SHAPE Up na seachdain seo: a h-uile càil a ’dannsa leis na reultan, an fhìor dhìomhaireachd gu sgeulachdan sgìth agus barrachd sgeulachdan teth

Susbaint

• Lèirmheas airson

B ’e an t-seachdain seo a’ chiad sealladh den t-seusan A ’dannsa leis na reultan agus bha sinn air ar glaodhadh ris na seataichean Tbh againn agus mar sin chuir sinn romhainn gach nì a dh ’fheumas tu a bhith eòlach a thoirt thugad DWTS 2011. An seo, bidh sinn a ’roinn ar ro-innse airson an t-seusain agus ath-aithris air an A ’dannsa leis na reultan Premiere seusan 2011. A bharrachd, an do rinn thu sgrùdadh air an luchd-èisteachd? Is dòcha gu robh e nas rionnag na an àrd-ùrlar! Courteney Cox, Khloé, Kourtney agus Kim Kardashian agus barrachd. Faigh a-mach cò eile a bha san luchd-èisteachd agus dè a thuirt aon phiuthar ri Bruno a dh ’fheumas e a dhèanamh ann am meadhan sgòradh.

Chan urrainn dhuinn uile dannsa sia uairean a-thìde gach latha agus mar sin dè a tha sinn ag iarraidh bho na cleachdaidhean obrach fìor againn? Gus toraidhean fhaighinn gun a bhith a ’caitheamh uairean anns an gym gach seachdain. Bidh sinn a ’sealltainn dhut mar as urrainn dhut na toraidhean eacarsaich agad a luathachadh. A bharrachd air an sin, cuir sìos am baggie de bhàr granola arbhair agus siùcair anns a ’mhàileid gym agad agus tilg a-steach aon de na 9 greimean bidhe àrd-ghiùlain, àrd-phròtain, carb-ìosal. Agus air eagal ‘s nach eil an duine agad Maksim Chmerkovsky ionnsaich mar a dh ’fhaodadh e a bhith ag ithe le do metabolism agus mar as urrainn dhut a chàradh.

Dannsa 2011 leis na Stars Cast Favorites

Bidh sinn a ’rangachadh na dannsaichean as fheàrr leinn bhon chiad phrògram de DWTS seusan 13. A bharrachd, faigh na sgòran deireannach airson na h-iomlan A ’dannsa leis na reultan tilgeadh.

A ’dannsa leis na reultan: Cò tha anns an luchd-amais

Is dòcha gun dèan luchd-èisteachd làn rionnag agus beagan droch ghiùlan an t-seusan seo de A ’dannsa leis na reultan.

An fhìor dhìomhair gu craiceann

Gluais sìos an obair-obrach agad gus na toraidhean agad a luathachadh.

9 Greimean-bìdh Carb Ìosal ri ithe air an t-slighe

Cuir sìos am bàr granola agus tog aon de na greimean-bìdh àrd-phròtain so-ghiùlain seo.

8 Dòighean air an duine agad le do mheatabolachd

Seachain pacadh air na notaichean dàimh nuair a bhios tu an-còmhnaidh ag ithe leis an duine agad.

Barrachd sgeulachdan teth an t-seachdain seo:

Faodaidh blasan a bharrachd tionndadh gu punnd cuideam a chosnadh gach seachdain

-FitSugar

Càiseagan ìm Almond

-VitalJuice

Carson a bhios eadhon dieters làidir gu tric a ’fàilligeadh

-NYTimes.com

6 Pùdar Protein as fheàrr

-Fit Nigheanan Bun

Carson a tha an eanchainn agad a ’fuath air na h-atharrachaidhean Facebook sin

-Huffington Post

Lèirmheas airson