Chuidich app leigheis mi tro imcheist postpartum - uile gun a bhith a ’fàgail an taighe

Susbaint

• Feumaidh mòran de mhàthraichean ùra taic airson iomagain postpartum
• A ’co-dhùnadh gu robh an t-àm ann cuideachadh fhaighinn
• Dh ’fheuch mi app therapy airson cuideachadh fhaighinn gun mo thaigh fhàgail

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh gach fear againn gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.

Bha e 8: 00f. nuair a thug mi an leanabh dhan duine agam gus am b ’urrainn dhomh laighe sìos. Chan ann air sgàth gu robh mi sgìth, a bha mi, ach air sgàth gu robh mi a ’faighinn ionnsaigh panic.

Bha an adrenaline agam a ’dol am meud agus mo chridhe a’ brùthadh, cha robh agam ach smaoineachadh Chan urrainn dhomh clisgeadh an-dràsta oir feumaidh mi aire a thoirt don leanabh agam. Cha mhòr gun do smaoinich sin orm.

Bha mo nighean 1 mhìos a dh'aois an oidhche a chuir mi sìos air an làr le mo chasan san adhar, a ’feuchainn ris an fhuil a thoirt air ais nam cheann gus stad a chuir air an t-saoghal bho bhith a’ snìomh.

Bha m ’iomagain air a bhith a’ fàs gu math luath bho thàinig an dàrna ospadal agam. Bha cùisean analach aice aig àm breith, an uairsin fhuair i grèim air bhìoras mòr analach.

Ruith sinn i chun an ER dà uair anns a ’chiad 11 latha de a beatha. Bha mi a ’coimhead fhad‘ s a bha na sgrùdairean ocsaidean aice a ’dol sìos gu cunnartach ìosal gach beagan uairean a thìde eadar leigheasan analach. Fhad ‘s a bha e ann an ospadal na cloinne, chuala mi grunn ghlaodhan Code Blue, a’ ciallachadh gu robh àiteigin faisg air leanabh air stad a ghabhail anail. Bha mi a ’faireachdainn eagallach agus gun chumhachd.

Feumaidh mòran de mhàthraichean ùra taic airson iomagain postpartum

Tha Margret Buxton, bean-ghlùine banaltram dearbhte, na stiùiriche roinneil air obair clionaigeach airson ionadan breith Companaidh Baby +. Ged a tha iomagain postpartum agus PTSD co-cheangailte ri breith a ’toirt buaidh air 10 gu 20 sa cheud de bhoireannaich anns na Stàitean Aonaichte, tha Buxton ag innse do Healthline“ is dòcha gu feum 50 gu 75 sa cheud de ar luchd-dèiligidh ìre taic nas àirde tron ​​turas postpartum. ”

Chan eil dragh postpartum ann - co-dhiù chan ann gu h-oifigeil. Tha an Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders 5, leabhar-làimhe sgrùdaidh Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh, a ’cnapachadh iomagain postpartum gu roinn ris an canar eas-òrdughan mood perinatal.

Tha trom-inntinn postpartum agus inntinn-inntinn postpartum air an seòrsachadh mar dhiagnosis air leth, ach tha iomagain air a liostadh dìreach mar symptom.

Cha robh trom-inntinn orm. Agus cha robh mi nam inntinn.

Bha mi toilichte agus a ’ceangal le mo phàisde. Ach bha mi air mo bheò-ghlacadh leis an eagal.

Cha b ’urrainn dhomh gluasad seachad air cuimhneachain ar gairmean dlùth. Cha robh dad de bheachd agam cuideachd ciamar a gheibheadh ​​mi cuideachadh fhad ‘s a bha mi a’ toirt cùram do dhithis chloinne bheag.

Tha boireannaich eile mar mise a-muigh an sin. Dh ’fhoillsich Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlaichean agus Gynecologists (ACOG) ùrachadh o chionn ghoirid ag innse do lighichean gur e an cleachdadh as fheàrr fios a chuir gu moms ùra ron choinneimh àbhaisteach sia-seachdainean gus faicinn mar a tha iad a’ dèanamh. Tha seo coltach ri mothachadh cumanta, ach tha ACOG a ’sgrìobhadh gu bheil boireannaich an-dràsta a’ seòladh a ’chiad sia seachdainean iad fhèin.

Faodaidh trom-inntinn agus iomagain postpartum, ged nach eil e mar as trice maireannach, buaidh mhòr a thoirt air ceangal màthair-leanabh agus càileachd beatha. Is e a ’chiad dhà gu sia seachdainean an ùine as deatamaiche airson dèiligeadh ri slàinte inntinn postpartum, a dh’ fhaodadh gum bi e doirbh faighinn gu làimhseachadh. Mar as trice is e an àm seo cuideachd an ùine far a bheil pàrantan ùra a ’faighinn an ìre as lugha de chadal agus taic shòisealta.

