Carson a tha valerian agus ciamar a ghabhas thu e

Susbaint

• Carson a tha e
• 1. Duilgheadas cadail agus sgìth inntinn
• 2. Strus, irritability agus imcheist
• 3. Cladhadh inntinn agus dìth fòcas
• 4. Comharran menopause
• 5. Cramps menstrual
• Mar a ghabhas thu valerian

Tha Valerian na lus leigheis bhon teaghlach valerianaceae, ris an canar cuideachd valerian, valerian-das-boticas no valerian fiadhaich, agus a tha air a chleachdadh gu mòr airson a bhith a ’làimhseachadh insomnia, iomagain agus fois.

Is e ainm saidheansail an lus seo Valeriana officinalis agus gheibhear iad ann an stòran bìdh slàinte, bùthan-leigheadaireachd agus cuid de mhòr-bhùthan, ann an cruth freumhaichean tiormaichte gus infusions, ola no capsalan a dhèanamh.

Carson a tha e

Leis gur e tranquilizer nàdurrach a th ’ann, faodar valerian a chleachdadh mar làimhseachadh nàdarra airson grunn eas-òrdughan leithid:

1. Duilgheadas cadail agus sgìth inntinn

Tha an stuth gnìomhach ann an searbhag valerian, valeric, a ’toirt buaidh air gnìomhachd cheallan neoni, a’ toirt buaidh shocair, a bhith comasach air an ùine a bheir e air duine cadal a lughdachadh.

2. Strus, irritability agus imcheist

Tha stuthan aig Valerian a dh ’fhaodas eadar-obrachadh le neurotransmitters sedative ann am bodhaig an duine, ris an canar GABA, a lùghdaicheas comharran cuideam agus iomagain, mar eisimpleir.

Ach, chan eil valerian èifeachdach ann an làimhseachadh iomagain coitcheann, anns a ’chùis seo tha e air leth iomchaidh eòlaiche-inntinn a shireadh gus cuideachadh le làimhseachadh an t-siognal seo.

3. Cladhadh inntinn agus dìth fòcas

Bidh cuibhreann Valerian a ’meudachadh dùmhlachd GABA agus tha seo a’ lughdachadh irioslachd agus iomagain, agus mar sin tha faireachdainn sgìth agus dìth giorrachadh buailteach a bhith a ’lughdachadh, leis gu bheil faireachdainn faochadh aig an neach.

4. Comharran menopause

Tha Valeria air a chleachdadh gu farsaing airson a bhith a ’brosnachadh cadal agus a’ leasachadh càileachd cadail air an oidhche. Air sgàth seo, còmhla ris a ’bhuaidh shocair aige, tha valerian èifeachdach airson comharraidhean menopausal, gu sònraichte air an oidhche, far a bheil boireannaich ag aithris flasan teth agus fallas dian.

5. Cramps menstrual

Tha togalaichean anti-spasmolytic agus socair aig Valerian, a lùghdaicheas neart spasms agus giorrachadh a tha coltach ri cramps menstrual, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a ’chomharra seo.

Mar a ghabhas thu valerian

Faodar Valerian a ghabhail ann an cruth tì no ithe ann an capsalan, ge-tà, airson làimhseachadh sònraichte tha na capsalan nas sàbhailte, oir san dòigh seo faodaidh smachd nas motha a bhith aig an neach air na tha iad ag ithe.

Faodaidh an ìre de valerian atharrachadh a rèir a ’chomharra, a dh’ fhaodadh a bhith:

• Gus piseach a thoirt air cadal: Thathas a ’moladh 450 mg uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, tha buaidh an làimhseachaidh nas èifeachdaiche às deidh an treas seachdain de chleachdadh;
• Cladhadh inntinn agus dìth fòcas: Faodar 100 mg, aon uair san latha, a faireachdainn às deidh a ’chiad seachdain;
• Lùghdaich cuideam: 300 gu 450 mg gach latha, air a roinn ann an trì dòsan tron ​​latha, an-còmhnaidh le biadh;
• Comharraidhean menopause: 255 mg trì tursan san latha, tha toraidhean cudromach air an sealltainn timcheall air 8 seachdainean às deidh toiseach an làimhseachaidh;
• Lùghdachadh cramps menstrual: 225 mg trì tursan san latha, tha an lùghdachadh ann am pian follaiseach bhon dàrna cearcall menstrual.

A dh ’aindeoin gur e cungaidh-leigheis nàdurrach a th’ ann agus le glè bheag de bhuaidhean a chaidh aithris, bu chòir luibh-eòlaiche a bhith a ’moladh valerian, oir ann an cus dòsan faodaidh e crith, ceann goirt, lathadh, hallucinations, neo-sheasmhachd tòcail, a’ bhuineach agus faireachdainn de “hangover”.

Cha bu chòir Valerian a chleachdadh cuideachd nuair a tha thu trom agus ann am broilleach. A bharrachd air an sin, leis gum faodar buaidh a thoirt air comas ath-bhualadh, cha bu chòir dha a bhith a ’draibheadh ​​no ag òl deoch làidir às deidh dha an stuth a ghabhail no an tì òl.