Carson a bu chòir dhut plaide le cuideam a chleachdadh airson dragh

Susbaint

• Dè na buannachdan a th ’ann am plaide le cuideam airson iomagain?
• Dè cho trom a bu chòir plaide le cuideam a bhith?
• Far an ceannaich thu plaideachan le cuideam

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha plaideachan le cuideam nas truime na na seòrsaichean plaideachan a bhios daoine a ’ceannach mar as trice. Mar as trice bidh iad a ’tomhas àite sam bith bho 4 gu 30 not, gan dèanamh nas truime na an comhfhurtachd cuibheasach no sìos cuibhrig. Dha mòran dhaoine le eas-òrdughan leithid iomagain, insomnia, no autism, faodaidh plaideachan le cuideam a bhith nan roghainn sàbhailte eile airson cungaidh-leigheis no seòrsachan làimhseachaidh eile. Faodar an cleachdadh cuideachd gus cuir ris na leigheasan a th ’ann. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod plaideachan le cuideam cuideachadh le comharraidhean a lughdachadh agus na cumhaichean sin a riaghladh.

Dè na buannachdan a th ’ann am plaide le cuideam airson iomagain?

Faodaidh plaideachan le cuideam cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh ann an clann agus inbhich. Mar as trice tha iad sàbhailte an cleachdadh. Bidh iad a ’cuideachadh mòran dhaoine gus staid shocair a choileanadh, a’ leigeil leotha cadal nas doimhne.

Bidh plaideachan le cuideam a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh do bhodhaig rè cadal le bhith ga phutadh sìos. Dh ’fhaodadh gum bi buaidh socair aig a’ phròiseas seo, ris an canar “earthing” no “grounding,”. Bidh na plaideachan cuideachd a ’dèanamh atharrais air suathadh cuideam domhainn (DPT), seòrsa de leigheas a bhios a’ cleachdadh cuideam làidir, làimhe gus cuideam broilleach agus ìrean àrda de dhragh a lughdachadh.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh bunait cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean oidhche de cortisol, hormone cuideam. Bidh cortisol air a thoirt gu buil nuair a tha an eanchainn agad a ’smaoineachadh gu bheil thu fo ionnsaigh, a’ faighinn a-mach an t-sabaid no freagairt itealaich. Faodaidh cuideam àrdachadh ìrean cortisol. Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam dìon. Faodaidh e cuideachd ìrean siùcar fala àrdachadh agus droch bhuaidh a thoirt air an t-slighe cnàmhaidh.

Faodaidh ìrean cortisol àrdaichte, gu sònraichte an fheadhainn nach bi a ’tuiteam air ais gu ìrean àbhaisteach gu nàdarra, grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh. Nam measg tha:

• trom-inntinn
• imcheist
• insomnia
• buannachd cuideam

Le bhith a ’toirt suathadh cuideam domhainn, faodaidh plaideachan le cuideam fois a bhrosnachadh agus cuideachadh gus a’ chearcall seo a bhriseadh. Dh ’fhaodadh seo adhbharachadh leigeil ma sgaoil na neurotransmitters dopamine agus serotonin, a tha nan hormonaichean faireachdainn math air an dèanamh san eanchainn. Bidh na h-hormonaichean sin a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cuideam, iomagain, agus trom-inntinn.

Sheall sgrùdadh a chaidh aithris gu bheil a bhith a ’stèidheachadh corp an duine fhad‘ s a tha e na chadal na dhòigh èifeachdach air secretion cortisol a shioncronadh leis na ruitheaman circadian nàdarra, 24-uair, gu sònraichte ann am boireannaich. Chuidich grunnd le bhith a ’lughdachadh cinneasachadh cortisol anns na com-pàirtichean rè cadal. Leasaich seo an cadal aca agus lughdaich e cuideam, insomnia, agus pian.

Lorg sgrùdadh eile gu bheil plaideachan le cuideam 30-lb mar dhòigh sàbhailte agus èifeachdach gus iomagain ann an inbhich a lughdachadh. De na 32 inbheach a ghabh pàirt anns an sgrùdadh, dh ’innis 63 sa cheud ìrean nas ìsle de dhragh.

Dè cho trom a bu chòir plaide le cuideam a bhith?

Bu chòir do chuideam fhèin do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh cuideam a’ phlaide. Tha cuid de luchd-saothrachaidh plaide le cuideam a ’moladh gum bi inbhich a’ ceannach plaide a tha eadar 5 is 10 sa cheud de chuideam a ’chuirp aca. Dha clann, tha iad a ’moladh plaideachan a tha 10 sa cheud de chuideam a’ chuirp aca a bharrachd air 1 gu 2 not. Faodaidh do dhotair no neach-leigheis obrach do chuideachadh le bhith a ’co-dhùnadh dè am plaide cuideam as cofhurtaile agus as èifeachdaiche dhut.

Is e deagh bheachd a th ’ann plaide a thaghadh a tha dèanta le snàithleach nàdarra, leithid cotan 100 sa cheud breathable. Tha poileistear agus aodach synthetach eile mar as trice mòran nas teotha.

Chan eil plaideachan le cuideam airson a h-uile duine, oir is dòcha gun cuir iad beagan teas a bharrachd air cuideam. Mus cleachd thu plaide le cuideam, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu:

• tha suidheachadh slàinte cronach agad
• a ’dol tro menopause
• tha cùisean cuairteachaidh agad
• tha cùisean analach agad
• tha cùisean riaghladh teothachd agad

Far an ceannaich thu plaideachan le cuideam

Gheibh thu plaideachan le cuideam air-loidhne. Am measg cuid de roghainnean tha:

• Amazon
• Blangaidean le cuideam mosaic
• Bath Bed & Beyond
• Etsy

Bidh cuid de phlanaichean àrachais a ’còmhdach plaideachan le cuideam, cho fad‘ s gum bi òrdugh-leigheis agad bhon dotair agad. Cuir fòn chun t-solaraiche agad gus faighinn a-mach a bheil an roghainn seo ri fhaighinn dhut. Leis gur e cosgaisean meidigeach a th ’ann am plaideachan le cuideam, dh’ fhaodadh iad a bhith air an toirt air falbh bho chìsean, chun na h-ìre a tha ceadaichte fon lagh.

Ma tha thu feumail le snàthad, faodaidh tu eadhon do phlaide cuideam fhèin a dhèanamh aig an taigh. Coimhead air bhidio ciamar a nì thu an seo.