Beachdan saor-làithean agus siubhal dha daoine le spondylitis ankylosing

Susbaint

• Molaidhean siubhail
• Glèidh do thuras nuair a tha thu a ’faireachdainn cho math dhut
• Inntinn do meds
• Dealbhaich mar a gheibh thu timcheall
• Gabh buannachd bho thaic puirt-adhair is taigh-òsta
• Tagh taigh-òsta gu ciallach
• Fuirich air an bandwagon ithe fallain
• Cùm a ’gluasad
• Àiteachan math airson tadhal
• Vegas, pàisde!
• An Grand Canyon
• Retreat spà
• An loidhne bun

Ma tha thu dèidheil air glob-trot fhathast a ’faireachdainn gum feum thu ath-thòiseachadh ann am planaichean siubhail oir tha spondylitis ankylosing (AS) agad, smaoinich a-rithist. Ged is dòcha gum feum thu ath-sgrùdadh a dhèanamh air do chlàr-ama gus an cunnart bho lasair a lughdachadh, cha leig thu leas a dhol suas. An ath thuras a tha thu deiseil gus na pocannan agad a phacadh, smaoinich air na molaidhean saor-làithean AS-càirdeil seo agus cinn-uidhe a dh’fhaodadh a bhith ann.

Molaidhean siubhail

Co-dhiù a tha thu a ’siubhal air plèana, rèile no muir, cum na molaidhean seo ann an cuimhne:

Glèidh do thuras nuair a tha thu a ’faireachdainn cho math dhut

Ged a dh ’fhaodas comharraidhean AS tachairt aig àm sam bith, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air lasraichean ann an aimsir tais no nuair a bhios an aimsir ag atharrachadh bho bhith teth gu fuar. Cum do luchd-brosnachaidh ann an cuimhne nuair a bhios tu a ’dealbhadh turas.

Mar eisimpleir, ma tha fios agad gu bheil thu buailteach a bhith a ’lasadh tro mhìosan fuar a’ gheamhraidh, chan e turas sgithidh san Fhaoilleach an roghainn as fheàrr. Mas e sìde teth, tais a bhrosnaicheas do phian, seachain an Ear-dheas agus gnàth-shìde thropaigeach as t-samhradh nuair a bhios an teòthachd ag èirigh.

Inntinn do meds

Gabh clàr de na cungaidhean agad gus dèanamh cinnteach gu bheil barrachd air gu leòr agad gus do fhaighinn tron ​​turas agad. Pacaich gu leòr airson beagan làithean a bharrachd gun fhios nach bi dàil siubhail ann.

Tha cuid de dhrogaichean òrdugh AS mar stuthan fo smachd agus dh ’fhaodadh gum feum iad nota dotair a ghiùlan. Faigh òrdugh cungaidh a bharrachd bhon dotair agad gun fhios nach caill thu do bhuinn. Dearbhaich àiteachan is poileasaidhean bùth-leigheadaireachd anns a ’bhaile-uidhe agad, gu sònraichte ma tha thu a’ siubhal gu dùthaich eile.

Na pacaich na cungaidhean agad nad bhagannan, oir faodaidh bagannan a dhol air chall airson làithean. Thoir na cungaidhean agad leat nuair a bhios tu a ’siubhal air ais agus air adhart chun cheann-uidhe agad.

Is dòcha gu feum cuid de chungaidh-leigheis paca deighe agus baga inslithe gus fuireach obrachail.

Dealbhaich mar a gheibh thu timcheall

Is e deagh bheachd a th ’ann dealbhadh mar a gheibh thu bho àite gu àite aon uair‘ s gun ruig thu do cheann-uidhe. Bidh cuid de chompanaidhean chàraichean air màl a ’tabhann càraichean siubhail ruigsinneach. Bidh a ’mhòr-chuid de thaighean-òsta a’ tabhann seirbheis shuttle gu agus bho phuirt-adhair, stèiseanan rèile, puirt turais, agus puingean inntinneach.

Ma bhios tòrr coiseachd an sàs, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann an cathair còmhdhail, no faighnich don neach-ionaid siubhail no concierge taigh-òsta agad am bi cathair-cuibhle ri fhaighinn.

Gabh buannachd bho thaic puirt-adhair is taigh-òsta

Bidh puirt-adhair, stèiseanan rèile agus puirt turais a ’tabhann seirbheisean siubhail ciorraim. Faodaidh seirbheisean a bhith a ’toirt a-steach preboarding, escorts motor, cathraichean-cuibhle, agus suidheachain ruigsinneach. Cuir fios chun chompanaidh-adhair, companaidh rèile no loidhne turais agad airson stiùireadh air mar a chuireas tu na seirbheisean sin air dòigh.

