An fhìrinn mu ghlanadh tì detox

Susbaint

• Buannachdan slàinte tì
• Teas detox
• Mar a gheibh thu na buannachdan slàinte as motha bho thì
• Lèirmheas airson

Tha sinn faiceallach mu ghluasad sam bith a tha a ’toirt a-steach detox le dìreach deoch. Le seo, tha sinn uile gu math mothachail nach urrainn dha daitheadan leaghaidh na cuirp gnìomhach againn a chumail suas gu math fada, agus chan eil mòran de bhuaidhean detoxifying aig a ’mhòr-chuid de dhaoine ainmeil a bhios a’ mionnachadh. Ach tha teatox, no detox tì no glanadh tì, na dhòigh-obrach nas socair airson a ’bheachd gu h-iomlan, is e sin air sgàth gu bheil e a’ toirt a-steach beagan cupannan luibhean a chur ris an daithead fallain a th ’agad - an àite biadh a chuir an àite gu tur.

Chan eil a ’bheachd air tì detox ùr: Giuliana Rancic ainmeil a ’cleachdadh an Ultimate Tea Diet gus seachd notaichean a chall ron bhanais 2007 aice Kendall Jenner o chionn ghoirid thug i am figear a bha deiseil airson an raon-laighe aice mar thoradh air an tràchdas tì aice (tha e air aithris gu bheil cha mhòr dusan cupan aice de mheasgachadh lemongrass-and-green-tea detox brand gach latha!).

Buannachdan slàinte tì

Tha buannachdan slàinte teatha a ’còmhdach cha mhòr a h-uile sgìre: Lorg sgrùdadh sgrùdaidh ann an 2013 bho luchd-rannsachaidh Eadailteach, Duitseach agus Ameireagaidh gum faodadh tì cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chunnart stròc agus tinneas cridhe, ìsleachadh do bhruthadh-fala, àrdachadh mood agus coileanadh inntinn, agus eadhon do lùth a chumail suas agus cuideam sìos.

Ach nuair a thig e gu glanadh a-mach, chan eil tì leis fhèin gu leòr airson na h-obrach. “Chan eil comas aig aon bhiadh, luibh, no leigheas air tinneasan no galair a leigheas, agus chan eil comas aige‘ detox ’a dhèanamh air a’ bhodhaig, ”arsa Manuel Villacorta, R.D, ùghdar Ath-thòiseachadh bodhaig slàn: An daithead Superfoods Peruvian gus detoxify, spionnadh agus call geir Supercharge. (Is e seo cuideachd an adhbhar gum biodh tu airson cumail air falbh mus feuch thu ri detox le bhith ag òl gual-fiodha gnìomhach.)

Gu dearbh, chan eil fianais chruaidh ann a tha a ’toirt taic do na tagraidhean a rinn companaidhean tì gu bheil na teathaichean detox aca a’ glanadh cheallan daonna. Ach, faodaidh teathaichean àrd-inbhe cuideachadh le bhith a ’toirt taic do phròiseas làitheil nàdarra a’ chuirp de dhì-ghalarachadh - dìreach mar a dh ’fhaodadh biadh is deochan eile an siostam seo a ghoirteachadh, arsa Laura Lagano, R.D., neach-beathachaidh coileanta stèidhichte ann an New Jersey. (Faigh a-mach tuilleadh mu na buannachdan slàinte a tha aig teatha mar chamomile, rosehip, no tì dubh.)

Tha tì bunaiteach uaine is dubh beairteach ann an antioxidants (agus tha tì uaine matcha còrr is 100 uair nas àirde ann an aon antioxidant cumhachdach) - an dìomhair air cùl àrdachadh a thoirt don phròiseas glanaidh nàdurrach agad. "Bidh antioxidants ag obair gus cuideam oxidative agus radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig againn a lughdachadh, agus faodaidh cus dheth sèid cronach adhbhrachadh agus eadhon a bhith a ’mùchadh ar sreathan DNA, a’ leantainn gu aillse agus galairean cronail eile, "arsa Villacorta.

Teas detox

Ma tha tì uaine is dubh cuideachail nan cruth fìor-ghlan aca fhèin, a bheil bun-os-cionn ris na pocannan sin air an comharrachadh gu sònraichte airson detox?

"Tha tì detox sònraichte a’ tabhann bhuannachdan a bharrachd anns na grìtheidean a bharrachd, "arsa Villacorta. Ann an luibhean mar lemongrass, ginger, dandelion, agus cluaran bainne tha togalaichean a thathas ag ràdh a bheir taic do ghrùthan fallain, aon de na h-organan sin a tha os cionn do phròiseas detoxifying nàdurrach. Thathas cuideachd air dearbhadh gu bheil ginger a ’lughdachadh cuideam oxidative taobh a-staigh an grùthan, a tha gu neo-dhìreach a’ cuideachadh an organ le bhith a ’coileanadh a dhleastanas glanaidh nas èifeachdaiche, tha e ag ràdh.

