Buannachdan bhiotamain B6 ann an leatrom

Susbaint

• 1. Cuir an aghaidh tinneas agus cuir a-mach
• 2. Leasaich an siostam dìon
• 3. Thoir seachad lùth
• 4. Cuir casg air trom-inntinn postpartum
• Biadh beairteach ann an vitimín B6
• Leigheasan agus leigheasan le vitimín B6

Tha grunn bhuannachdan slàinte ann an bhiotamain B6, ris an canar cuideachd pyridoxine. Tha e cudromach ìrean fallain de seo a chumail suas nuair a tha thu trom, oir, a bharrachd air sochairean eile, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh nausea agus vomiting, a tha cumanta san ìre seo, agus tha e cuideachd a ’lughdachadh coltachd gum bi am boireannach trom a’ fulang le trom-inntinn postpartum .

A dh ’aindeoin gu bheil e furasta a lorg ann am biadh mar bananathan, buntàta, cnothan calltainn, plumaichean agus spinach, ann an cuid de chùisean, faodaidh an gynecologist a bhith a’ moladh gun cuir thu ris a ’bhiotamain seo, oir faodaidh na feartan aige a bhith buannachdail don torrachas:

1. Cuir an aghaidh tinneas agus cuir a-mach

Faodaidh vitimín B6, ann an dòsan eadar 30 agus 75 mg, cuideachadh le bhith a ’lughdachadh nausea agus vomiting rè torrachas.

Chan eil fios fhathast dè an dòigh anns a bheil pyridoxine ag obair, ach tha fios gum bi e ag obair ann an ceàrnaidhean den phrìomh shiostam nèamhach a tha an urra ri nausea agus vomiting.

2. Leasaich an siostam dìon

Tha pàirt cudromach aig vitimín B6 ann a bhith a ’riaghladh freagairt an t-siostam dìon do ghalaran sònraichte, le bhith comasach air comharran an t-siostam dìon a mheadhain.

3. Thoir seachad lùth

Bidh vitimín B6, a bharrachd air vitamain eile den fhillte B, a ’dol an sàs anns an metabolism, ag obair mar coenzyme ann an grunn ath-bheachdan, a’ cur ri cinneasachadh lùth. A bharrachd air an sin, tha e cuideachd a ’gabhail pàirt ann an synthesis neurotransmitters, cudromach airson obrachadh ceart an t-siostam nearbhach

4. Cuir casg air trom-inntinn postpartum

Bidh vitimín B6 a ’cur ri leigeil ma sgaoil neurotransmitters a bhios a’ riaghladh fhaireachdainnean, leithid serotonin, dopamine agus searbhag gamma-aminobutyric, a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh mood agus a ’lughdachadh cunnart boireannaich a tha a’ fulang le trom-inntinn postpartum.

Biadh beairteach ann an vitimín B6

Gheibhear bhiotamain B6 ann am measgachadh farsaing de bhiadhan, leithid bananathan, watermelons, iasg mar bradan, cearc, grùthan, carran-creige agus cnothan calltainn, plumaichean no buntàta.

Faic barrachd bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín B6.

Leigheasan agus leigheasan le vitimín B6

Cha bu chòir cungaidhean bhiotamain B6 a ghabhail ach le boireannaich a tha trom le leanabh ma tha an dotair agad a ’moladh.

Tha grunn sheòrsaichean de stuthan vitimín B6 ann, a dh ’fhaodadh a bhith anns an stuth seo leotha fhèin no ann an co-bhonn le vitamain agus mèinnirean eile a tha freagarrach airson torrachas.

A bharrachd air an sin, tha cungaidhean sònraichte ann cuideachd airson faochadh a thoirt air nausea agus vomiting, co-cheangailte ri dimenhydrinate, leithid Nausilon, Nausefe no Dramin B6, mar eisimpleir, nach bu chòir a chleachdadh ach ma tha an obstetrician a ’moladh.