An fhìrinn mu dheidhinn probiotics

Susbaint

• Lèirmheas airson

Le 70 sa cheud de dhìonan nàdurrach do bhodhaig ri lorg anns an t-sgoltadh, tha e soilleir gu bheil mòran bruidhinn an-diugh mu na buannachdan a tha an lùib probiotics. Tha mòran hype ann cuideachd. Tha e cudromach tuigsinn dè a ’phàirt a th’ aig probiotics cuideachail nad daithead fallain. Gus cuideachadh le bhith a ’sgaradh an saidheans bhon raon reic, thionndaidh sinn chun Dr. Michael Shahani, Stiùiriche Gnìomhachd Cultar Nebraska, a nochd 10 rudan a bu chòir dhut a bhith eòlach air probiotics.

1. Chan eil a h-uile bacteria air a chruthachadh co-ionann. Chan eil a h-uile bacteria dona. Gu dearbh, feumaidh sinn bacteria math airson a bhith beò. Canar bacteria "probiotic" riutha sin. Tha am facal "probiotic" a ’ciallachadh" airson beatha. "

2. "Tha e BEÒ!" [cuir a-steach guth iomchaidh an Dr Frankenstein] Bidh probiotics ag obair oir tha iad nam bacteria beò a dh ’fheumas a bhith a’ soirbheachadh ann an sgoltadh daonna.

3. Feumaidh probiotics TLC. Na dèan droch dhìol air do probiotics-iogart, kefir, picil, sauerkraut, msaa. Cùm iad fionnar is tioram gus am bi iad beò nuair a thig iad a-steach don bhodhaig agad. Airson na toraidhean as fheàrr agus airson stòradh fad-ùine, feumar a ’mhòr-chuid de probiotics a chumail fuarachaidh.

4. Faodaidh tu sabaid galair le biadh. Bidh probiotics a ’cuir às agus eadhon a’ cuideachadh le bhith a ’marbhadh bacteria cronail mar salmonella agus E. coli.

5. Tha sinn cus - ach na gabh dragh, tha e ceart gu leòr. Tha barrachd bacteria agad nad bhroinn na tha ceallan anns a ’chòrr de do bhodhaig! Tha timcheall air 100 trillean bacteria anns an t-sgoltadh aca a tha a ’riochdachadh deich uiread nas motha na an àireamh de cheallan anns a’ bhodhaig.

6. Bi faiceallach mu imposters probiotic. Tha eadar-dhealachadh mòr ann an probiotics reic. Is dòcha nach bi àireamhan gu leòr de bacteria beò ann an cuid de thoraidhean gus an dèanamh èifeachdach, agus is dòcha nach bi cuid eile a ’faighinn deagh chùram, ag adhbhrachadh gu bheil an àireamh de bacteria beò air an leubail ceàrr. Coimhead airson na "cultaran beò & gnìomhach," no LAC, ròn air an toradh. Stèidhich Comann Nàiseanta Iogart ròn a tha furasta aithneachadh air bileag toraidh gus an urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil thu a ’faighinn toradh càileachd a tha a’ coinneachadh ris na h-ìrean as àirde airson stuthan-leigheis probiotic.

7. Tha do bhodhaig brimming le bacteria. Tha 2 gu 4 punnd de bhitheagan anns a ’bhodhaig aig an duine cuibheasach! Taobh a-staigh gach duine tha coloinidh beò, beò de gach cuid bacteria buannachdail agus cronail. Tha a ’mhòr-chuid de na bacteria sin a’ fuireach anns an t-slighe cnàmhaidh (ged a lorgar cuid ann an àiteachan eile, mar am beul, amhach, agus craiceann), agus bidh iad a ’coileanadh ghnìomhan riatanach airson daoine, leithid cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos biadh.

8. Rugadh thu le probiotics. Tha daoine fallain air am breith le bacteria math mar-thà anns na caolan aca. Ach air sgàth droch dhaithead, antibiotaicean, agus factaran eile, is dòcha gum feum sinn cur-ris probiotic gus na bacteria fallain a chumail nar gut mar a bhios sinn a ’fàs nas sine.

9. Tha barrachd bhuannachdan aig bacteria taing dhut smaoineachadh. Chan e a-mhàin gu bheil bacteria math riatanach airson cnàmhadh fallain, tha barrachd is barrachd rannsachaidh a ’sealltainn gum faod bacteria math cuideachadh le bhith a’ sabaid bho ghalaran “dòigh-beatha” leithid lobhadh fiacail, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, agus reamhrachd.

10. Is e rannsachadh an aon fhìor dhearbhadh air toradh àrd-inbhe. Tha e cudromach a bhith a ’coimhead airson toraidhean le taic bho sgrùdadh saidheansail càileachd. Chan eil bileag sùbailte no beagan sgrùdaidhean cùise no theisteanasan gu leòr. Agus cuimhnich: Tha diofar shreathan buannachdail airson diofar sheòrsaichean suidheachadh.Coimhead airson an cuideam sònraichte a tha sgrùdaidhean clionaigeach air sealltainn gu bheil e buannachdail airson do staid. Mar eisimpleir, tha Oilthigh Maryland a ’moladh a bhith a’ cleachdadh probiotics anns a bheil an strain Lactobacillus acidophilus airson a bhith a ’làimhseachadh ghalaran giosta, a’ moladh 1 gu 10 billean cultaran gach latha.

Lèirmheas airson