Comharraidhean cuideam tòcail

Susbaint

• Comharraidhean cuideam tòcail
• Prìomh adhbharan cuideam tòcail
• Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Bidh cuideam tòcail a ’tachairt nuair a bhios an neach a’ cur cus cuideam air fhèin no a ’cur cus dhùilean air fhèin, agus faodaidh sin leantainn gu frustrachas, mì-riarachas le beatha agus sgìth inntinn, mar eisimpleir.

Tha an seòrsa cuideam seo air adhbhrachadh, sa mhòr-chuid, le factaran a-staigh, ach faodaidh e cuideachd a bhith air a phiobrachadh le factaran bhon taobh a-muigh, leithid ciudhaichean, trafaic agus gnàthachadh air a shlaodadh, mar eisimpleir, a dh ’fhaodadh comharraidhean corporra adhbhrachadh, leithid ìre cridhe nas àirde, mar eisimpleir , agus saidhgeòlasach, leithid gluasadan mood, mì-thèarainteachd agus aonaranachd sòisealta.

Comharraidhean cuideam tòcail

Bidh comharran cuideam tòcail a ’nochdadh air sgàth dragh mòr mu chuspair no gnìomhachd sònraichte, agus mar as trice tha iad co-cheangailte ri measadh sòisealta, a bheir air an neach tòrr cuideam a chuir air fhèin. Mar sin, is iad na prìomh chomharran co-cheangailte ri cuideam tòcail:

• Duilgheadas ann am fèin-gabhail;
• Mì-riarachas le beatha;
• Bròn;
• Leth-oireachd shòisealta;
• Atharrachaidhean ann an mood;
• Sgìth;
• Dìth miann;
• Buannachd no call cuideam;
• Ceann goirt;
• Insomnia no cadal glè shàmhach;
• Ìre cridhe àrdachadh agus cuideam fuil;
• Atharrachaidhean gastrointestinal, le comas air constipation no a ’bhuineach;
• Irioslachd;
• Aimhreit agus caoineadh furasta;
• Imcheist agus iomagain;
• Call fuilt;
• Duilgheadas a ’dìreadh.

Tha e cumanta dha daoine aig a bheil cuideam tòcail duilgheadas a bhith aca a bhith a ’dèiligeadh ris na toraidhean, eadhon ged a tha iad deimhinneach, leis gu bheil mothachadh mòr aca air fèin-chàineadh, a tha gam fàgail gu tric a’ faireachdainn iomagaineach agus sàraichte san obair agus leotha fhèin.

Tha e cudromach gun tèid mothachadh a dhèanamh air an cuideam tòcail agus, mar sin, faodar an làimhseachadh a thòiseachadh, a ’cuideachadh an neach gus beatha nas aotroime a bhith aige agus gun uimhir de dh’ iarrtasan.

Prìomh adhbharan cuideam tòcail

Tha cuideam tòcail air adhbhrachadh gu ìre mhòr le factaran a-staigh, leithid toraidhean pearsanta agus mì-riarachas le beatha no leat fhèin, ach faodaidh tachartasan taobh a-muigh a bhith fàbharach dha cuideachd, leithid duilgheadasan slàinte san teaghlach, trafaic, ciudhaichean agus gnàth-chleachdadh trom, mar eisimpleir.

Tha an seòrsa cuideam seo nas cumanta ann an daoine air a bheil eagal mu mheasadh sòisealta agus nach urrainn fois a ghabhail, agus mar as trice thathas a ’nochdadh gu bheil seiseanan leigheas-inntinn air an cumail gus am bi fiosrachadh tòcail air a bhrosnachadh.

Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Tha an làimhseachadh airson cuideam tòcail ag amas air adhbhar cuideam a chomharrachadh agus gnìomhan a dhèanamh a bhrosnaicheas fois, leithid gnìomhan corporra, coiseachd sa phàirc no a dhol gu cofaidh le caraidean, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, faodar faochadh a thoirt air comharran cuideam tòcail tro bhith a ’cleachdadh tranquilizers nàdurrach no tranquilizers a chaidh an reic sa bhùth-chungaidhean, ach a bu chòir a bhith air an comharrachadh leis an dotair, mas fheàrr.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachadh bho eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn a shireadh, oir tha e cudromach obrachadh air an adhbhar airson cuideam agus tuigse tòcail a leasachadh, mar eisimpleir, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich agus a ’lughdachadh an eallach ort fhèin.

Faodar a mheas cuideachd gu bheil biadh càirdeil nuair a thig e gu faochadh fhaireachdainnean, mar sin seo na bu chòir ithe gus dèiligeadh ri cuideam:

Ionnsaich mar a dh ’aithnicheas tu cuin a bhios cuideam ag adhbhrachadh ionnsaighean fearg gu tric a dh’ fhaodadh a bhith na dhuilgheadas saidhgeòlach ris an canar Hulk Syndrome.