A ’co-dhùnadh gu robh an t-àm ann cuideachadh fhaighinn

Fhad ‘s a bha mi a’ ceangal le mo phàisde gu math, bha m ’iomagain postpartum a’ toirt cuideam mòr air mo shlàinte tòcail is corporra.

A h-uile latha bha mi faisg air clisgeadh, a-rithist a ’sgrùdadh agus ag ath-sgrùdadh teothachd na h-ìghne againn. Gach oidhche bhiodh i a ’cadal nam ghàirdeanan ceangailte ri sgrùdair ocsaidean dachaigh nach robh earbsa agam a-riamh.

Chuir mi seachad 24 uair a thìde cinnteach gun robh an t-àite bog aice bulging, a bhiodh air cus cuideam a chomharrachadh anns a ’chlaigeann aice bho dhroch ghalair. Thog mi dusanan de dhealbhan airson sùil a chumail air, a ’tarraing saigheadan agus a’ soilleireachadh raointean airson teacsadh chun eòlaiche-chloinne againn.

Bha fios aig an duine agam às deidh mo ionnsaigh panic gu robh seo nas motha na b ’urrainn dhuinn obrachadh tromhainn fhìn. Dh ’iarr e orm beagan taic proifeasanta fhaighinn gus am faigheadh ​​mi tlachd às mo phàisde agus mu dheireadh beagan fois fhaighinn.

Bha e cho toilichte agus cho taingeil gun robh leanabh fallain aige, fhad ‘s a shuidh mi pairilis le eagal gu robh rudeigin eile a’ tighinn gus a toirt air falbh.

Aon chnap-starra airson cuideachadh fhaighinn: cha robh mi deiseil airson mo leanabh ùr a thoirt gu coinneamh leigheis traidiseanta. Bhiodh i ag altramas a h-uile dà uair a thìde, bha àm a ’chnatain mhòir ann, agus dè nam biodh i a’ caoineadh fad na h-ùine?

Bha pàirt aig m ’imcheist ann a bhith gam chumail dhachaigh cuideachd. Smaoinich mi air mo chàr a ’briseadh sìos anns an fhuachd agus gun chomas agam mo nighean a chumail blàth no cuideigin a’ sreothartaich faisg oirre san t-seòmar feitheimh.

Rinn aon sholaraiche ionadail gairmean taighe. Ach aig faisg air $ 200 gach seisean, cha bhithinn comasach air mòran choinneamhan a phàigheadh.

Bha fios agam cuideachd nach robh feitheamh seachdain no barrachd airson coinneamh a-mhàin gus tionndadh mun cuairt agus feitheamh làithean no seachdainean airson an ath choinneimh agam dìreach luath gu leòr.

Dh ’fheuch mi app therapy airson cuideachadh fhaighinn gun mo thaigh fhàgail

Gu fortanach, lorg mi seòrsa eile de làimhseachadh: teletherapy.

Tha Talkspace, BetterHelp, agus 7Cups nan companaidhean a bheir taic bho leasaichean clionaigeach ceadaichte tron ​​fhòn no an coimpiutair agad. Le diofar chruthan agus phlanaichean rim faighinn, tha iad uile a ’tabhann seirbheisean slàinte inntinn aig prìs ruigsinneach agus furasta do dhuine sam bith le ruigsinneachd eadar-lìn.

Às deidh bliadhnaichean de leigheas roimhe, chan eil duilgheadas sam bith agam a bhith a ’roinneadh mo dhuilgheadasan no mo àm a dh’ fhalbh. Ach tha rudeigin caran gruamach mu bhith ga fhaicinn uile ann an cruth teachdaireachd teacsa.

Airson cosgais aon sheisean in-oifis traidiseanta bha e comasach dhomh mìos de leigheas làitheil fhaighinn tro app. An dèidh beagan cheistean a fhreagairt, chaidh mo mhaidseadh le grunn leasaichean ceadaichte airson taghadh a dhèanamh.

Bha dàimh therapach dìreach tron ​​fhòn agam uamhasach an toiseach. Cha bhith mi a ’teacsadh mòran gach latha, agus mar sin thug mi a-mach sgeulachd mo bheatha ann am teachdaireachdan mòra.

Bha a ’chiad eadar-obrachadh a’ faireachdainn èiginneach agus neònach foirmeil. Às deidh bliadhnaichean de leigheas roimhe, chan eil duilgheadas sam bith agam a bhith a ’roinneadh mo dhuilgheadasan no mo àm a dh’ fhalbh. Ach tha rudeigin caran gruamach mu bhith ga fhaicinn uile ann an cruth teachdaireachd teacsa. Tha cuimhne agam earrann a leughadh a-rithist gus dèanamh cinnteach nach robh mi a ’faireachdainn mar mhàthair mì-fhreagarrach, inntinn-inntinn.