Is e aon rud air am bu chòir sùil a chumail a-mach ann an tì detox, ge-tà, a tha cumanta-agus luibheach laxative-senna. “Is e aon phàirt de detoxing glanadh an intestines, agus tha senna a’ toirt taic don phròiseas seo, "tha e a’ mìneachadh. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith cuideachail mar dheoch oidhche geàrr-ùine, faodaidh senna a ghabhail ro fhada a bhith ag adhbhrachadh cuir a-mach, a’ bhuineach, mì-chothromachadh electrolyte, agus dìth uisge. Ma tha thu a ’faireachdainn gun stad thu, cuir a-steach tì senna airson beagan oidhcheannan (tha Villacorta a’ moladh gluasad mìn organach organach traidiseanta). Ach cùm ri seòrsachan gun senna airson do chupa àbhaisteach.

Mar a gheibh thu na buannachdan slàinte as motha bho thì

Tha an dithis luchd-beathachaidh ris an do bhruidhinn sinn ag aontachadh gum faod òl tì nuair a dhùisgeas tu agus ron leabaidh do shiostam a chuideachadh gus ath-nuadhachadh agus socair, a rèir dè am measgachadh a thaghas tu. Ma tha thu dèidheil air tì, obraich ann am beagan chupan tron ​​latha: Mura h-eil thu mothachail air caffeine, is dòcha gum faod thu còig gu seachd cupannan a làimhseachadh gach latha gun droch bhuaidhean àicheil sam bith, arsa Lagano.

Ma roghnaicheas tu detox tì fheuchainn, chan e an rud as cudromaiche an seòrsa tì fallain a thaghas tu - is e an rud eile a bhios thu ag ithe: "Chan urrainn dha tì a bhith ach cungaidh-leigheis agus detoxifying mura h-eil an daithead agad a’ toirt cìs air an t-siostam agad, a tha tha a ’mhòr-chuid de bhiadh Ameireaganach ciontach,” arsa Lagano. Gus an corp agad a dhì-ghalarachadh, gearradh biadh air a ghiullachd agus air a frioladh, agus suas na tha thu a ’faighinn de mheasan, glasraich, gràinnean slàn, pròtanan lean, agus geir anti-inflammatory mar avocados agus almoin, arsa Villacorta. Cho luath ‘s a bhios an daithead agad glan agus socair air do bhodhaig, faodaidh tì detoxifying tòiseachadh air gnìomhachd organ nàdarra a neartachadh.

Mar sin dè na teathaichean detox as fheàrr a thaghadh? Ma tha thu dha-rìribh ag amas air teatox tòiseachaidh is stad (seach dìreach a bhith a ’toirt a-steach tì detox a-steach don daithead agad), thoir sùil air prògraman mar SkinnyMe Tea, a bheir seachad pasganan 14- no 28-latha de dhuilleag àrd-inbhe, sgaoilte. luibhean gu cas. No sàbhail beagan airgid agus feuch aon de na ceithir seòrsaichean detoxifying sin far na sgeilp, air a mholadh le Lagano agus Villacorta.

1. Tì dandelion: Bidh dandelion a ’toirt taic do ghnìomhachd grùthan le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh tocsainnean agus ath-stèidheachadh uisgeachadh agus cothromachadh electrolyte (Medicinals Traidiseanta EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Tì lemon no ginger: Tha an tì ath-bheothachaidh seo math airson a ’mhadainn oir dùisgidh an ìre aotrom de chaffeine thu gun a bhith a’ milleadh milleadh air do stamag. A bharrachd air an sin, tha buannachdan slàinte ginger a ’toirt a-steach lughdachadh sèid agus smachd a chumail air siùcar fala, gus am bi thu a’ faireachdainn math ag òl an tì socair seo. (Twining's Lemon & Ginger, $ 3; twiningsusa.com)

3. Tì gluasadach: A bharrachd air na teachdaireachdan brosnachail air a h-uile baga tì, tha am measgachadh tì sònraichte Yogi seo a ’toirt a-steach burdock agus dandelion gus do ghrùthan a chuideachadh, agus dearcan aiteann gus gnìomhachd nan dubhagan agad a neartachadh (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Tì uaine Lemon Jasmine: Le chamomile agus mint gus an siostam a shocrachadh, tha Villacorta a ’moladh cupa ron leabaidh. A bharrachd air an sin, tha susbaint àrd vitimín C ann a ’ciallachadh gu bheil e làn de antioxidants (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Lèirmheas airson