Colitis ulcerative agus cuideam: Dè an ceangal a th ’ann?

Susbaint

• An urrainn dha cuideam colitis ulcerative adhbhrachadh?
• A ’dèiligeadh ri cuideam agus colitis ulcerative

Sealladh farsaing

Ma tha colitis brùideil ort, is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near do na comharraidhean agad nuair a dh’ fhairicheas tu tachartas duilich. Chan eil seo nad cheann. Is e cuideam aon de na factaran a tha a ’cur ri lasachadh colitis, còmhla ri cleachdaidhean smocadh tombaca, daithead, agus an àrainneachd agad.

Tha colitis ulcerative na ghalar fèin-dìonach a tha a ’toirt buaidh air a’ bhroinn mhòr (ris an canar cuideachd an colon agad). Bidh an galar seo a ’tachairt nuair a bhios siostam dìon na bodhaig a’ toirt ionnsaigh air ceallan fallain sa choloin. Bidh an siostam dìon dìonach seo ag adhbhrachadh sèid anns a ’choloin, a’ leantainn gu colitis ulcerative. Tha cuideam a ’brosnachadh freagairt coltach ris.

Tha e comasach rian a chumail air comharraidhean colitis ulcerative agus faochadh a thoirt do lasachaidhean le làimhseachadh. Ach, dh ’fhaodadh gum bi do chomas air comharraidhean colitis ulcerative a riaghladh an urra ri dè cho math‘ s a stiùireas tu cuideam.

An urrainn dha cuideam colitis ulcerative adhbhrachadh?

Bidh do bhodhaig a ’dèiligeadh ri tachartasan duilich le bhith a’ cur air bhog freagairt sabaid-no-iteig. Is e freagairt nàdarra a tha seo do chuideam a bhios ag ullachadh do bhodhaig gus teicheadh ​​bho shuidheachadh àrd-chunnart no dèiligeadh ri bagairt a thathas a ’faicinn.

Rè an fhreagairt seo, tha rud no dhà a ’tachairt:

• bidh do bhodhaig a ’leigeil ma sgaoil hormona cuideam ris an canar cortisol
• bidh do bhruthadh-fala agus ìre cridhe ag àrdachadh
• bidh do bhodhaig a ’meudachadh cinneasachadh adrenaline, a bheir lùth dhut

Bidh am freagairt seo cuideachd a ’brosnachadh an t-siostam dìon agad. Mar as trice chan e freagairt àicheil a tha seo, ach faodaidh e a bhith na dhuilgheadas ma tha colitis brùideil ort. Bidh siostam dìon brosnachail a ’leantainn gu barrachd sèid air feadh do bhodhaig, a’ toirt a-steach do choloin. Mar as trice tha an t-àrdachadh seo sealach, ach dh ’fhaodadh e fhathast gluasad suas colitis ulcerative a bhrosnachadh.

Ann an sgrùdadh bho 2013, choimhead luchd-rannsachaidh airson ath-chraoladh ann an 60 neach le galar inflammatory bowel (galar Crohn no colitis ulcerative) ann an dìoladh. De na 42 com-pàirtichean aig an robh ath-chraoladh, bha cuideam air 45 sa cheud an latha mus do thòisich iad.

Ged a dh ’fhaodadh cuideam a bhith an urra ri lasachadh air comharraidhean, chan eilear den bheachd an-dràsta gu bheil cuideam ag adhbhrachadh colitis brùideil. An àite sin, tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil cuideam nas miosa. Chan eil fios cinnteach dè an fhìor adhbhar a th ’ann an colitis ulcerative, ach tha barrachd cunnart ann an cuid de dhaoine airson a’ chumha seo a leasachadh. Tha seo a ’toirt a-steach daoine fo aois 30 no daoine a tha aig aois meadhan aois agus daoine le eachdraidh teaghlaich de colitis ulcerative.

A ’dèiligeadh ri cuideam agus colitis ulcerative

Gus lasachaidhean colitis brùideil a lughdachadh, chan eil e an-còmhnaidh gu leòr do chungaidh-leigheis (ean) a ghabhail agus cumail ri plana leigheis an dotair agad. Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail dòighean a lorg gus an ìre cuideam agad a lughdachadh. Seo cuid de ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam:

1. Meditate: Feuch aon de na h-aplacaidean meòrachaidh as fheàrr den bhliadhna mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu.
2. Dèan yoga: Chan eil agad ach beagan àite airson a bhith a ’sìneadh a-mach. Seo sreath tòiseachaidh.
3. Feuch biofeedback: Faodaidh tu faighneachd don dotair agad mu biofeedback. Faodaidh an nondrug therapy seo teagasg dhut mar a chumas tu smachd air do ghnìomhan bodhaig. Mar thoradh air an sin, ionnsaichidh tu mar as urrainn dhut do ìre cridhe ìsleachadh agus teannachadh fèithean a leigeil ma sgaoil nuair a tha thu fo uallach.
4. Thoir an aire ort fhèin: Tha fèin-chùram na fheart cudromach ann a bhith a ’lughdachadh cuideam. Dèan cinnteach gum faigh thu co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche. Faodaidh ionnsachadh mar a chanas tu cuideachd cuideam a lughdachadh. Nuair a ghabhas tu ri cus dhleastanasan, faodaidh tu a bhith fo uallach agus fo uallach.
5. Eacarsaich: Bidh eacarsaich a ’brosnachadh an eanchainn agad gus neurotransmitters a leigeil ma sgaoil a bheir buaidh air do shunnd agus a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh trom-inntinn agus iomagain. Tha eacarsaich cuideachd a ’toirt buaidh anti-inflammatory. Amas air 30 mionaid de ghnìomhachd chorporra co-dhiù trì gu còig tursan san t-seachdain.