Às deidh an tòiseachadh slaodach seo, dh ’fhàs e nàdarrach agus fìor therapach a bhith a’ taipeadh mo dhraghan ann am meadhan nursadh no aig àm nap. Le bhith a ’sgrìobhadh sìos“ Chunnaic mi cho furasta ‘s a bhiodh e mo phàisde a chall agus a-nis tha mi dìreach a’ feitheamh oirre bàsachadh ”thug e orm faireachdainn rud beag nas aotroime. Ach bha e na fhaochadh iongantach a bhith a ’faighinn cuideigin a’ tuigsinn sgrìobhadh air ais.

Gu tric, bidh mi a ’faighinn theacsaichean air ais gach madainn is oidhche, leis a h-uile càil bho thaic choitcheann agus ceumannan gnìomh a chaidh a mholadh gus mo bhrosnachadh gus ceistean duilich a fhreagairt. Tha an t-seirbheis a chleachd mi a ’leigeil le luchd-cleachdaidh teachdaireachdan gun chrìoch a chuir ann an àrd-ùrlar teacsadh prìobhaideach leis an neach-leigheis ainmichte a’ leughadh agus a ’freagairt co-dhiù aon uair san latha, còig latha san t-seachdain. Faodaidh luchd-cleachdaidh teachdaireachdan bhidio is guth a chuir an àite teacsa no eadhon leum a-steach do chòmhraidhean leigheis buidhne air an modaladh le luchd-leigheis ceadaichte.

Sheachain mi iad sin airson seachdainean, le eagal gun dèanadh an taobh a-muigh mom agam a bha gun fhògarrach mo neach-leigheis airson a bhith gam ghealladh.

Ach tha mi nam neach-labhairt gu nàdarra agus is e an rud as slànaiche a rinn mi mu dheireadh dìreach a bhith a ’leigeil leam bruidhinn gu saor tro bhidio no teachdaireachd guth, gun a bhith comasach air mo smuaintean ath-leughadh agus a dheasachadh.

Thàinig a bhith a ’cuir a-mach na draghan agam ann am meadhan nursadh no aig àm nap gu bhith nàdarrach agus fìor therapach.

Bha an tricead conaltraidh sin air leth feumail ann a bhith a ’dèiligeadh ris an fhìor iomagain agam. Nuair a bha rudeigin agam ri aithris b ’urrainn dhomh dìreach leum a-steach san app airson teachdaireachd a chuir. Bha àite agam airson a dhol leis an dragh a bh ’agam agus bha e comasach dhomh tòiseachadh ag obair tro na tachartasan a thug orm faireachdainn gun stad.

Bha gairmean bhidio mìosail beò agam cuideachd, a rinn mi bhon leabaidh agam fhad ‘s a bha mo nighean ag altram no a’ cadal dìreach taobh a-muigh na frèam.

Tha uimhir de m ’imcheist ceangailte ri mo chomas smachd a chumail air rudan, agus mar sin chuir sinn fòcas air na b’ urrainn dhomh a smachdachadh agus shabaid mi m ’eagal le fìrinnean. Dh ’obraich mi air dòighean fois agus chuir mi seachad tòrr ùine ag obair air taingealachd agus dòchas.

Mar a dh ’fhàs m’ imcheist gheur, chuidich mo neach-leigheis mi le bhith a ’cruthachadh plana gus barrachd taic shòisealta a lorg gu h-ionadail. An ceann beagan mhìosan thuirt sinn beannachd.

Ràinig mi a-mach gu moms air an robh mi eòlach agus stèidhich mi cinn-latha cluich. Chaidh mi a-steach do bhuidheann boireannaich ionadail. Chùm mi a ’sgrìobhadh mu dheidhinn a h-uile càil. Chaidh mi eadhon gu seòmar rage le mo charaid as fheàrr agus bhris mi rudan airson uair a thìde.

Le bhith a ’faighinn taic gu luath, aig prìs reusanta, agus gun a bhith a’ cur barrachd cuideam orm fhìn no air mo theaghlach tha mi air faighinn seachad air gu sgiobalta. Tha mi a ’cur ìmpidh air moms ùra eile teletherapy a chuir ris an liosta roghainnean aca, ma tha feum aca air taic.

Tha Megan Whitaker na banaltram clàraichte air a tionndadh na sgrìobhadair làn-ùine agus mama hippie iomlan. Tha i a ’fuireach ann an Nashville còmhla ris an duine aice, dà phàisde trang, agus trì cearcan cùil. Nuair nach eil i trom no a ’ruith às deidh pàistean, bidh i a’ sreap chreagan no a ’falach air a poirdse le tì agus leabhar.