Tagh taigh-òsta gu ciallach

A rèir mar a tha thu a ’faireachdainn, is dòcha gun caith thu mòran ùine san taigh-òsta agad. Mura h-urrainn dhut seòmar a ghlèidheadh ​​air a ’chiad làr, iarr seòmar faisg air àrdaichear. Coimhead airson na goireasan a bharrachd seo:

• amar gus an urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh gu socair gun a bhith a ’cur cuideam air do joints
• fuaradair san t-seòmar agad gus cungaidhean, greimean-bìdh fallain, agus uisge a stòradh
• taigh-bìdh air an làrach no, nas fheàrr fhathast, seirbheis seòmar airson amannan nach bi thu suas ri siubhal fada airson biadh
• luchd-obrach deasg aghaidh ruigsinneach no concierge gus do chuideachadh le bhith a ’cur air dòigh seirbheisean gluasaid

Na fuirich gus an ruig thu gus faicinn dè na seirbheisean a tha rim faighinn. Cuir fòn air adhart.

Fuirich air an bandwagon ithe fallain

Tha e buailteach a bhith a ’tilgeil rabhadh daithead don ghaoith agus a’ gabhail tlachd fhad ‘s a tha thu air saor-làithean, ach chan eil e glic ma tha AS agad. Bidh biadhan àrd ann an geir agus calaraidhean cuideachd buailteach a bhith inflammatory agus dh ’fhaodadh iad leantainn gu lasair. Ged a tha e ceart gu leòr tlachd fhaighinn bho àm gu àm, feuch ri cumail ris a ’phlana ithe fallain àbhaisteach agad. Fuirich le deagh uisgeachadh agus cùm greimean-bìdh fallain agus uisge ri làimh.

Cùm a ’gluasad

Eadhon ged a tha saor-làithean na àm airson fois a ghabhail, sabaid ris an ìmpidh a bhith a ’suidhe ri taobh na linne airson uairean a-thìde. Faodaidh a bhith fhathast airson amannan fada leantainn gu stiffness agus pian.

Ma tha seòmar-suidhe air a ’chlàr-obrach agad, bi cinnteach gun èirich thu agus gluais timcheall air co-dhiù 5 gu 10 mionaidean gach uair a thìde. Gabh cuairt, sìneadh, no falbh airson snàmh goirid gus do fhuil a phumpadh agus na fèithean is na joints agad sùbailte.

Àiteachan math airson tadhal

Cha leig thu a leas siubhal fada gus saor-làithean a mhealtainn. Tha mòran dhaoine tarraingeach anns na dachaighean aca nach fhaca iad a-riamh. Ma tha thu nas comhfhurtail a bhith a ’fuireach faisg air an taigh agus a’ cadal anns an leabaidh agad fhèin, faigh tlachd bho “staycation.” Rannsaich an eadar-lìn airson cinn-uidhe mòr-chòrdte anns a ’bhaile agad no faisg air. Bidh a ’mhòr-chuid a’ tabhann àiteachan-fuirich ciorraim.

Ach, ma tha thu airson siubhal làidir, smaoinich air na cinn-uidhe AS-càirdeil seo:

Vegas, pàisde!

Tha, tha Las Vegas ainmeil airson a bhith fuaimneach, astar luath agus làn beatha. Ach tha e cuideachd ann an Nevada, aon de na stàitean as tais san dùthaich. Agus tha barrachd ann an Las Vegas na innealan slot agus pàrtaidhean fad na h-oidhche. Tha mòran de ionadan turasachd Las Vegas uile-in-ghabhalach agus a ’tabhann seallaidhean sìtheil agus oasis socair air falbh bho Stiall Las Vegas.

An Grand Canyon

Tha Arizona na stàit eile a tha aithnichte airson a dìth taiseachd. Agus tha e na dhachaigh don Grand Canyon, aon de na làraich as inntinniche anns na Stàitean Aonaichte. Ged is dòcha nach bi a bhith a ’coiseachd an canyon air cùl asail air a’ chlàr-gnothaich agad, is dòcha gum faigh thu tlachd às na seallaidhean iongantach bho balcony an taigh-òsta agad dìreach mar a dh ’fheumas tu gus ath-nuadhachadh.

Retreat spà

Is e ratreut spà an tiodhlac pampering mu dheireadh as urrainn dhut a thoirt dhut fhèin. Bidh a ’mhòr-chuid de ionadan-turasachd spà ag amas air sunnd agus ùrachadh iomlan, dà fheart a tha deatamach airson fuireach cho math‘ s a ghabhas ma tha suidheachadh leantainneach ort.

Mar as trice bithear a ’tabhann la carte airson leigheasan spà. Tagh leigheasan socair mar aodann, pedicure, no aromatherapy. Cleachd rabhadh le massage, ge-tà. Ged is e làimhseachadh AS cumanta a th ’ann, cha bu chòir a dhèanamh ach le cuideigin a tha air an trèanadh gus an t-suidheachadh a làimhseachadh.

An loidhne bun

Is e saor-làithean rudeigin a tha a ’coimhead air adhart. Na toir seachad e ma tha AS agad. Le beagan ullachaidh agus rannsachaidh, faodaidh an ùine saor-làithean agad a bhith tlachdmhor agus socair.

Nuair a bhios tu a ’siubhal, tha sùbailteachd deatamach. Cùm do chlàr-gnothaich siùbhlach, agus leig le do bhodhaig a bhith na iùl agad. Gabh fois nuair a dh ’fheumas tu, na sguab an stuth beag, agus cuimhnich gun còrd an sealladh riut!