ bhodhaig.

Is e soidhne furasta a chomharrachadh, agus a dh ’fhaodadh a bhith a’ comharrachadh gu bheil an neach a ’fulang leis an syndrome malabsorption, gu bheil làthaireachd stòl reamhar, soilleir agus flodrach.

Dè a nì thu: bu chòir co-chomhairle a chumail ri gastroenterologist airson deuchainnean breithneachaidh, leithid sgrùdadh endoscopy agus stòl, gus adhbhar malabsorption a chomharrachadh agus gus an làimhseachadh as iomchaidh a thòiseachadh.

5. Hyperthyroidism

Tha an thyroid na ghland glè chudromach ann an riaghladh metabolism, mar sin nuair a tha atharrachadh ann far a bheil a ghnìomhachd air a mheudachadh, mar ann an hyperthyroidism, bidh an corp a ’tòiseachadh a’ cleachdadh barrachd lùth agus faodaidh iad a bhith ag ithe stòrasan triglycerides, a tha a ’leantainn gu gu lùghdachadh mòr anns na h-ìrean aca.

A bharrachd air an atharrachadh ann an triglycerides, faodaidh hyperthyroidism buaidh eile a thoirt air a ’bhodhaig leithid call cuideim, atharrachaidhean ann am buille cridhe, lagachadh ìnean agus falt, a bharrachd air atharrachaidhean ann an giùlan, le amannan de barrachd nearbhas agus iomagain.

Dè a bu chòir a dhèanamh: Gus cùis de hyperthyroidism a chomharrachadh, tha e ciallach co-chomhairle a chumail ri dotair-teaghlaich no endocrinologist gus deuchainnean fala a dhèanamh agus faighinn a-mach a bheil cus hormona thyroid ann, a tha air a thoirt a-mach leis an thyroid. Ma thèid an dearbhadh a dhearbhadh, faodaidh an dotair comhairle a thoirt do làimhseachadh le atharrachaidhean anns an daithead agus cleachdadh cungaidh-leigheis sam bith. Faic nas mionaidiche ciamar a thathar a ’làimhseachadh hyperthyroidism.

Mar a mheudaicheas tu triglycerides ìosal

Gus luachan triglyceride a dhèanamh àbhaisteach a bharrachd air smachd a chumail air an adhbhar le làimhseachadh meidigeach, bu chòir gabhail ri ithe fallain, ag ithe biadh gach 3 uair a thìde. Seo beagan mholaidhean mu na as urrainn dhut ithe aig: Dìomhaireachd mu ithe fallain.

Ach, chan eilear a ’moladh triglycerides a mheudachadh cus oir tha iad a’ meudachadh chunnart galar cridhe a leasachadh no eadhon grèim cridhe fhaighinn, mar eisimpleir. Luachan iomraidh airson triglycerides eadar 50 agus 150 ml / dLagus feumaidh iad a bhith air an cumail taobh a-staigh an raoin seo gus dèanamh cinnteach gu bheil lùth gu leòr ann gus aghaidh a chur air amannan de luaths luath no biadh gu leòr.

Bidh triglycerides air an dèanamh le bhith ag ithe cus siùcar agus chan eil ceangal dìreach aca ri geir daithead. Nuair a bhios an neach fa-leth a ’toirt a-steach mòran siùcair, bidh an corp an toiseach a’ toirt a-mach na triglycerides a bhios an uairsin a ’cruinneachadh ann an cruth geir a dh’ fhaodas plaidean atheromatous a chruthachadh am broinn na h-artaireachd no a bhith air an stòradh ann an cruth geir ionadail.

Ionnsaich dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na triglycerides agad a dhèanamh àbhaisteach: Daithead reamhar.